Дієти
Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря
12.03.2015 430 0 admin

Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря

Дієти

Дієта по Дикулю








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-po-dikulyu-principi-menyu-vdguki-lkarya_631.jpeg-->Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря
Унікальність і простота дієти Дикуля полягає в тому, що, застосовуючи її, людина не відчуває почуття голоду, тому як особливо відмовляти собі в чомусь немає необхідності. Так і основною стравою в меню є легкий у приготуванні, смачний і ситний молочний коктейль. Тим не менш, поспішати сідати на таку дієту не варто, оскільки результат може не зовсім відповідати саме вашим очікуванням. Тому для початку необхідно розібратися в основних принципах такого харчування і реально оцінити те, чого ви можете досягти в кінцевому результаті.

Принципи дієти Дикуля


Отже, дана методика харчування робить акцент на посиленому вживанні білків, а також жирних кислот. І найголовніше - це розуміння того, що схуднення і зниження ваги в даному випадку - поняття не зовсім тотожні. Так що не обнадеживайте себе, що, вставши на ваги через певний час, ви побачите приголомшливий результат. Ні, може бути навіть зовсім навпаки! Справа в тому, що таким чином можна дійсно дуже швидко спалити зайві жири, але вони нікуди не зникнуть - вони підуть на «будівництво» м'язової маси. Вловлюєте різницю? Саме тому білкова дієта Дикуля підходить далеко не всім. Вона бореться з ожирінням і надає тілу здорову форму. Так що вона більше підходить для чоловіків і в першу чергу рекомендована спортсменам.

Спочатку така дієта була розроблена для зміцнення м'язів у людей, які страждають захворюваннями опорно-рухової системи. Згідно їй, передбачені обов'язкові тренування, в ідеалі - спеціальні для кожної групи м'язів. Що ще важливо: добившись бажаного результату, повернутися до колишнього способу життя можна без проблем, зовсім не боячись зворотного ефекту.

Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря

Дієта Дикуля: меню


Головний продукт, який можна і потрібно їсти, - молоко і все, що можна з нього приготувати.

В обов'язковому порядку до і після тренування необхідно вживати спеціальний коктейль, для якого змішуємо:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-po-dikulyu-principi-menyu-vdguki-lkarya_673.gif-->Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря



  • сир знежирений - приблизно 400 г;

  • сметана - 100 г;

  • яйця сирі - 2 шт.;

  • мед - 2 столові ложки;

  • варення будь - 2 булані ложки;

  • волоські горіхи подрібнені - 100 р.


  • Також необхідно пити багато рідини (не менше 2 л за добу), виключити всі вуглеводи. Особливо жорстко дотримуємося дане правило в перші два дні. Це потрібно для того, щоб організм почав активно спалювати жири, споживаючи їх для підживлення енергії. Потім вуглеводи можна повернути і дотримуватися правило через день: з вуглеводами, без вуглеводів і т. д. При виборі продуктів на сніданок, обід і вечерю керуємося тим, що в добу необхідно з'їдати приблизно 70 % білкової їжі тваринного походження, решта 30 % - овочі і фрукти. Вітається наявність у раціоні курки, риби, бобових, яєць, всілякої вітамінної зелені.

    Ось приблизний раціон по днях:

  • День 1-й. Сніданок: яйце, салат з капусти та зелені, кава з молоком. Обід: відварна яловичий язик, кабачки, приготовані на пару, стакан молока. Вечеря: куряча грудка, салат з огірків і помідорів, чай з медом.

  • 2-й. З: суп із селери, плавлений сирок, кава з молоком. Про: паштет з телячої печінки, салат з капусти, яйце, молоко. У: риба на пару, рис, чай з медом.

  • 3-й. З: кава з цукром, пісне печиво. Про: молочний суп, куряча грудка, гречка, шматочок хліба, фруктовий компот. У: яловичий язик з капустою, чай, сирок.

  • 4-й. З: яйце, кава з молоком. Про: риба і кабачки на пару, молоко. У: овочевий салат, плавлений сирок, ягідний чай.


  • Далі чергуємо. Плюс - щодня, як вже було сказано, 2 трапези з коктейлем!

    Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря

    Дієта Дикуля: відгук схудлою


    Анжела, 32 роки, двоє дітей:

    Про методику прочитала в Інеті, сподобалося, що треба їсти сир, який був мені просто необхідний, так як годувала грудьми. Так і з'явилася надія підкачати м'язи грудей. Вирішила відвідати фітнес-клуб, там тренер дійсно допоміг мені розібратися з усіма нюансами (підкоригував харчування, показав потрібні вправи, плюс порекомендував паралельно пити вітаміни). Вже через тиждень був приголомшливий ефект: моє схуднення помітили всі! Зник живіт, боки! Шкодую, що незабаром тренування довелося закинути. Правда, домашній фітнес - теж нічого! На суворому Дикулевском харчуванні була місяць. Тепер (через півроку) важу 55 кг (було 67), але жиру немає ні грама!




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-po-dikulyu-principi-menyu-vdguki-lkarya_385.gif-->Білкова дієта по Дикулю: принципи, меню, відгуки лікаря

    Меню правильного збалансованого харчування для жінок на кожен день тижня. О ... Меню правильного збалансованого харчування для жінок на кожен день тижня. О ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-pravilnogo-zbalansovanogo-harchuvannya-dlya-zhnok-na-kozhen-den-tizhnya-osnovn-principi-pravilnogo-harc
    Грейпфрутова дієта: простий спосіб скинути вагу з користю для здоров'я. Пр ... Грейпфрутова дієта: простий спосіб скинути вагу з користю для здоров'я. Пр ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/greypfrutova-dyeta-prostiy-sposb-skinuti-vagu-z-koristyu-dlya-zdorovya-principi-greypfrutovyh-dyet-2-sposobu-
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-1200-kalory-v-den-menyu-na-tizhden-vdguki-ta-rezultati_721.jpeg--> Сьогодні на багатьох веб-сайтах
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-sushnnya-tla-menyu-dlya-zhnok-cholovkv-po-dnyah-vdguki_151.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]