Дієти
Як схуднути за допомогою китайської дієти
12.03.2015 519 0 admin

Як схуднути за допомогою китайської дієти

Дієти

Китайська дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-kitayskoyi-dyeti_311.jpeg-->Як схуднути за допомогою китайської дієти
Китайська дієта характеризується своєю строгістю і послідовністю, за рахунок чого і досягається хороший результат в процесі схуднення. Розрахована на 14 днів дієта дозволяє скинути до 10 кг ваги і виключає заміну продуктів, їх кількість або зміна встановленого порядку днів.

Основні принципи китайської дієти


Як і будь-яка дієта, китайська заснована на обмеженні якості і кількості вживаних продуктів і вимагає виконання основних правил:

  • суворе дотримання рекомендованого меню;

  • виключення з раціону борошняних виробів, солі і цукру;

  • повна відмова від алкогольних напоїв;

  • чітке дотримання режиму харчування;

  • виняток перекусів і заміна їх на звичайну питну воду;

  • вечеря за 3 години до сну;

  • протягом дотримання усього періоду дієти дозволяється вживання в необмеженій кількості води і зеленого чаю;

  • салати рекомендується заправляти оливковою олією;

  • м'ясо слід готувати на грилі або на пару.


  • Як схуднути за допомогою китайської дієти

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-kitayskoyi-dyeti_123.gif-->Як схуднути за допомогою китайської дієти


    Китайська дієта на 7 днів


    За відгуками китайська дієта переноситься легко завдяки використанню натурального свіжовичавленого лимонного соку в якості приправи, який не тільки покращує смак страв, але і прискорює спалювання жиру.

    Перший день:

  • сніданок: чорний кава без цукру;

  • обід: салат з капусти з оливковою олією, 2 відварених яйця, томатний сік;

  • вечеря: 2 варених яйця, салат з капусти.


  • Другий день:

  • сніданок: сухар і несолодкий чорний кава;

  • обід: салат з капусти, смажена або відварна риба;

  • вечеря: відварна яловичина і стакан знежиреного кефіру.


  • Третій день:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-kitayskoyi-dyeti_344.gif-->Як схуднути за допомогою китайської дієти





  • сніданок: чорна кава;

  • обід: сире яйце, 3 великі моркви, натерті на тертці;

  • вечеря: зелені яблука в необмеженій кількості.


  • Четвертий день:

  • сніданок: чорна кава без цукру;

  • обід: корінь пастернаку або петрушки, обсмажений на маслі, зелені яблука без обмежень;

  • вечеря: 2 варених яйця, салат з капусти, 200 г вареної яловичини.


  • П'ятий день:

  • сніданок: 1 сира терта морква з маслом;

  • обід: томатний сік, морська риба варена або обсмажена;

  • вечеря: салат з овочів і відварна риба.


  • Шостий день:

  • сніданок: чорна кава;

  • обід: салат з капусти або моркви з вареною курятиною;

  • вечеря: 2 варених яйця і морквяний салат.


  • Сьомий день:

  • сніданок: зелений чай без цукру;

  • обід: фрукти і 200 г пісної вареної телятини або яловичини;

  • вечеря: будь-вечеря на вибір, крім третього дня.


  • По закінченні тижня китайську дієту можна подовжити до 14 днів, повторюючи з першого дня ще раз.

    Відгуки про дієту


    Чи допомогла вам схуднути китайська дієта? Поділіться в коментарях відгуками про результати та ефективність цього режиму харчування.
    При дотриманні всіх правил і рекомендацій ви зможете за цей період позбавитися від зайвої ваги від 7 до 10 кг, що підтверджується відгуками схудлих людей:

  • Ірина: Приголомшлива дієта, яка дозволила скинути 9 кг за 14 днів, організм перестав вимагати солодощі, з'явилася легкість, помітно покращилося загальне самопочуття.

  • Оксана: Завдяки цій дієті вдалося схуднути на 5 кг за 7 днів. Періодично використовую цю ефективну дієту, крім зниження ваги вона також дозволяє вивести шлаки з організму.


  • Як схуднути за допомогою китайської дієти

    Як правильно вийти з китайської дієти


    Враховуючи те, що протягом лише 14 але навіть 7 днів організм звик отримувати невелику кількість їжі, різке збільшення обсягу порцій призводить до стресу. Тому виконуйте наступні правила виходу з дієти:

  • збільшуйте об'єм їжі поступово;

  • вживайте багато води і зеленого чаю;

  • виключіть з меню жирну їжу;

  • зведіть до мінімуму вживання солодощів;

  • дотримуйтесь триразовий режим харчування.


  • Якщо для вас така сувора дієта здасться дуже складною, вибирайте той варіант, який буде максимально відповідати вашим перевагам.

    Протипоказання китайської дієти


    Враховуючи те, що дієта є суворою і виключає вживання солі, у неї є ряд протипоказань:

  • наявність проблем з видільною системою;

  • захворювання печінки і нирок;

  • порушення в роботі серцево-судинної системи.
  • Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]