Дієта парижанки

Доктор Жан-Мішель Коен, є засновником популярної дієти парижанки», вже кілька років сперечається з іншим відомим експертом по харчуванню П'єром Дюканов, звинувачуючи останнього в наклепі і невірному підході до дієт. На думку дієтолога, знаменита «дюкановская» дієта призводить до неприємних побічних ефектів, чого не можна сказати про його «парижанці». Так це чи ні - ви дізнаєтеся прямо зараз в цій статті!
Але для початку потрібно дати визначення системі живлення з Коену: дієта парижанки являє собою курс, що складається з трьох ступенів і містить цілком прості поради та кроки, а також понад 200 рецептів приготування дієтичних страв. Метод Жан-Мішеля, як запевняють багато випробували, не приносить шкоди здоров'ю і дійсно допомагає скинути зайву вагу.

Дієта парижанки - методика Мішеля Коена

Давайте з'ясуємо, у чому ж полягає унікальність запропонованої методики:

Її автор не забороняє їсти фастфуд і вживати спиртні напої!

Не потрібні надалі виснажливі фізичні тренування, щоб підтримувати зайву вагу в нормі!

Можна є фактично все, що хочеться, треба лише стежити за кількістю.

В меню немає яких-небудь «чудо-продуктів», а раціон можна скласти індивідуально, на свій розсуд

Рівень холестерину не буде підвищуватися

Головний принцип дієти парижанки - вживати їжу в міру, по можливості поступово замінюючи шкідливі калорійні продукти на аналогічні нешкідливі.
Звучить дуже заманливо, чи не так? Як відомо, послідовників дієти в одній тільки Франції - величезна кількість, і відгуки їх найчастіше позитивні. Коротенько принципи харчування по Коену досить прості і будуть зрозумілі кожному, хто бажає схуднути:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-parizhanki-opis-menyu-vdguki_104.gif-->

Насамперед, поставте собі за мету схуднути і запишіть її на папері. Розкажіть близьким людям про свій намір стати струнким.

Не прагніть відразу до більшого. І ні в якому разі не варто намагатися скинути «15 кг за 30 днів».

Їжте тільки якісну їжу і не голодуйте.

Відмовтеся від напівфабрикатів, продуктів з консервантами і налаштуйтеся на те, щоб поступово змінити свої харчові звички.

Підстройте дієту під себе, свій організм, склавши індивідуальне меню. Виберіть рецепти страв з книги Коена, які вам сподобаються найбільше.

Замініть всі жирні страви на аналогічні нешкідливі.

Не відмовляйтеся від походів в бар або ресторан, але намагайтеся вибирати тільки ті страви, які для вас найбільш оптимальні.

Ведіть щоденник, де ви будете відзначати свій зріст і вагу.

Дієта Парижанки - Коен проти Дюка

У всьому світі до цих пір йдуть суперечки з приводу того, чия дієтична система краще: Дюка або Коена. Однак відомі немало випадків, коли послідовники першої дієти мимоволі ставали згодом пацієнтами Мішеля.