Дієти
«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто
11.03.2015 460 0 admin

«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто

Дієти

«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_941.jpeg-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто
Євген Качалов - людина, добре відомий у світі. Він покерний спортсмен, чемпіон світу, бізнесмен, мільйонер, його дівчина - модель і світська левиця Ганна Селюкова його кращий друг - епатажний колега Бертран Гроспельє. Він нещодавно «засвітився» в одному з найбільш екстремальних шоу планети «Кріт» , де вражав глядачів і журналістів активно обговорювали «як це було» тим, що з легкістю погоджувався на найстрашніші випробування.

Як щодо опинитися один на один з циркулярною пилкою, будучи прив'язаним до лаві? А як вам ідея пройтися по канату на висоті п'ятдесяти метрів? Або пірнути до акул, перебуваючи в хисткою на вигляд клітці? Все це Євген проробляє граючись. Крім того, він ще й практично щодня тренується по системі британського спецназу. А адже ще зовсім недавно Качалов зізнавався, що навіть на найпримітивніші вправи у нього не вистачало сил. Ще недавно він виглядав зовсім не таким худорляву будову мачо, яким з'являється на публіці сьогодні.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_122.jpeg-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто

Відома блогерша Олена Міро любить називати людей рихлої породи оладухами, дуже влучно порівнюючи в'яле, обрюзгшее тіло і настільки ж пухкий розум з рідким і податливим кислим тестом. Євген якраз і був такою «оладухом», багато років поедавшим фастфуд і не особливо задумивавшимся про своє здоров'я. Поміняти світогляд його змусив покер. Здавалося б, сидяче заняття, до фізичній формі і, тим більше, до питань схуднення ну ніяк відношення не має. Ан ні, Євген якось помітив, що не все так просто: варто лише добре поїсти, і мозок просто відключається. У цьому, загалом-то, є фізіологічна логіка.

Тіло не може працювати відразу на два фронти. Велика кількість їжі або важку їжу потрібно переварити, для цього шлунок буквально концентрує навколо себе всі сили організму. І мозок на час залишається без належної кровопостачання і припливу кисню. Що, загалом-то, і викликає всім відоме стан апатії, сонливості і бажання подрімати після обіду пару годинок, але ніяк не напружувати звивини і рахувати в умі. З іншого боку, якщо не їсти зовсім, то вийде зворотний ефект - організм просто відмовиться нормально функціонувати і перейде в режим економії всіх ресурсів, щоб уникнути голодної смерті». Ось такий парадокс.

І Євген намагався вирішити, як вийти з порочного кола. Йому було необхідно будувати кар'єру в світі покерного спорту, а для цього важливо, щоб мозок працював як годинник. І спортсмен не знайшов нічого краще, ніж звернутися до іншому спортсмену - тренеру Линкону Родрігесу, знаменитому тим, що коли він залишив кар'єру бійця без правил, і йому, як і багатьом «колишнім», що вийшов в тираж екстремалам, отдававшим тренуванні більшу частину часу, пророкували досить серйозні проблеми зі здоров'ям. Багато вчорашні зірки рингу, йдучи на пенсію, перетворюються в справжніх колобків. Але не Родрігес. Він дивним чином зберіг шикарну форму, навіть навпаки, став ще більш рельєфним і цікавим. А заодно отримав диплом особистого фітнес-тренера і взявся навчати тих, кому необхідно схуднути і придбати хорошу форму, як це зробити. Качалов став одним з таких клієнтів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_313.gif-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_204.jpeg-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто

Харчування - це головне!


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_955.jpeg-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто

Найважливіше, з чого почалася епопея схуднення покерного спортсмена - це харчування. При неправильної організації процесу споживання нутрієнтів, як не тренуйся, користі буде мало. Тому дієта від зірки PokerStars Євгенія Качалова була своєрідним наріжним каменем, заклавши який, стало можливим приступити до подальшої роботи.

Перша вимога Родрігеса було жорстким: ніяких відступів від правил! Ніяких поблажок і відмовок. Враховуючи складнощі життя Євгена, зробити це було дійсно важко. Це офісні леді можуть вільно дотримуватися модні дієти зірок розписані по годинах, коли їх власний розклад з понеділка по п'ятницю також відомо і затверджено на роки вперед. А як було людині, яка сьогодні знаходиться в одній країні, а завтра виступає в інший? І все його життя проходить між аеропортами і готелями? Як накажете прийти в ресторан готелю і попросити приготувати окремо взятому гостю салат без масла і солі, рибу на пару і пюре з брокколі? А у вас взагалі брокколі є?

Більшість зайнятих людей на цьому і «сиплються», на неможливості дотримуватися режиму і є правильну їжу. Але не Качалов. Євген, як справжній спортсмен і самий справжній інтелектуал, виправдань собі шукати не став. Він оформив свого тренера як особистого помічника і кухаря, а замість готелів став знімати в містах, де проходили його виступу, звичайні квартири на добу. З кухнею та посудом. Принципово купував в самому звичайному супермаркеті овочі, фрукти, м'ясо і молочні продукти, і за відсутністю фізичної можливості готувати самостійно доручав це питання особистого тренера. Який кашеварил і виміряв правильну кількість білків і вуглеводів, вітамінів і клітковини.

І ніякого фастфуду жодних перекусів незрозумілими бутербродами в аеропорту. Так, життя спортсмена «на валізах» важка і складна, ні графіка, ні розкладу, ні режиму. Але навіть в таких пекельних умовах можна знайти можливість дотримуватися правил харчування. Якщо захотіти. Євген дуже хотів, тому знайшов спосіб і приділяти час тренувань, і правильно організувати своє харчування. І результат не змусив себе чекати: у мінусі виявилося тридцять кілограмів зайвої ваги! У плюсі - точена фігура і чудовий зовнішній вигляд.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pokernaya-dyeta-vd-yevgena-kachalova-perestati-buti-povnim-duzhe-prosto_756.gif-->«Покерная дієта» від Євгена Качалова: перестати бути повним - дуже просто





Дієта від Качалова та Родрігеса


Так що ж це за чарівна дієта? - в нетерпінні запитають читачі. У чому полягає сенс того, заради чого Качалов відмовився від проживання в готелях і навіть рідкісні хвилини, які можна було б приділити настільки довгоочікуваного відпочинку, він вважав за краще витрачати на походи по місцевим овочевих ринків або гіпермаркетам? Все дуже і дуже просто! Найголовніше - це баланс нутрієнтів, а з яких саме продуктів цей баланс вибудовувати - справа кожного. Це дає прекрасну можливість варіювати своє меню і не нудьгувати роками.



В основі всього - білок. Його повинно бути не менше двох грамів на кілограм ваги для жінок і не менше трьох грамів на кілограм ваги для чоловіків. Потім обов'язково необхідно додати до білка клітковину, вона міститься і в овочах, і в фруктах, і в кашах. Клітковина не тільки добре насичує, але і «вимітає» організм зсередини, вичищає його. Тому йдуть токсини, а разом з ними - ненависний целюліт. І, нарешті, третій важливий пункт - це калорійність раціону. Його необхідно строго вирахувати за формулою Харріса-Бенедикта (таку легко можна знайти в розділі калькуляторів). І так, рахувати калорії і зважувати продукти трохи занудно, зате результат буде просто приголомшливим! Наочний приклад дійсно виглядає гідно. А як вам результат Євгенія - заслуговує похвали?
Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десер ... Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десер ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-perestati-yisti-solodke-scho-robiti-yakscho-zvichka-schodnya-baluvati-sebe-desertami-negativno-vplivaye-n
Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієт ... Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієт ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovano
Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-pri-vagtnost-vdguki-menyu_651.jpeg--> Сьогодні безсольова дієта на піку
Якою має бути дієта при псоріазі Якою має бути дієта при псоріазі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yakoyu-maye-buti-dyeta-pri-psoraz_461.jpeg--> Для початку, слід розібратися, що таке псоріаз. Це шкірне
Дієта Мухіної - опис, меню, відгуки Дієта Мухіної - опис, меню, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-muhnoyi-opis-menyu-vdguki_941.jpeg--> Доктор Міріам Мухіна - відомий лікар-дієтолог, який розробив
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]