Дієта Дженніфер Еністон

Голлівудська кінозірка, яка зіграла головну роль в серіалі «Друзі» і численних касових фільмах, ось уже протягом довгих років дотримується певний раціон харчування, який в народі отримав назву «дієта Дженніфер Еністон». Примітно, що сама актриса не є автором дієти , але її струнка фігура - результат не тільки фізичних тренувань, т. к. особлива система правильного харчування теж сприяє підтримці стрункості, і цією методикою зірка охоче ділиться з усіма охочими схуднути. Так давайте дізнаємося, що являє собою дієтичний раціон відомої американської артистки!

Суть дієти Еністон

Дієта Дженніфер полягає у повній відмові від певних продуктів. Мова йде, насамперед, про білому рисі, цукор і муку. Саме тому дієтичний раціон кінозірки в США також називають No White Food Diet («Ніякої їжі білого кольори»). Еністон не вживає білий рис, вівсянку, хліб, картоплю й цукор вже більше 10 років.



Основою її харчування є овочі та овочеві страви. Крім цього, в дієті передбачені наступні продукти: риба, білок курячих яєць, знежирене молоко і нежирні молочні продукти (йогурт, кефір), куряче м'ясо (грудинка). Особистий досвід багатьох жінок, які схудли завдяки цьому раціону харчування, доводить: якщо дотримуватися всіх правил дієти, не дозволяючи собі поблажок у вигляді солодкого або жирного, то вже за місяць можна скинути в середньому 5 кг зайвої ваги.
Згідно дієті Дженніфер Еністон, слід не забувати пити багато рідини, щоб очищати свій організм від шлаків і підтримувати тонус шкіри.

Особливості дотримання дієти

Актриса неодноразово заявляла в інтерв'ю, що вона схильна до повноти. Схудла ж Дженніфер допомогою правильного поєднання даної дієти, регулярних фізичних навантажень, а також йоги. Що стосується їжі, Еністон також нерідко вживає дитяче харчування. Методика, розроблена американським дієтологом Трейсі Андерсеном, передбачає щоденний прийом 10-14 баночок дитячої їжі, у яких міститься м'ясо, овочі і фрукти. Крім цього, раз на добу необхідно влаштовувати повноцінний обід, що включає в себе варену курячу грудку і овочевий салат зі злаками, заправлений оливковою олією.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dzhennfer-enston-opis-sekreti-harchuvannya_374.gif-->

Зразкове меню дієти Дженніфер Еністон

Сніданок - знежирений сир, яблучне повидло і тости. Суміш персикового пюре, кокосового молока і імбиру

Обід - суп із селери, салат з овочами, сочевицею і сиром або салат з квасолею і зеленню

Нежирна риба з яйцями і квасолею або сьомга зі спаржею та грибами

Дієта Дженніфер Еністон також передбачає відмову від сигарет і спиртного. Що стосується фізичних навантажень, то вони можуть бути нескладними: 10-15 хвилинна пробіжка або півгодинні заняття йогою укупі з дієтичним харчуванням сприяють гарному ефекту схуднення.