Американська дієта

Американська дієта або дієта «Dinner Cancelling» («вечеря мінус») це нове життя добре відомого принципу:
сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу.
Зараз Американська дієта дуже популярна в Європі. Це найкраща дієта для тих, хто віддає перевагу здорове харчування, крім цього, проти цієї дієти не буде заперечувати жоден лікар.



Власне це і не дієта, а принципи харчування, яких треба дотримуватися в ідеалі постійно або хоча б досить довго.
Найприємніше - їсти можна все, що хочеться, керуємося тільки своїм апетитом і, що не маловажно, великим бажанням схуднути.
Єдине обмеження: останній прийом їжі повинен бути до 1700. Якщо ж встаєте пізно, між останнім прийомом їжі і першим повинно пройти не менше 14-ти годин.

Увечері допускається тільки рідина безалкогольна і без калорійна, ідеально - трав'яні чаї, які допоможуть вивести накопичені токсини і шлаки. Причому пити потрібно не тільки ввечері, але і протягом дня.
Хоча немає заборонених продуктів, рекомендується вибирати «правильні» продукти, зокрема:

відмовитися від «важких» жирів, а якщо ви з'їли щось жирне, закусіть його несолодкими фруктами або овочами, наприклад, часточками грейпфрута,

ідеально, якщо всі продукти будуть натуральними і екологічно чистими.

Звичайно, на такій дієті не вийде схуднути дуже швидко, зате на ній набагато легше протриматися до отримання бажаного ваги.
А крім втрати зайвої ваги, ця дієта забезпечить відмінне самопочуття вранці, енергійність і відсутність мішків під очима.
І це зрозуміло, адже якщо раніше енергія під час сну була спрямована на переробку і засвоєння їжі, тепер вона забезпечує регенерацію клітин і вироблення необхідних гормонів.