Яблучний розвантажувальний день

Яблуко вважається одним з найкорисніших фруктів, тому яблучні розвантажувальні дні рекомендуються дієтологами.

Якої можна чекати ефекту від розвантажувального дня на яблуках?

Вам вдасться трохи схуднути або підтримувати бажаний вагу.

Можна компенсувати надмірне вживання їжі, наприклад, після якого-небудь свята. Високий вміст фруктових кислот в яблуках активізує обмін речовин, допоможе спалити старий жир.

Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Пектин, що міститься в яблуках, допоможе вивести з організму шкідливі речовини і шлаки.

Очищення шкіри, прилив енергії.

Профілактика атеросклерозу.

Розвантажувальні дні на яблуках ідеальні для людей з проблемами кишечника.

Що стосується пектину, зрілі плоди багатшими їм, ніж незрілі. При тепловій обробці пектинів також стає більше (протопектин перетворюється на пектин). Тому частина плодів корисно з'їсти печеними.
Існує кілька варіантів яблучних розвантажувальних днів:

Традиційний разгруз на яблуках

15-2 кг яблук ділимо на 5-6 порцій

Вода, найкраще мінеральна без газу або зелений чай.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluchniy-rozvantazhuvalniy-den-menyu-vdguki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_685.gif-->

Яблучно-кефірний день

15 кілограма яблук,

літр кефіру,

води до 15 літра.

Рекомендується вагітним жінкам, що зазнають токсикоз.

Яблучно-медовий день

15 кілограма яблук,

3 чайні ложки меду,

не менше 2-х літрів води.

Мед з'їсти за три рази, вранці, в обід і ввечері.

Ще один варіант розвантаження на яблуках:

Яблук стільки, скільки хочеться,

рідини як можна більше: це мінералка без газу, зелений чай або настій трав.

Потрібно врахувати, що:

кислі яблука збуджують апетит,

кислі яблука у великій кількості протипоказані при виразці шлунка, гастритах з підвищеною кислотністю, дискінезії жовчовивідних шляхів, в цьому випадку краще з'їсти більше печених солодких яблук.