Дієти
Макробиотическая дієта Для схуднення та здоров'я
13.03.2015 364 0 admin

Макробиотическая дієта Для схуднення та здоров'я

Дієти

Макробиотическая дієта








Назва дієти походить від грецьких слів «довга» і «життя». Макробиотическая дієта грунтується на системі, яку проповідував японський учитель і філософ Джордж Осава на початку XX століття.
З дієти виключаються майже всі продукти тваринного походження і залишаються лише невеликі кількості риби і м'яса, а основний наголос робиться на цільні злаки і варені овочі. Тобто всі продукти харчування, які допоможуть, як схуднути, так і відновити і зберегти здоров'я.
Всі продукти описуються в термінах інь (стискають) і ян (розширюють), і підкреслюється необхідність встановлення рівноваги між ними. Продукти з переважанням тільки інь або ян виключаються.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/makrobioticheskaya-dyeta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_201.gif-->Макробиотическая дієта Для схуднення та здоров'я


Макробиотическая дієта наказує дотримуватися харчування, складеного на 50% з цільних зерен; на 20-30% з овочів, на 5-10% бобів і водоростей, на 5-10% - з супів.
Іноді допускається риба з білим м'ясом, така, як камбала і палтус, і рекомендуються фрукти і горіхи.
У число продуктів, яких варто уникати, входять картопля, перець, м'ясопродукти, яйця, міцні напої, пекучі спеції і будь-які очищені, рафіновані або штучно створені продукти.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/makrobioticheskaya-dyeta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_522.gif-->Макробиотическая дієта Для схуднення та здоров'я




Користь макробіотичної дієти


Дослідження показали, що наголос на цільні злаки та овочі на виключення оброблених продуктів, може надавати позитивний вплив на організм.
Захворювання серця. Відрізняється низьким вмістом жиру та високим вмістом складних вуглеводів і клітковини, макробиотическая дієта сприяє здоров'ю серцево-судинної системи.

Профілактика раку


Є дані, що ця дієта може знизити ризик виникнення раку грудей. І дійсно, вона включає в себе такі продукти, як соя і морські овочі, які містять протиракові з'єднання. Однак застосування дієти для лікування раку залишається спірним. Навіть ті, хто підтримує цю дієту і наказують їй виняток консервованих продуктів і насичених жирів, застерігають, що поки немає достовірних свідчень того, що будь-яка дієта може вилікувати хворобу.

Застереження дієтологів


У той час як дієта, відрізняється низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів, вважається корисною для здоров'я, деякі дієтологи побоюються, що сувора макробиотическая дієта недостатньо різноманітна, особливо коли справа стосується дітей і вагітних жінок. Особливо турбує брак у ній заліза, кальцію і деяких вітамінів.
Надмірно ж обмежені її варіанти, які покладаються майже виключно на злакові, можуть виявитися небезпечними внаслідок нестачі білків і інших, необхідних для людського організму корисних речовин.
Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ... Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-yizha-korist-chi-shkodu-yak-zabezpechiti-organzm-usma-nezamnnimi-amnokislotami-praviln-poyednannya-pro
Азіатська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я Азіатська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/azatska-dyeta-menyu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_241.gif--> Жителі Японії, Південно-Східної Азії та Китаю
Середземноморська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я Середземноморська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/seredzemnomorska-dyeta-menyu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_691.gif--> Відзначимо, що дана дієта не обіцяє
Вегетаріанська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я Вегетаріанська дієта, меню | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vegetaranska-dyeta-menyu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_961.gif--> Багато світові культури мають давні традиції
Дієта при артриті | Для схуднення та здоров'я Дієта при артриті | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smuz-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-plyusi-mnusi-shudnennya-na-smuz_621.jpeg--> Уникаючи деяких
Дієта при гіпертонії | Для схуднення та здоров'я Дієта при гіпертонії | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-gpertonyi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_211.gif--> Гіпертонія часто розвивається разом із зайвою
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]