Дієти
Дієта при синдромі роздратованого кишечника
12.03.2015 446 0 admin

Дієта при синдромі роздратованого кишечника

Дієти

Дієта при синдром роздратованого кишечника








Синдром роздратованого кишечника називають розлад травлення, характеризується частими, зазвичай испитиваемими в денний час, почуттям дискомфорту або болю в животі, здуттям живота, відчуттям неповного випорожнення кишечника, запори і проноси.
Дієта є одним з важливих факторів відновлення нормальної роботи кишечника.
Деякі продукти можуть сприяти виникнення синдрому роздратованого кишечника, впливаючи на шлунково-кишковий тракт. Більшість їжі, яка вважається смачною: від гамбургерів і смажених курчат до морозива і шоколаду, приготовані з використанням величезної кількості жиру.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-sindrom-rozdratovanogo-kishechnika_221.gif-->Дієта при синдромі роздратованого кишечника


Будь це рослинне масло або тваринні жири, насичені або ненасичені, але перевантаження жирами - це те, з чим організм багатьох людей не в змозі впорається.
Інші відомі подразники травного тракту - яйця і гострі приправи, стимулятори, включаючи кофеїн і білий цукор. Декофеинизированние напої також можуть призвести до проблем, так само як і інші форми цукру (патока або фруктоза) і цукрозамінники.

Молочні продукти також можуть бути причиною проблем, якщо у вас непереносимість лактози.
Більшість росіян не вживають достатньої кількості рослинних волокон . А між тим, клітковина зменшує спазми, розчинна клітковина поглинає воду, стілець стає більш однорідним.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-sindrom-rozdratovanogo-kishechnika_172.gif-->Дієта при синдромі роздратованого кишечника




Щоб виправити цей дієтичний дисбаланс:

  • Поступово збільшуйте кількість свіжих овочів та фруктів, цільних злаків і висівок в дієті.

  • Приймайте по 1 ст. ложці висівок щодня, розмішавши їх у склянці фруктового соку або води.

  • Або приймайте розчинну клітковину, типу насіння подорожника. Розмішайте 1 ст. ложку насіння в склянці холодної води і пийте 1 раз в день.


  • Якщо ви приймаєте добавки з клітковиною, стежте за тим, щоб випивати кілька додаткових склянок чистої води в день. Спочатку у вас може утворитися надлишок кишкових газів, однак це повинно пройти по мірі того, як організм буде звикати до нового режиму харчування.
    Якщо ви схильні до синдрому роздратованого кишечника, не можна їсти рідко, але багато, розділіть вашу їжу на 4-5 прийомів.
    Для зменшення підвищеного газоутворення, виключіть бобові, капусту, яблучний і виноградний соки.
    Синдром роздратованого кишечника часто розвивається на тлі дисбактеріозу у цьому випадку будуть корисні препарати, що нормалізують мікрофлору кишечника.
    Пам'ятайте про те, що при стресі, а куди в нашому житті без них, організму (в тому числі і для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту) необхідна фізична розрядка - регулярно займайтеся фізичними вправами, присвятіть 10-20 хвилин в день, щоб розслабитися і зняти напругу.
    Дієта при СРК Дієта при СРК
    Кожна людина коли-небудь відчував дискомфорт у шлунку, що супроводжується проносом або запором. У більшості це разові симптоми, але деякі люди,
    Харчування при діареї у дорослого Харчування при діареї у дорослого
    Діарея – розлад кишечника, при якому спостерігається частий рідкий стілець. Спровокувати її може все, що завгодно, важливо правильно в цей період
    Дієта при запаленні кишечника Дієта при запаленні кишечника
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-04/dyeta-pri-zapalenn-kishechnika_971.jpeg-->При запаленні кишечника хворий змушений дотримуватися дієту,
    Синдром роздратованого кишечника - дієта Синдром роздратованого кишечника - дієта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-04/sindrom-rozdratovanogo-kishechnika-dyeta_891.jpeg-->Синдром роздратованого кишечника супроводжується цілою
    Дієта при здутті кишечника Дієта при здутті кишечника
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-04/dyeta-pri-zdutt-kishechnika_311.jpeg-->Симптомами здуття кишечника є вкрай неприємні відчуття, які здатні
    Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ... Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-zaporah-scho-robiti-yakscho-zapor-u-doroslogo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_131.gif-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]