Дієта краси

Дієта краси розрахована не тільки на боротьбу із зайвою вагою, але і на те, щоб повернути шкірі чистоту і блиск, поліпшити колір обличчя, стан волосся і нігтів.

Дієти розраховані так, щоб наситити організм вітамінами, тому особливо корисні навесні, в період авітамінозу.
Води можна пити скільки хочеться, простий або мінеральної, в перервах між прийомами їжі або за півгодини до їжі. Можна заварювати трав'яні чаї, наприклад, використовуючи суміш меліси, ромашки, календули. Такий чай також корисний як для здоров'я, так і для краси.
Наведемо два варіанти меню дієти.

Дієта краси, перший варіант

Дотримуватися дієти можна 3-5 днів, повторюючи раз у місяць.

Забороняється цукор, обмежується сіль.

Фрукти краще вибирати різних кольорів (червоний, оранжевий, жовтий).
Перший сніданок: 100 мл свіжовичавленого фруктового соку або 100 г свіжих ягід, скибочка сиру або яйце, шматочок нежирної шинки, 50 г підсушеного хліба, чашка чаю або кави з молоком.
Другий сніданок: яйце або скибочку сиру, салат зі свіжих овочів, шматочок зернового хліба, 1-2 фрукта, чашка чаю або склянку кислого молока.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-krasi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_922.gif-->

Обід: овочевий салат (без картоплі), заправлений рослинним маслом, шматок нежирного м'яса завбільшки з вашу долоню або менше.
Полуденок: фрукти .
Вечеря: 1 склянка теплого молока, або, якщо ви погано переносите молоко - нежирний кефір.

Другий варіант дієти для краси

Дієти можна дотримуватися від тижня до місяця. Якщо важко слідувати рекомендаціям дієти в точності, можна трохи змінювати її під себе, головний ефект тут не в схудненні (хоча якщо у вас є зайва вага - схуднете), а в тому, що чистіше стане шкіра, блискуче волосся, покращиться колір обличчя, з'явиться легкість.
Сніданок:

вівсяна каша на воді , з додаванням родзинок або інших сухофруктів і яблука;

склянка будь-якого свіжовичавленого соку ,

відвар шипшини.

Обід:

За півгодини до обіду рекомендується випити коктейль, з рівних частин морквяного і апельсинового соку, з додаванням ложки меду.

салат зі свіжих зелених овочів і зелені (шпинат, салат, капуста, зелений перець), заправлений оливковою олією,

овочевий суп,

печений або варений картопля «в мундирі» або шматок вареного м'яса/риби (якщо м'ясо - нежирне) величиною з вашу долоню.

Вечеря:

фруктовий салат (намагайтеся використовувати різноманітні фрукти),

шматок вареної курки або знежирений сир,

чай з трав або відвар шипшини,

1-2 фініка або інжиру.

Якщо ви вечеряєте рано і важко втриматися, щоб перед сном не з'їсти що-небудь ще, фініки або інжир можна залишити на пізній перекус.
Ще однією дієтою для краси є косметична дієта .