Огіркова дієта

Поки є свіжі огірки - це хороша можливість схуднути і помолодшати на огіркової дієті, ефективність якої визначається корисними властивостями огірків .
Огіркова дієта розрахована на 3 - 5 днів, схуднути за цей час можна на 2-4 кг, все залежить від того, скільки у вас зайвої ваги.

Саме завдяки властивостям огірка, огіркова дієта - це не тільки схуднення, але і очищення організму як всередині (кишечник, нирки, суглоби) так і зовні (шкіра).
Є кілька варіантів огіркової дієти для швидкого схуднення, але в будь-якому випадку, краще обійтися без солі, так як якщо огірки воду виганяють з організму, то сіль її утримує. Краще заправити салат лимонним соком.



У будь-якому варіанті дієти в салат можна додавати будь-яку зелень (цибуля зелена, кріп, петрушку, базилік, селера, часник).
Огірків можна брати і більше, ніж пропонується, так як калорійність їх дуже низька (15 ккал на 100 грам).
Краще вибирати грунтові огірки, вони набагато корисніше, ніж тепличні.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_863.gif-->

Пити на будь-якому варіанті дієти можна воду, зелений і трав'яний чаї, але пити багато навряд чи захочеться, так як огірки містять багато води.





Меню огіркової дієти на день


Для цього варіанту дієти готуємо салат: ріжемо огірки, додаємо зелень, заправляємо нежирної сметаною або кефіром, отриманий салат досить поживний, хоч і низькокалорійний.
Цей салат і їмо 3-5 разів на день.
3 рази в день з салатом можна з'їсти підсушений шматочок житнього або зернового хліба.

Огіркова дієта для швидкого схуднення, 2 варіант

Раціон дієти на день:

15-2 кг свіжих огірків,

два варених яйця,
огірки діляться на п'ять частин, 5 разів на день і їмо огірки,

2 рази додаємо по яйцю, коли є яйця - вирішуйте самі.

Дієта на помідорах і огірках

Раціон дієти на помідорах і огірках на день:

1 кг свіжих огірків,

05 кг свіжих помідорів,
На дієті робимо салат з рослинним маслом або просто їмо огірки і помідори 5-6 разів на день,

на вечерю, за 2-3 години до сну - 100 гр нежирного сиру.

Не рекомендується харчуватися одними огірками, не варто забувати, що організму потрібен і білок, і жири в невеликих кількостях.

Огіркова дієта протипоказана при гастритах з підвищеною кислотністю і виразковій хворобі.

Для того, щоб перевірити ефективність огіркової дієти, можна спробувати провести огірковий розвантажувальний день .
Ще по темі:

дієта на огірках на 7 днів

чому можна схуднути на огірках?

огіркова дієта Ксенії Бородіної

кефірно огіркова дієта