Дієта на зеленому чаї

Дієта на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити день, не відчуваючи почуття голоду.
Зелений чай прийшов до нас із Китаю, завжди вважався хорошим вибором для прихильників здорового способу життя.

Європейські дієтологи також оцінили цілющі властивості зеленого чаю, в тому числі і для тих, хто збирається схуднути.
Чайна дієта може припасти до смаку і для тих, хто не любить дієти за їх одноманітність. Список дозволених продуктів великий, виключаються тільки борошняні, жирні продукти і солодощі з рафінованим цукром.

Тобто ви отримуєте всі необхідні організму поживні речовини.



Головна умова - в день випивати не менше літри зеленого чаю, бажано вибираючи листовий чай високої якості. А всього чаю і чистої мінеральної та питний води випивати близько 2 літрів.

Якщо на вулиці жарко, і вам не хочеться пити гарячий чай, можна додати в нього лід.

Замість зеленого чаю (чи разом з ним) можна пити трав'яний чай.
Крім того, що основу дієти складає корисний для здоров'я зелений чай, все решта продукти в меню підбираються також виходячи з принципів здорового харчування.
Можна їсти: фрукти і овочі, ягоди, нежирне м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти.

Виключіть з раціону сіль.

Якщо хочеться солодкого - можна їсти солодкі фрукти, сухофрукти та мед.

Раз в 2-3 дні можна приготувати гречку або коричневий рис, але з'їсти кашу треба окремо від білкових продуктів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-zelenomu-chayi-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_863.gif-->

Звичайно, якщо ви дійсно хочете схуднути на цій дієті, треба обмежувати кількість вживаних продуктів, але голодувати при цьому не треба.
Дотримуйтесь основних правил, що стосуються вживання води і чаю: не пити під час їжі, не пити півгодини, якщо ви поїли фрукти, 3 години після білкової їжі.
Чайної дієти можна дотримуватися до місяця, в перші 2 тижні разом із зайвими кілограмами вийдуть накопичені шлаки разом із зайвою рідиною, потім вага буде знижуватися, можливо, повільніше, але організм звикне до меншого споживання їжі, налаштуватися на новий режим роботи.

Дієта на зеленому чаї не тільки допоможе схуднути, але і почистити кишечник, печінка і нирки.
Ще один варіант дієти на зеленому чаї - розвантажувальний день на молоці і чаї (молокочай).
Чайна дієта протипоказана всім, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрити, коліти, виразки). А також вагітним і годуючим жінкам.
Ще по темі:

корисні властивості зеленого чаю