Дієти
500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день
11.03.2015 2004 0 admin

500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день

Дієти

Дієти і раціон на 500 калорій








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/500-kalory-v-den-radikalna-dyeta-dostatno-500-kalory-v-den_981.jpeg-->500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день
500 калорій в день - це дуже мало для дорослого здорового організму. Якщо ця кількість розділити на 3 прийоми їжі, то вийде на сніданок - 150 калорій, 200 - обід і 150 - вечеря. При цьому в організмі почнуть відбуватися не самі позитивні процеси, і незабаром ви помітите у себе апатію, сонливість, дратівливість. Всі ці симптоми сигналізують про одне - брак поживних речовин в організмі, що може привести до небажаних наслідків.

Чи можна вживати в день 500 калорій?


Якщо систематично вживати 500 калорій в день, то можна «заробити» чимало хронічних захворювань і зіпсувати свій зовнішній вигляд поганим станом волосся, шкіри та нігтів. Щоденне меню повинне бути повноцінним і різноманітним. Дієта, розрахована на 500 калорій, не самий кращий варіант для схуднення. Так скільки калорій потрібно вживати, щоб схуднути? Якщо ви ведете неактивний спосіб життя, то 900-1000 калорій в день буде в самий раз. Однак якщо ви налаштовані рішуче і мають намір за короткий термін скинути пару-трійку зайвих кг, можна провести розвантажувальний день на 500 ккал. Ця дієта підійде тим дамам, які повинні терміново привести себе у форму до якого-небудь свята або торжества.

Приклад дієти 500 калорій на день


Часто дієтологам задають питання: «чи Можна проводити розвантажувальні дні на 500 ккал?». Насправді, подібні дні не є обов'язковими для здорового схуднення. Звичайно, при цьому можна отримати результат, але він буде короткостроковим.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/500-kalory-v-den-radikalna-dyeta-dostatno-500-kalory-v-den_582.gif-->500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день


Краще влаштовувати такі розвантажувальні дні один раз у тиждень і не є, в такому випадку після 15-16 годин.
Тому що великі проміжки між прийомами їжі негативно позначаються на здоров'ї. Скільки голодувати вирішувати вам, проте у цій справі важливо не перестаратися.

Меню дієти 500 калорій на 1 розвантажувальний день приблизно наступне:

  • сніданок - кава без цукру, вершків;

  • обід - куряча грудка (100 грам), цвітна капуста (200 грам);

  • вечеря - овочевий салат (огірки, помідори).


  • Такий варіант меню розвантажувального дня має безліч відмінних відгуків тих, хто користується їм для стрімкого схуднення. Якщо ви зважитеся на експрес-схуднення і захочете швидко скинути пару-трійку зайвих кг - сміливо звертайтеся до даної дієті.

    500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/500-kalory-v-den-radikalna-dyeta-dostatno-500-kalory-v-den_374.gif-->500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день




    Типи розвантажувальних днів


    Розвантажувальні дні можуть бути різні. Найпозитивніші відгуки мають такі варіанти:

  • Калієвий день - при набряках (500 г кураги);

  • Огірковий - при підвищеному холестерин - (1 кг огірків);

  • Яблучний день - для кишечника (1 кг яблук);

  • Білковий день - для швидкого метаболізму (350 г м'яса вареного або 400 г риби, овочів - 800 г);

  • Молочний день - для швидкого зниження ваги (6 склянок молока або кефіру).


  • Врахуйте, що скільки з'їсти дозволеного продукту ви вирішуєте самостійно. Наведені норми мають лише рекомендаційний характер.

    500 калорій в день - радикальна дієта. Достатньо 500 калорій в день

    Меню на 500 калорій


    Багато хто не уявляють, що ж такого з'їсти, щоб вкластися в 500 ккал за один прийом їжі? Ми вирішили запропонувати оптимальне меню:

  • гречана каша + 1 яблуко;

  • сир + банан;

  • яйце (варене), кефір (1 склянка), куряча грудка (100 г);

  • цитрус;

  • риба на пару;

  • вівсянка з родзинками.


  • Тепер, коли ви знаєте, що з'їсти на 500 ккал в рамках одного прийому їжі, ви можете урізноманітнити меню або змінювати його на свій лад.
    Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати. Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-900-kalory-menyu-na-tizhden-rekomendacyi-rezultati_221.jpeg--> Дієта на 900 калорій є різновидом
    Все про перловке: скільки калорій і які корисні властивості Все про перловке: скільки калорій і які корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-perlovke-sklki-kalory-yak-korisn-vlastivost_751.jpeg--> Перш ніж ми почнемо розповідати вам про
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-1200-kalory-v-den-menyu-na-tizhden-vdguki-ta-rezultati_721.jpeg--> Сьогодні на багатьох веб-сайтах
    Дієта по калоріях: меню, відгуки, скільки калорій потрібно їсти в день для  ... Дієта по калоріях: меню, відгуки, скільки калорій потрібно їсти в день для ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-po-kaloryah-menyu-vdguki-sklki-kalory-potrbno-yisti-v-den-dlya-shudnennya_471.jpeg--> Дієта з
    1500 калорій в день - дотримуємося дієту. Як вкластися у 1500 калорій 1500 калорій в день - дотримуємося дієту. Як вкластися у 1500 калорій
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/1500-kalory-v-den-dotrimuyemosya-dyetu-yak-vklastisya-u-1500-kalory_871.jpeg--> Є багато дієт, які
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]