Триденна очищаюча дієта

Очищаюча дієта , а значить в першу чергу спрямована на очищення організму від накопичених шлаків і токсинів.

Постарайтеся виділити ці три дні тільки для себе, більше гуляйте і відпочивайте.
Корисно паралельно зайнятися і своїм зовнішнім виглядом, зробити очищаючі процедури для шкіри, відвідати SPA салон, купити собі що-небудь, вообщем подаруйте собі гарний настрій.

Дієта не рекомендується людям із захворюваннями шлунка і кишечника.
У день рекомендується випивати приблизно 8 склянок чистої питний або мінеральної води, чаю на травах, зеленого чаю з лимоном. Але перевагу - воді.

Якщо на вулиці спекотна погода, можна пити і більше.



Харчуватися доведеться фруктами і овочами, за 3 дні ви напитаете організм вітамінами і корисними речовинами, почистіть кишечник.

А якщо після виходу з дієти постараєтеся їсти поменше, виключити з харчування «порожні калорії», вживати овочі і фрукти, організм і далі буде чиститися. А ви будете худнути без дієт.
Кожен день починайте зі склянки води з соком лимона і невеликий зарядки.
Меню дієти

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tridenna-ochischayucha-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_882.gif-->

День перший:

Перший сніданок:

робимо фруктовий салат з грейпфрута (грейпфрут можна замінити апельсином або мандарином), винограду, яблука і ананаса.

Другий сніданок:

половина невеликої дині;

салат з цитрусових, ківі і свіжого інжиру.

Обід:

друга половина дині;

фруктовий салат з будь-яких фруктів, які в цей день ще не використовувалися.

Вечеря:

один банан,

стакан настою ромашки.

День другий:

Перший сніданок:

стакан свіжоприготованого овочевого соку,

стебло селери,

запечіть в духовці або на грилі 4 великих помідора з травами і перцем.

Другий сніданок:

велика порція салату з будь-яких свіжих овочів, заправленого рослинним маслом і лимонним соком.

Обід:

брокколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат, готуємо на пару, можна додати трохи сиру,

свіжовичавлений овочевий сік.

Третій день:

Перший сніданок:

фруктовий салат з грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблука і винограду.

Другий сніданок:

велика порція салату з овочів, заправленого рослинним маслом і лимонним соком.

Обід:

брокколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат, приготована на пару,

трохи курячого м'яса або риби, приготованої на грилі або на пару,

овочевий сік.