Дієта на Бонском супчику

Суворе дотримання дієти дозволить за тиждень схуднути на 5-8 кг

Основним продуктом харчування при дотриманні дієти «Бонский супчик» є низькокалорійний і корисний суп, який готується наступним чином:
Взяти 6 цибулин середнього розміру, нарізати тонкими кільцями, злегка обсмажити на рослинному маслі.

Заправити 1 столовою ложкою порошку каррі 1 столовою ложкою подрібненого кмину, 20 г дрібно нарубаного часнику і тушкувати на повільному вогні.

Додати нашатковані 3-4 середніх морквини, 1 пучок селери, 2 зелених перцю, 1 невеликий качан білокачанної капусти, кілька помідорів (можна консервованих).

Залити водою трохи вище рівня овочів, можна додати 2 лаврових аркуша, 1 столову ложку товченого коріандру і 2 дрібно нарізаних стручка гострого сухого червоного перцю, зелень кінзи і петрушки, кріп, пучок зеленого цибулі і трохи свіжого імбиру.

Варити до готовності.

Меню дієти з бонским супчиком на тиждень

1-й день: суп, будь-які фрукти (крім бананів), питво - чай або кава без цукру, журавлинний сік і воду (можна з лимонним соком).

2-й день: суп, вранці та вдень - зелені овочі (крім бобових), ввечері - одна печена або відварна картоплина в мундирі з рослинним маслом; пити - тільки воду.

3-й день: суп, будь-які фрукти і овочі, крім картоплі і бананів, вода.

4-й день: суп, до 8 бананів, знежирене молоко, вода.

5-й день: суп, помідори, на вибір - 300-450 грам яловичини, курки або риби, обов'язково - 6-8 склянок води.

6-й день: суп, яловичина, зелені овочі, особливо листові, вода.

7-й день: суп, коричневий рис, овочі, за винятком картоплі, фруктовий сік без цукру, вода.

Крім води щодня можна пити зелений чай.



Боннський суп не тільки майже не містить калорій, але і сам володіє властивістю спалювати жир (цибуля і капуста активізують процес розщеплення жирів, приправи також прискорюють обмін речовин, а значить, сприяють схудненню), тому його можна їсти, скільки хочеться. Крім того, велика кількість рослинної клітковини дозволить почистити кишечник.

Їжте суп, як тільки відчуваєте голод. АЛЕ не можна харчуватися тільки цим супом.
Інші рекомендації:

Не можна міняти місцями дні, раціон харчування на кожен день має бути саме такий, як рекомендується дієтою.

Якщо ви перервали дієти, починати треба знову з меню першого дня.

Рекомендується пити багато води - 6-8 склянок щодня.

Рослинна олія дозволяється тільки один раз - з картоплею.

М'ясо повинно бути нежирним, з птиці знімайте шкіру.

Алкоголь повністю забороняється весь тиждень і дозволяється тільки через 24 години після закінчення дієти.

Не варто дотримуватися дієти більше семи днів без перерви, якщо захочеться повторити, краще зробити це не раніше ніж через 3-4 тижні.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-bonskom-supchik-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_512.gif-->

Рекомендуємо: селеровий суп, рецепт