Дієти
Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результати
12.03.2015 2008 0 admin

Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результати

Дієти

Дієта на кефірі









  • Варіанти кефірних дієт

  • Монодієта або розвантажувальні дні на кефірі

  • Кефірно-сирні розвантажувальні дні

  • Кефірно-яблучна на 3дні

  • "Смугаста" дієта

  • П'ятиденний кефірна дієта

  • Кефірна дієта на 7 днів

  • Восьмиденна дієта

  • Дієта на 9 днів


  • Дієт, до складу яких входить кефір досить багато. І це не випадково, це дієтичний продукт, який може допомогти скинути зайві кілограми без великих зусиль. Разом з тим, регулярне вживання кефіру - шлях до здоров'я.
    Будь-яка дієта на кефірі володіє властивостями очисних дієт , допоможе позбутися від шлаків і токсинів, почистити кишечник, печінка, нирки і весь організм. Варто пам'ятати і про те, що цей кисло-молочний продукт покращує обмін речовин.
    Важлива властивість: продукт пригнічує ріст хвороботворних мікроорганізмів у кишечнику. Свіжий кефір - гарне засіб від запорів . А це в свою чергу забезпечує хороше самопочуття.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результати


    Постійне вживання кефіру підвищить імунітет .
    Завдяки високому вмісту калію, його вживання:

  • принесе користь серцево-судинній системі,

  • хороший засіб від набряків, він має слабку сечогінну властивість і виганяє накопичилися солі натрію.


  • Молочний білок, казеїн, який у багатьох дорослих людей засвоюється погано, в кефірі засвоюється легше і повніше, молочна кислота сприяє також засвоєнню кальцію і фосфору.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_522.gif-->Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результати




    Дослідження, проведені вченими, показують позитивний вплив кефіру і при профілактиці ракових захворювань .


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_3.gif-->Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результати

    Варіанти кефірних дієт



  • У будь-якому варіанті кефір краще брати одно-дводенний, жирність повинна становити 1% або, в крайньому випадку, - 15%.

  • На будь-якому з варіантів дієти протягом дня потрібно пити воду питну, трав'яні чаї, зелений чай. Можна 1-2 рази в день випити чашечку натуральної кави.


  • МОНОДІЄТА АБО РОЗВАНТАЖУВАЛЬНІ ДНІ НА КЕФІРІ


    Раціон на день:
    1-15 літра кефіру, розділити на 5-6 частин і випити приблизно через рівні проміжки часу.
    Тривалість - 1-3 дні.

    КЕФІРНО-СИРНІ РОЗВАНТАЖУВАЛЬНІ ДНІ


    За день в 5-6 прийомів потрібно з'їсти 250-300 грам нежирного сиру і випити 750 мл кефіру.
    Сир і кефір стимулюють обмін речовин, а значить, організм починає витрачати більше калорій.
    Ще один варіант розвантажувального дня на кефірі, для тих, кому не подобається пити тільки кефір весь день:

  • Сніданок: склянка кефіру, за бажанням скибочку підсушеного хліба.

  • Другий сніданок: 2 яблука і стакан кефіру; або склянку свіжовичавленого соку.

  • Обід: салат з овочів (або вінегрет або квашена капуста), 200 грам вареної риби.

  • Полуденок: склянка кефіру або фрукти (краще - яблука).

  • Вечеря: шматочок сиру, 1-2 яблука; або запіканка та скибочку хліба.

  • Перед сном: склянка кефіру або молока.


  • КЕФІРНО-ЯБЛУЧНА НА 3 ДНІ


    Кефірно-яблучна дієта розрахована на 3-4 дні. За цей час можна схуднути на 3-4 кг. Можна також використовувати цей варіант в якості розвантаження на 1-2 дні.
    Денний раціон:

  • 15-2 л кефіру,

  • 15 кг яблук

  • яблука можна запікати.


  • другий варіант кефірної дієти на 3 дні:

  • 15-2 л кефіру,

  • 15 кг фруктів і овочів


  • «СМУГАСТА» ДІЄТА


    Якщо ви любите кефір і хочете грунтовно схуднути, допоможе смугаста дієта на кефірі, яку можна дотримуватися довго.
    Суть дієти - чергування:

  • один день - кефір 1%-ї жирності в будь-якій кількості плюс питна вода.

  • другий - ваше звичайне (помірне) харчування.


  • Докладніше: смугаста дієта

    П'ЯТИДЕННИЙ КЕФІРНА ДІЄТА


    За 5 днів на дієті можна схуднути на 5 кг Харчування тут розписано по годинах:

  • 700 - чай без цукру,

  • 900 - салат з двох морквин, заправлений рослинним маслом,

  • 1100 - 200 грам вареної яловичини або білого м'яса курки,

  • 1300 - яблуко,

  • 1500 - варене яйце,

  • 1700 - яблуко,

  • 1900 - 10 штук чорносливу,

  • 2100 - склянка кефіру і таблетка «Йод-активу» (йод, стимулюючи щитовидну залозу, прискорює метаболізм).


  • КЕФІРНА ДІЄТА НА 7 ДНІВ


    Раціон на тиждень:

  • День 1-й - 15 літра кефіру і 5 варених або печених картоплин

  • День 2-й - 15 літра кефіру і 100 гр вареного м'яса кури

  • День 3-й - 15 літра кефіру і 100 гр нежирного відвареного м'яса

  • День 4-й - 15 літра кефіру і 100 грамів вареної риби

  • День 5-й - 15 літра кефіру, фрукти і овочі (окрім картоплі, бананів і винограду)

  • День 6-й - 15 літра кефіру

  • День 7-й - мінеральна вода в будь-якій кількості,


  • пропонований раціон ділиться на 5-6 прийомів.

    Забороняються сіль і цукор.
    вранці можна дозволити собі чашку натуральної кави або чаю без цукру, протягом дня - пити за бажанням воду питну, трав'яний чай.
    Повторити таку дієту можна не раніше, ніж через місяць.
    Схуднути за ці 7 днів можна на 5 кг. Природно, відразу після дієти не треба накидатися на їжу, а кефір бажано продовжувати пити і далі.

    ВОСЬМИДЕННА ДІЄТА


    Такий 8-денний раціон харчування дуже жорстка, обов'язково відвідайте лікаря перед тим, як прийняти рішення про її дотриманні. При наявності будь-яких хронічних захворювань восьмиденна дієта на кефірі не рекомендується.
    Всі нижчеперелічені продукти вжити протягом дня в 3-4 прийоми. Сувора дієта, змінювати в раціоні нічого не можна. Воду можна пити скільки хочеться.

  • 1 день: 500 мл кефіру, 3-4 бульби вареної картоплі.

  • 2 день: 500 мл кефіру, 500 грам сухофруктів.

  • 3 день: 500 мл кефіру, 500 грам сиру.

  • 4 день: 500 мл кефіру, 500 грам сметани.

  • 5 день: 500 мл кефіру, 300 грам відвареного курячого м'яса.

  • 6 день: 500 мл кефіру. 2 кг свіжих фруктів.

  • 7 день: 2-3 літра кефіру.

  • 8 день: мінеральна вода в будь-якій кількості.


  • ДІЄТА НА 9 ДНІВ: 3+3+3


    Також досить жорстка, за 9 днів можна схуднути на 8-9 кг, але якщо у вас є які-небудь захворювання, краще не починати дану цю дієту 3-3-3 без консультації з лікарем.
    перші 3 дні: раціон на день - кефір 1 %-й в будь-якій кількості, 100 грам відвареного рису без солі.
    456дні: раціон на день - кефір 1 %-й в будь-якій кількості, 100 грам філе курки (біле м'ясо), відвареного без солі.

    789 дні: раціон на день - кефір 1 %-й в будь-якій кількості, свіжі яблука в будь-якій кількості.
    Після виходу з кефірної дієти 3-3-3 треба вводити інші продукти, особливо вуглеводні, поступово і потроху, інакше вага швидко повернеться назад.
    Розвантажувальний день на кефірі і яблуках Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
    Ця стаття розповість про ефективність розвантажувальних днів на кефірі з яблуками, і про самих популярних варіантах меню для проведення таких
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Кефірна дієта Лариси Доліної, відгуки та результати схуднення Кефірна дієта Лариси Доліної, відгуки та результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-larisi-dolnoyi-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_161.jpeg-->
    6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення 6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/6-ekspres-dyet-yak-dysno-dopomagayut-shudnuti-vse-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Жінки істоти стрімкі, раз
    Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrno-ogrkova-dyeta-chomu-efektivno-hudnuti-na-kefr-ogrkah-vdguki_391.jpeg--> Огірково кефірна дієта -
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]