Виноградна дієта: схуднення з задоволенням

Ця монодієта - досить жорстка, так як доведеться тільки виноград. Легкий варіант - просто щодня додавати до свого харчування ці ягоди, але краще вживати їх окремо від іншої їжі, як перекус. Зрозуміло, що, якщо при цьому не знизити калорійність харчування - швидкого схуднення чекати не варто.
Крім того, можливий і варіант розвантажувального дня на винограді. Протягом дня можна з'їсти до 3 кг винограду, пити воду і трав'яні чаї за бажанням.

Плюси дієти на винограді

Хоч виноград і містить фруктозу, але це не завадить схуднути на такій дієті.

При цьому виноград досить ситний продукт, так що почуття голоду не буде.

Покращиться обмін речовин , що саме по собі може сприяти схудненню, все, що ми з'їли, буде розщеплюватися швидше.

Поліфеноли у ягоді регулюють жировий обмін, а також допоможуть нам довше залишатися молодими.

Виноград допоможе почистити нирки.

Вітаміни (А, С, В, К, Р) і мінеральні речовини (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк) покращують мозкову діяльність, заспокоять нервову систему, забезпечать харчування для кісток та м'язів.

Магній необхідний для нормальної роботи кишечника.

Залізом в основному багаті темні сорти винограду.

Регулярне вживання винограду зменшує ризик розвитку раку легенів.

Дієта на 3 дні

1-й день - 05 кг винограду,

2-й день - 15 кг,

3-й день - 2 кг

Ділимо денну порцію на 5-6 частин і їмо через кожні дві години. Пити - за бажанням питну воду, мінеральну, трав'яні чаї. За 3 дні можна схуднути приблизно на 2 кг

Семиденна дієта на винограді

Це очищаюча дієта . Вона допоможе не тільки розлучитися із зайвою вагою, але і почистити нирки і печінку, нормалізується обмін речовин. Налагодиться робота кишечника.
1-й день - голод, можна пити воду питну та мінеральну.

2-й - 7-й дні - за день з'їсти 15 кг винограду. Протягом усього тижня треба випивати не менше 15 літра чистої питний води. Схуднути за цей тиждень можна на 4 кг.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-poradi-z-vinogradnoyi-dyeti_246.gif-->

Тижнева дієта на винограді, другий варіант

сніданок: 300 г винограду,

перекус: 100 г винограду,

обід: 400 г винограду,

полудень: 100 г винограду,

вечеря: 200 г нежирного м'яса, риби, птиці, 100 г рису, гречки або хліба, відварні овочі.

Вечеряти треба не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. За тиждень такої дієти ви схуднете на 2-3 кг, почистіть кишечник, покращиться стан шкіри.
Попередження:

Шкірка і кісточки винограду може надати дратівливий ефект при колітах і виразках, якщо у вас є ці захворювання, не варто дотримуватися виноградної дієти.

Шкірку винограду треба обов'язково ретельно пережовувати, в ній міститься безліч корисних речовин, у тому числі, речовини, які є легким проносним.

Вибирайте тільки зрілий виноград, кислоти незрілих ягід можуть принести шкоду.

Якщо у вас під час дієти почалися головні болі - пийте більше теплої води і гуляйте на свіжому повітрі. У випадку якщо з'явилися болі в спині - бажані кілька сеансів масажу.

Виноградна дієта протипоказана при цукровому діабеті.