Дієти
Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення
12.03.2015 397 0 admin

Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення

Дієти

Дієта Гэйлорда Хаузера








Дієта Гэйлорда Хаузера є низькокалорійною дієтою близько 1000 ккал в день.

При цьому на цій дієті організм буде отримувати достатньо білка і вітамінів .

Дотримуватися такої дієти можна протягом 1-2 тижнів.
Гэйлорд Хаузер запропонував дієтичну концепцію, яка грунтується на зменшенні споживання вуглеводів.
Крім власне раціону дієти тут пропонуються рекомендації по організації здорового харчування:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-geylorda-hauzera-dlya-shudnennya_381.gif-->Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення


дозволяються яйця в будь-якому вигляді, нежирне м'ясо і риба, тверді сорти сиру, соєві боби, сир і йогурт,

салати рекомендується заправляти столовою ложкою рослинного масла,

між прийомами їжі дозволяється пити воду і несолодкий чай.

додатково слід приймати «чудодійні» омолоджуючі продукти: пророслу пшеницю, пивні дріжджі, живий йогурт.
Важливо дотримувати наступні правила прийому їжі:
Жуйте вдвічі довше, ніж зазвичай.

Звертайте увагу на те, що ви їсте, та не їжте задля їжі.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-geylorda-hauzera-dlya-shudnennya_282.gif-->Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення




Протипоказання для даної дієти такі ж, як для всіх білкових дієт , зокрема для кремлівської дієти .
Перший сніданок:
100 г свіжого несолодкого фруктового або овочевого соку, бажано з м'якоттю,

1 яйце або шматочок сиру,

шматок нежирного вареного м'яса,

чашка чаю або кави з молоком без цукру.
Другий сніданок:
салат овочевий,

шматочок сиру або 1 яйце,

1 шматочок житнього хліба,

стакан кислого молока або кефіру,

свіжі несолодкі фрукти,

стакан трав'яного чаю або відвару шипшини.
Обід: (17-18 годин):
салат з овочів і фруктів з зеленню,

за бажанням вегетаріанський суп,

м'ясне або рибне блюдо,

1 шматочок житнього хліба.

будь-які несолодкі фрукти.
За 1-2 години до сну:
склянку кефіру або теплого молока пити повільно, невеликими ковтками,

якщо мучить безсоння можна додати чайну ложку меду.
Крім цього:

  • протягом дня можна випити 1-15 л мінеральної води, вода сприяє виведенню кінцевих продуктів обміну речовин,

  • бажано приймати полівітаміни.
  • Дієта краси | Для схуднення та здоров'я Дієта краси | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-krasi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_501.gif--> Дієта краси розрахована не тільки на боротьбу із зайвою
    Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]