Дієти
Усвідомлена стрункість - легко худнемо | Для схуднення та здоров'я
12.03.2015 265 0 admin

Усвідомлена стрункість - легко худнемо | Для схуднення та здоров'я

Дієти

Усвідомлена стрункість - худнемо легко








Дієта для тих, хто готовий заради схуднення змінити себе. Для тих, хто давно намагається схуднути і вже майже зневірився.

Плюс дієти: змінившись, ви не наберете назад зайві кілограми .

Мінус - немає конкретних рецептів, швидких результатів чекати не варто.
Автор дієти Елсі Биркиншоу пропонує свою дієтичну концепцію, яка частково побудована на самонавіюванні. Ключові слова методики, які ви повинні повторювати якомога частіше:
«Дуже легко і приємно позбуватися кілограмів».


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/usvdomlena-strunkst-legko-hudnemo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_271.gif-->Усвідомлена стрункість - легко худнемо  Для схуднення та здоров'я


Коли жінка довгий час намагається схуднути, але це ніяк не виходить, вона може переконатися, що ні на що не здатна, перестає поважати себе, виникає порочне коло: вона їсть, коли відчуває себе нещасною, а нещасною себе почуває тому, що не може схуднути.
На думку автора дієти, схуднення починається в голові.

Для того, щоб не просто схуднути, а схуднути назавжди потрібно усвідомити причини появи зайвої ваги.
Е. Биркиншоу стверджує, що допоможуть в цьому прості психологічні прийоми, які треба виконувати 3 тижні.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/usvdomlena-strunkst-legko-hudnemo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_992.gif-->Усвідомлена стрункість - легко худнемо  Для схуднення та здоров'я




Пізнай себе - метод, який повинен допомогти зрозуміти, чому ми їмо багато, найпоширеніші звички, які сприяють набору зайвої ваги:
помилковий апетит - бажання з'їсти що-то ще після рясної їжі,

звичка швидко їсти, не встигаючи відчути смак їжі,

жувати перед телевізором, за книжкою або в ліжку,

перекусити завжди, коли залишаєтеся одні,

заїдати неприємності ,

поїдання солодощів замість корисних речовин , вітамінів і мінеральних солей, про нестачу яких сигналізує організм.
Перестаньте звинувачувати себе - це абсолютно марно, просто прийміть себе такою, як ви є, для того, щоб швидше змінитися.

Крім того, автор дієти рекомендує позбутися від почуття ворожнечі і помсти до інших.
Поставте мету найкраще записати бажаний вага на папірець, яку заховати і зберігати до досягнення мети.
«Я найчарівніша і найпривабливіша», «я собі подобаюся» - самонавіювання, яке необхідно повторювати кожен день перед дзеркалом, щоб змінити підсвідомість.
Вправа для релаксації
Сядьте по-турецьки і покладіть руки на коліна долонями вгору.

Зробіть три глибоких вдиху.

Потім з розплющеними очима напружте м'язи рук і повільно розслабте після паузи.

Повільно напружте і після паузи розслабте м'язи на лобі і навколо очей.

Те ж виконайте з м'язами навколо рота і жувальними.

Потім з м'язами плечей і спини, і так до пальців ніг.

Повторіть все це з закритими очима.
Разом з виконанням даних методів рекомендується змінити раціон харчування :
перекушування між основними прийомами їжі повинні включати не вуглеводи та солодощі, а білки - яйце, сир, м'ясо,

більше вітамінів з кожним прийомом їжі ,

якщо не можете позбутися від звички що-небудь жувати, візьміть, наприклад, моркву, петрушку або твердий сир,

для забезпечення організму вітамінами і мінеральними солями вживайте проросле зерно. Також рекомендується додатковий прийом мультивітамінних препаратів,

споживання цукру і алкоголю суворо обмежена.

Результатом роботи має стати примирення з собою:

ви дозволяєте своєму організму отримувати те, що він хоче, не обмежуючи, а він «не вимагає від вас поглинання солодощів і жирної їжі у великих кількостях і «не чинить опір» вашим зусиллям по схудненню.

Ви худнете легко і досягаєте ідеального ваги без голодних дієт.
Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ekspres-dyeta-hudnemo-za-tizhden-na-10-kg_521.jpeg--> Прологом до розповіді про такому інтенсивному методі
Вправи для рук для схуднення, як жінці схуднути в руках? Вправи для рук для схуднення, як жінці схуднути в руках?
Вправи для рук для схуднення ми шукаємо рідше, ніж, наприклад, вправи
«Офісний» фітнес: худнемо на робочому місці «Офісний» фітнес: худнемо на робочому місці
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ofsniy-ftnes-hudnemo-na-robochomu-msc_661.png-->
Легко не вечеряти або «вечеря мінус» | Для схуднення та здоров'я Легко не вечеряти або «вечеря мінус» | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legko-ne-vecheryati-abo-vecherya-mnus-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_771.gif--> Отже, ви вирішили слідувати
Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_321.gif--> Деякі поради відомого американського лікаря Підлоги
Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення Дієта Гэйлорда Хаузера для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-geylorda-hauzera-dlya-shudnennya_381.gif--> Дієта Гэйлорда Хаузера є
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]