Дієти
Білкова двотижнева дієта для схуднення
12.03.2015 774 0 admin

Білкова двотижнева дієта для схуднення

Дієти

Білкова двотижнева дієта








На білковій двотижневої дієти можна схуднути за два тижні на 3-8 кг.

Але якщо після виходу з дієти ви відразу почнете вживати у великих кількостях цукор, сіль, борошно - вага швидко повернеться.


Крім білкової їжі у раціоні двотижневої дієти повинні бути присутніми некрохмалисті овочі, що містять вітаміни і клітковину, це:
зелень, білокачанна і червонокачанна капуста, кольрабі, огірки, баклажани, цибуля ріпчаста та зелена, часник, ріпа, редис, болгарський перець, помідори, зелений горошок.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dvotizhneva-dyeta-dlya-shudnennya_111.gif-->Білкова двотижнева дієта для схуднення


Повністю виключити на два тижні треба борошняне, сіль, цукор.
Необхідно пити достатня кількість води - в день 15-2 літри, щоб не було закрепів .

Раціон харчування на 1-ю і 2-ю тиждень дієти


Понеділок




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dvotizhneva-dyeta-dlya-shudnennya_452.gif-->Білкова двотижнева дієта для схуднення




Сніданок: чорна кава, йогурт або сир.

Обід: 1 варене яйце або сир або йогурт; салат з капусти, заправлений рослинним маслом в будь-якій кількості, можливо з додаванням інших овочів; склянка томатного соку.

Вечеря: варена або смажена риба або м'ясо; овочевий салат, заправлений рослинним маслом.
Вівторок
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: варена або смажена риба; овочевий салат, заправлений рослинним маслом.

Вечеря: 200 грам вареної яловичини, овочевий салат, склянка кефіру.
Середа
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: яйце чи варене м'ясо/риба, овочевий салат, 150 грам твердого сиру.

Вечеря: фрукти.
Четвер
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: овочі, смажені на олії; 1 варене яйце або сир або йогурт.

Вечеря: 200 грам вареної яловичини, овочевий салат.
П'ятниця
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: варена або смажена риба, овочевий салат, склянка томатного соку.

Вечеря: варена або смажена риба, овочевий салат.
Субота
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: 04-05 кг вареної курки, овочевий салат.

Вечеря: 1 варене яйце або сир або йогурт; салат із сирої моркви, заправлений рослинним маслом.
Неділя
Сніданок: чорна кава; фрукт; йогурт або сир.

Обід: 200 грам вареної яловичини, овочевий салат.

Вечеря: те ж, що і на вечерю в будь-який з попередніх днів.
Каву можна замінити чорним або зеленим чаєм.

У салати замість солі можна додати сушену морську капусту, яка продається в аптеках.
Необхідно пам'ятати, що білкові дієти ефективні , але мають протипоказання, в першу чергу для тих, у кого є захворювання нирок.
Рекомендуємо:

Білкова дієта, відгуки

Протеїнова дієта по Дюкану
Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]