Дієти
Дієта
12.03.2015 351 0 admin

Дієта "сжигательница жиру"

Дієти

Дієта "сжигательница жиру"








Якщо суворі дієти для схуднення не підходять для вас, так як ви вважаєте за краще самі вирішувати що є сьогодні, а що завтра можна спробувати багатоваріантну дієту з багатообіцяючою назвою «сжигательница жиру».
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-szhigatelnica-zhiru_881.jpeg-->Дієта "сжигательница жиру"
За рахунок низького вмісту вуглеводів у раціоні дієти, організм змушений спалювати жири. Рекомендована тривалість дієти - сім днів.
Основні правила дієти:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-szhigatelnica-zhiru_162.gif-->Дієта "сжигательница жиру"


  • 1. Обов'язково снідати протягом 2-х годин після пробудження, інакше впаде рівень цукру в крові.

  • 2. Дієта передбачає 4 прийоми їжі:

  • сніданок - від 6 до 9 годин, вибираємо по одному з варіантів списків 1 і 2

    на обід - від 10 до 13 годин, вибираємо по одному з варіантів списків 1 2 і 3

    полудень - від 14 до 16 годин, вибираємо по одному з варіантів списків 1 2 і 3

    на вечерю - від 17 до 20 годин, вибираємо по одному з варіантів списків 1 і 2.
    список 1 - білки:
    2 курячих яйця в будь-якому вигляді,

    170 г тунця або інший нежирної риби (або стільки ж морських молюсків),

    одна чайна чашка сиру - знежиреного або 2%-ного нежирного,

    120 мл знежиреного молока (знежиреного йогурту) плюс півпорції будь-якого продукту з цього ж списку 1

    110 г нежирної свинячої шинки (яловичини, курки, індички),

    60 г будь-якого нежирного сиру,

    1 чайна чашка відвареної сої або соєвого сиру тофу,

    30 г будь-яких горіхів.

    2 ст. ложки будь-горіхової пасти (мигдальної тощо),




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-szhigatelnica-zhiru_493.gif-->Дієта "сжигательница жиру"




    список 2 - фрукти і овочі:
    2 чайні чашки будь-яких ягід або 2 однакових фрукта середніх розмірів (можна з'їсти один відразу, а інший - пізніше) - крім бананів, винограду, дині.

    6 чайних чашок будь-яких сирих овочів або салат з них,

    3 чайні чашки будь-яких овочів, приготованих на пару (крім картоплі, гороху і кукурудзи),

    15 чайної чашки кукурудзи або зеленого горошку,

    60 г сухофруктів.
    список 3 - вуглеводи:
    1 шматочок хліба,

    1 маленька оладки,

    025 бублика,

    05 чашки вареного рису або макаронних виробів з томатним соусом,

    05 чайної чашки вареного картоплі,

    середній качан кукурудзи або 4 коржі з кукурудзяного борошна (тонкі, як лаваш, без цукру),

    2 чайні чашки повітряної кукурудзи без підливи,

    15 г низкожирних крекерів або картопляних чіпсів.
    Незайвим буде нагадати, що існують продукти, які самі по собі вважаються «сжигателями жирів», наприклад,

  • грейпфрут , який знижує рівень інсуліну і зменшує бажання що-небудь з'їсти,

  • питна вода, при недостатньому її вживанні сповільнюються процеси метаболізму . Знижується рівень глюкози в крові, симптомами чого є слабкість і запаморочення.

  • будь-яка білкова їжа, білки необхідні для утворення м'язової маси, не треба боятися, що ви перетворитеся на «качка», а от якщо м'язи зовсім не розвинені - це одна з причин низького обміну речовин.


  • Ще одним з обов'язкових умов інтенсивного спалювання жиру є фізичні навантаження, краща аеробіка.
    Рекомендуємо:

    Потрібні квіти? На сайті zakaz-buketa.ru представлені зразки букетів на будь-який випадок. Виберіть букет, який вам сподобається, а магазин здійснить доставку квітів за 1 годину по Москві.
    Голлівудська дієта на 7 днів. Меню. Голлівудська дієта на 7 днів. Меню.
    Дієта для схуднення – «Голлівудська». Допомагає втратити від восьми до десяти кілограмів за 7 (сім) днів. Дні: Понеділок. Меню: Сніданок
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
    Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_711.jpeg--> Якщо ви шукаєте відмінний спосіб
    Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
    Жиросжигающая дієта, відгуки тих, що худнуть | Для схуднення та здоров'я Жиросжигающая дієта, відгуки тих, що худнуть | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhiroszhigayuschaya-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_361.jpeg--> Жиросжигающая дієта
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]