Дієти
Як швидко схуднути, ефективні дієти для швидкого схуднення
12.03.2015 385 0 admin

Як швидко схуднути, ефективні дієти для швидкого схуднення

Дієти

Дієти для швидкого схуднення








Дієтами для швидкого схуднення зазвичай називають обмеження в раціоні харчування на строк до тижня. Як правило, швидкі дієти обіцяють, що ви схуднете за цей час на 2 - 5 кг. До їх мінусів в першу чергу відносять те, що якщо слідом за дієтою відразу повернутися до колишнього раціону, вага, швидше за все, також швидко і повернеться, в гіршому випадку - ще й за «добавкою».
Зазвичай дієти для швидкого схуднення ( швидкі дієти ) застосовуються для того, щоб швидко і ефективно схуднути до якогось свята, для того, щоб «влізти» в красиву сукню. Саме в такі моменти зазвичай ми задаємося питанням: "як схуднути швидко і ефективно?"
Звісно, за такий короткий період не можна сформувати навички нового живлення, тому після дієти, щоб не повернутися до первісного вазі, треба докласти чимало додаткових зусиль.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-efektivn-dyeti-dlya-shvidkogo-shudnennya_361.gif-->Як швидко схуднути, ефективні дієти для швидкого схуднення


Треба пам'ятати і про те, що будь-яка швидка дієта - серйозний «стрес» для організму. Не варто ризикувати своїм здоров'ям, якщо у вас є які-небудь захворювання, природно такий раціон харчування протипоказаний вагітним і годуючим мамам.

Дієти для швидкого схуднення: як вибрати


Всі ми різні, всі по-різному харчуємося, можлива індивідуальна непереносимість продуктів. Тому одна дієта може як допомогти, так і нашкодити, читаючи відгуки, це видно: на будь-якій дієті хтось худне, хтось ні.
Ідеальний варіант - вибирати режим і раціон харчування тільки після консультації з дієтологом, а якщо у вас є хронічні хвороби обов'язково треба відвідати лікаря.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-efektivn-dyeti-dlya-shvidkogo-shudnennya_302.gif-->Як швидко схуднути, ефективні дієти для швидкого схуднення




Варіантів схуднути швидко і ефективно багато, не прагніть вибрати той варіант, про який вам розповіла подружка, або той, про який ви бачите багато позитивних відгуків. Головним критерієм при виборі повинен бути набір дозволених продуктів, а саме - максимальну присутність продуктів, які ви любите. Наприклад, не треба вибирати кефірну дієту якщо ви не любите кефір. Тоді вам буде простіше і витримати, і спокійно вийти з неї, утримавши результат.

Як схуднути швидко і ефективно


Загальні рекомендації для підвищення ефективності швидких дієт

Не намагайтеся зробити дієту більш жорсткою, ніж вона є. Пам'ятайте, що чим менше калорій ви споживаєте, тим більше організм починає чинити опір і сповільнювати обмін речовин . А після виходу, якщо різко збільшити калорійність раціону, організм намагатиметься відкласти в жирові запаси максимум. Особливо це відноситься до дієт, які тривають тиждень або більше.
Якщо ви хочете виглядати не тільки схудла, але і красивою, пам'ятайте, що організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали, практично будь-яка дієта дозволяє, наприклад, додати до раціону зелень. Пийте додатково вітаміни.
Під час дієти пийте не менше 2-25 літрів води , частину води можна замінити неміцним зеленим чаєм, трав'яними очисними настоями. Це допоможе своєчасно «промивати» організм.
Обов'язково стежте за «стільцем», не допускайте закрепів .
Дієта - це серйозне навантаження для організму, обов'язково треба більше відпочивати. Тим більше недосипання саме по собі може привести до зайвої ваги .
Дієта - це гарний час для того, щоб навчитися їсти повільно і усвідомлено, насолоджуватися їжею і відчувати смак кожного шматочка. Навчіть організм відчувати насичення і вчасно зупинятися.
Намагайтеся не їсти за 2-3 години до сну.
Їжте частіше і потроху. Особливо це правило варто застосувати після виходу з дієти. При дробовому харчуванні організм постійно буде отримувати енергію, таке харчування дозволяє постійно підтримувати високий рівень метаболізму і контролювати апетит.
Дотримуючись цих правил, ви зможете не тільки схуднути швидко і ефективно, але й утримати новий вагу.
Легка дієта для швидкого схуднення Легка дієта для швидкого схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/legka-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_911.jpeg-->Як правило, дієти вимагають певних жертв, в плані
Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ... Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ...
Задаючи собі питання «Як схуднути на 20 кг за місяць» потрібно усвідомлювати, що у цій справі важливо не швидкість, з якою ви будете прощатися з
Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ... Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ...
Хочете схуднути за тиждень на 4 кг? Пам'ятайте, що схуднення за такий короткий термін відносять до експрес-методів. Звичайно, така дієта не так
Як схуднути на 10 кг за тиждень, за місяць без шкоди здоров'ю. Дієти, впра ... Як схуднути на 10 кг за тиждень, за місяць без шкоди здоров'ю. Дієти, впра ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-10-kg-za-tizhden-za-msyac-bez-shkodi-zdorovyu-dyeti-vpravi-vdguki_281.jpeg--> Кращі
Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
Жорсткі дієти як варіант швидкого схуднення Жорсткі дієти як варіант швидкого схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhorstk-dyeti-yak-varant-shvidkogo-shudnennya_121.jpeg--> Стати красивими і стрункими, особливо перед
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]