Дієти
Групи дієт і втрата жиру
12.03.2015 653 0 admin

Групи дієт і втрата жиру

Дієти

Втрата ваги та втрата жиру - зовсім не одне і те ж!








В залежності від обраної дієти можна регулювати швидкість втрати не тільки вагу, але і жирової тканини. Розвантажувальні дієти можна розділити за добової калорійності на основну, редуковану і жорстку.
http://www.1health.ru/wp-content/uploads/2009/04/23.jpg-->Групи дієт і втрата жиру
Багато сучасні жінки замислюються над проблемою скидання зайвої ваги, так як ожиріння сьогодні - це дуже поширене захворювання. Є також і такі люди, які готові опечатати холодильник після 6 вечора, а також забути про калорійної їжі та вуглеводах, хоча інші їх огрядними зовсім не визнають. Тому питання позбавлення від зайвого жиру для здоров'я та краси дуже актуальне.
Основним показником ожиріння вважається вага людини. Його легко виміряти, так як побутові ваги поширені в продажу і цілком прийнятні за ціною. Звичайно, маса жирової тканини була б більш правильним показником, але через те, що її визначити дуже складно, вага тіла залишається основним показником ожиріння . Але чи означає втрата, наприклад, 5 кг ваги те, що людина позбувся зайвих 5 кг жиру? Зовсім не обов'язково. Досить часто втрата ваги випереджає втрату жиру. При цьому швидкість зменшення маси тіла за рахунок жирової тканини залежить від фізичних навантажень на організм (сучасна побутова техніка, така, як пральна машина і пилосос, з одного боку, полегшили наше життя, а з іншого - ускладнили завдання придбання струнких форм), а також від обраної дієти.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grupi-dyet-vtrata-zhiru_592.gif-->Групи дієт і втрата жиру


По своїй суті лікувальні дієти - створення негативного енергетичного балансу, при якому організм буде змушений витрачати свої жирові накопичення. Як відомо, калорійність одного кілограма жиру становить 9300 ккал, тому всі розвантажувальні дієти можна розділити залежно від добової калорійності на три групи.
Першу групу становлять так звані основні дієти, так як їх добова калорійність приблизно дорівнює основного обміну людини - 1700-2200 ккал. Так як негативний енергетичний баланс становить при такій дієті приблизно 200-500 ккал, то втрата ваги відбувається дуже повільно, 20-50 г на добу. Група номер два - редуковані дієти, добова калорійність яких становить 1200-1500 ккал, негативний енергетичний баланс - 500-900 ккал, а втрата жиру становить 50-100 г на добу.
І, нарешті, жорстка дієта, має калорійність 400-800 ккал і негативний енергетичний баланс 1400-1800 ккал, при якій втрата жиру може досягати 200 р.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grupi-dyet-vtrata-zhiru_853.gif-->Групи дієт і втрата жиру




Найбільш популярною серед тих, хто худне населення є зредукована дієта, так як за основною дієті жирові запаси губляться дуже повільно, а жорстка дієта досить болісно переноситься.
Каррі – склад, калорійність, корисні властивості Каррі – склад, калорійність, корисні властивості
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/karr-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_231.jpeg--> Карі вже давно здобула популярність в країнах СНД. Її
Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ... Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато
Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело
Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
Дієта доктора Борменталя для схуднення, відгуки про метод Борменталя Дієта доктора Борменталя для схуднення, відгуки про метод Борменталя
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-doktora-bormentalya-dlya-shudnennya-vdguki-pro-metod-bormentalya_951.jpeg--> Дієта доктора Борменталя
Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]