Дієти
Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід
12.03.2015 584 0 admin

Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід

Дієти

Дієта Кіма Протасова








Кожна дівчина хоче бути найкрасивішою, самою привабливою або навіть ідеальної. Є багато способів схуднути і всі вони дуже відрізняються один від одного. У кожного є свої плюси і мінуси. Спорт? Якщо у вас немає протипоказань, то спорт буде приносити тільки користь. Таблетки? Зараз мало якихось таблеток вселяють довіру. Пояси? Пластирі? Якщо вони і допомагають схуднути, то точно значного результату ви не побачите. Дієти? Не така вже велика кількість дієт дійсно здатні допомогти не тільки схуднути, але і зберегти бажаний результат. Є кілька відомих авторів дієт для схуднення. І ось одна з них: Кім Протасов дієта, якого «побачила світ» у 1999 році.
Кім Протасов - відомий ізраїльський дієтолог. Його перша стаття, що вийшла в газеті "Російський ізраїльтянин" називалася "Не робіть з їжі культу. Худа корова ще не газель».

  • На дієті Протасова потрібно сидіти 5 тижнів для отримання певного результату.




  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu-vihd_1.gif-->Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu-vihd_112.gif-->Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід


    Дієта Протасова: етапи


    Рецепти по дієті, Кім Протасов розділив для декількох етапів.
    Перша і друга тижні дієти Протасова:

    Їсти можна сирі овочі, сир і йогурт (кефір) в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді (наприклад, зробити салат і заправити його йогуртом). Жирність молочних продуктів не повинна перевищувати 5%. Крім того щодня можна «побалувати» себе 1-му вареним яйцем і 3-ма (не більше) зеленими яблуками.
    5% сир - це зернистий сир або зернистий сир. Їсти краще саме 5% сир. Не варто їсти багато солоного сиру.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu-vihd_543.gif-->Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід




    2 літри води в день обов'язкові ( чай кава в будь-якій кількості, але без цукру).
    До закінчення першого етапу дієти ви напевно помітите, що сталося маленьке диво - у вас з'являється прагнення їсти тільки яблука, овочі і сир. Ще ви відчуєте неземну легкість.
    Третя, четверта, п'ята тижні дієти:

    Харчування на 2-му етапі залишається незмінним (продовжуємо їсти овочі, яйця, сир, йогурти та яблука), крім того додаємо шматочок нежирного м'яса - до 300гр., (або птиці, риби, це не важливо) і трохи зменшуємо вживання сиру і йогуртів.
    При цьому, схудлі пишуть позитивні відгуки про дієти кіма протасова і зауважують, що в останні 2 тижні зайві кілограми йдуть інтенсивніше всього.

    Переваги дієти Кіма Протасова



  • Відсутність обмежень кількості їжі добре з психологічної точки зору: якщо ви зривалися з попередніх дієт через почуття голоду і бажання пожувати, ця дієта для вас.

  • За рахунок обмеження в раціоні продуктів з високим глікемічним індексом , зменшується тяга до солодкого і нормалізується робота підшлункової залози.

  • Молочні продукти є джерелом білка, кальцію і лактози, що саме по собі сприяє втрати жирової тканини.

  • З овочів організм отримує вітаміни і мікроелементи, клітковину . Якщо ви будете, дотримуючись дієти, як і рекомендує її автор, вживати велику кількість овочів, організм буде отримувати достатньо рослинної клітковини для нормальної роботи кишечника.

  • З яблук - пектини, яблука можна вживати запеченими.


  • Мінуси дієти Протасова - наявність протипоказань. Так як меню на дієті Протасова, більшою мірою, складається з великої кількості сирих овочів - його не радять застосовувати тим, хто страждає захворюваннями верхніх відділів ШКТ (гастрити, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки).
    рецепти дієти Протасова , а також рецепти для виходу з дієти.
    Результати приголомшують дієти Протасова, фото до і після ви можете знайти в мережі інтернет.

    Відгуки про дієту Протасова


    Світлана, 29 років. Мої проблеми з вагою почалися вже давно, близько 10 років тому, під час вагітності. Зайвих у мене 15 кг. Я пробувала деякі дієти (зразок гречаної) але з-за їх одноманітності мені ставало погано. Дієти Кіма Протасова я спробувала 3 місяці тому і залишилася дуже задоволена її ефективністю. Дієта побудована дуже грамотно в ній багато овочів, молочних продуктів, риби і м'яса, що забезпечує всі потрібні речовини і вітаміни організму. Я б навіть назвала це не дієтою, а правильним харчуванням. Вже через 2 тижні моє самопочуття покращилося і пішло 4 кг, а в кінці дієти - я позбулася 8 кг. З дієти я навіть не виходила, звикла до такого харчування і продовжую дотримуватися його, навіть солоденького тепер не хочеться.
    Аліна, 25 років. На щастя, не можу сказати, що я страждаю особливо зайвою вагою. Але в свої 25 я хотіла б виглядати стрункіше, тим більше, що я невисокого зросту. Звичайно, якщо б повнота у мене була явно надмірною, то погодилася б не тільки на дієту, а й на повну голодування. Тому, в пошуку дієти при якій немає особливої необхідності обмежувати себе в кількості їжі, я натрапила на дієту Протасова. Хоч і різноманітність продуктів обмежена, зате з їх кількістю можна не заморочуватися. Хочу сказати, що я мужньо витримала весь курс і при цьому слово «мужньо» можна поставити в лапки, оскільки праці мені це не склало. Як результат - мінус 5 кілограмів, і я по-справжньому струнка і приваблива дівчина.
    Дієта Кіма Протасова – меню на кожен день Дієта Кіма Протасова – меню на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-kma-protasova-menyu-na-kozhen-den_111.jpeg-->При бажанні позбутися від зайвої ваги, важливо правильно
    Дієта Кіма Протасова - докладний опис Дієта Кіма Протасова - докладний опис
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-kma-protasova-dokladniy-opis_901.jpeg-->У цій статті ми докладно опишемо систему харчування,
    Дієта Кіма Протасова - рецепти Дієта Кіма Протасова - рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-kma-protasova-recepti_621.jpeg-->У цій статті ми розповімо рекомендованих продуктах і про правила
    Протасовская дієта, відгуки та результати схуднення Протасовская дієта, відгуки та результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/protasovskaya-dyeta-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_841.jpeg--> Тривалість дієти Протасова - 5 тижнів, за цей
    Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загаль ... Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загаль ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-efektivna-metodika-shudnennya-pravila-dyeti-zagaln-principi_701.jpeg--> Відомий
    Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dokladne-menyu-dyeti-kma-protasova-na-tizhden-po-dnyah_461.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]