Танець живота + дієта східних красунь = ідеальне тіло

Останнім часом дедалі популярнішим серед мешканок Росії стає таке захоплення - як танець живота. Самі по собі східні танці - це відмінний спосіб надати тілу ідеальні жіночні форми.
Кремлівська дієта і вегетаріанська, японська і європейська, дієта Лариси Доліної та дієта доктора Эткинса, дієта п'яниць і фотомоделей, а так само безліч інших режимів живлення носять деколи дуже дивні імена, мають лише одну спільну рису - результатом «сидіння» на них повинна стати втрата ваги!
Худельщици і їм співчуваючі, щодня намагаються придумати таку дієту, яка б допомогла скинути вагу, але разом з тим дозволяла б смачно поїсти. А що смачніше ковбаса або шоколад?! За цим же принципом вибирають обивательници дієту під себе! Мясоедкі воліють використовувати кремлівський похудательной варіант, а любительки пригоститися «міцних» - дієту - п'яниць. Що в принципі логічно! Завдяки такому широкому вибору у кожної людини є можливість, не відмовляючись від улюбленої їжі, скинути кілька зайвих кілограмів. Однак не варто забувати, що в гонитві за красою, варто слухати не тільки глас шлунка, але і говір розуму. Будь-яка дієта повинна відповідати трьом критеріям: результативності, приємності і розумності.

Останнім часом дедалі популярнішим серед мешканок Росії стає таке захоплення - як танець живота . Самі по собі східні танці - це відмінний спосіб надати тілу ідеальні жіночні форми. Саме з цього бажаючі схуднути або набрати вагу панянки все активніше відбивають тілами удари і виводять знак «нескінченність».

Регулярні заняття танцем живота на шляху до казкової фігурі вимагають від танцівниць ще і дотримання дієти, тієї, що допоможе їм швидше досягти поставленої мети в справі боротьби з вагою. Причому одна і та ж східна дієта допоможе як у війні проти кілограмів, так і в битві за кілограми!

Дотримуватися дієти східних красунь слід паралельно із заняттями в студії танців, саме тоді результат буде приголомшливим.
Отже, Схід не терпить суєти, тому всі п'ять прийомів їжі в день повинні проходити в спокійній обстановці. Перерва між ними зазвичай становить два з половиною - три години.

Перший сніданок: каша (вівсяна, гречана, пшоняна чи рисова) на воді + невеликий фрукт, або пара бутербродів з сиром і кава без цукру, або яєчня з двох яєць (омлет) з зеленню.

Перший сніданок повинен дати імпульс метаболічним процесам на весь наступний день, бо в ньому має міститися високу кількість вуглеводів або білків.

Другий сніданок: для тих, хто снедал в перший прийом їжі кашу - сир без цукру з овочами або омлет, для любителів білкового першого сніданку - йогурт.

Сніданок номер два дозволить підтримати високий рівень обмінних процесів в організмі і не дасть сильно зголодніти перед обідом.

Обід: або невелика тарілочка ненасиченого супу (тобто будь-якого крім солянки і харчо) + салат, або друге, складається з м'яса (риби, птахи) відвареного або тушкованого, нескладного гарніру і овочевого салату, заправленого сметаною.

Через три години після обідньої перерви, в ті солодкі моменти, коли робочий день хилиться до заходу, настає час полуденку.

Східний полуденок немислимий без солодощів. Маленький шматочок шоколадки, рахат-лукуму або пастили налаштує Вас на швидке заняття танцем живота.

Після того, як студія східного танцю зачинить за Вами двері - настане час задуматися про вечерю. З'їдений після заняття шматочок нежирного м'яса укупі з легкими овочами (огірки, помідори, перець, листовий салат) стане відмінною підживленням натрудженим м'язам, клітковина дасть роботу шлунково-кишкового тракту, а гормон росту, що виділяється у відповідь на вживання білка - буде сприяти схудненню, поки Ви спите.

Така нескладна дієта разом із заняттями в групі східних танців швидко дасть хороший результат у вигляді 5-7 втрачених кілограмів за три-чотири місяці, або парочки набраних, дамам з дефіцитом ваги. У неї не виключається жоден з життєво важливих нутрієнтів, різноманітність страв величезна, а калорійність строго відповідає енергетичним витратам необхідним для життя і Вашого хобі - танцю живота.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanec-zhivota-dyeta-shdnih-krasun-dealne-tlo_333.gif-->