Дієти
Ефективні розвантажувальні дні? Я схудла на 21 кг
12.03.2015 410 0 admin

Ефективні розвантажувальні дні? Я схудла на 21 кг

Дієти

Ефективні розвантажувальні дні?








Більшість дієтологів рекомендують розвантажувальні дні для схуднення і підтримки нормальної ваги, так і як один з елементів здорового харчування.

Про користь розвантажувальних днів сказано чимало. Подивимося на них з точки зору людини, якій вони реально допомогли позбавитися від зайвої ваги.
Отже, відгук від жінки, регулярно практикуючої розвантажувальні дні.
Приблизно протягом року я влаштовую розвантажувальні дні раз на тиждень. І в даний момент можу сказати, що наступ чергового з них викликає у мене тільки радісні емоції. Хоча спочатку, звісно, доводилося напружувати всі сили, щоб витримати день. Так як була я людиною, зовсім не схильним сильно обмежувати себе в їжі, особливо в солодкому. Але прийшов час, коли в дзеркало виглядати вже зайвий раз не хотілося.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-rozvantazhuvaln-dn-ya-shudla-na-21-kg_591.gif-->Ефективні розвантажувальні дні? Я схудла на 21 кг


Що мені допомогло на 1-му етапі? Найголовніше, мабуть - розуміння домашніх і товаришів по службі. Всі вони погодилися не нагадувати зайвий раз про їжу один день в тиждень. Готувати чоловікові та дітям я намагалася в попередній день, щоб у цей день вони самі могли розігріти.

Втім, зараз, коли організм звик, я можу спокійно дивитися на будь-яку їжу, знаючи, що завтра я спокійно з'їм все, що захочу. А перший час доводилося відчувати дискомфорт від неможливості щось пожувати. На собі довелося відчути, наскільки сильна психологічна залежність від цього бажання. І скільки ми поглинаємо їжі насправді непотрібної «завдяки» цій залежності і розтягнутого шлунка. Приблизно через 2 місяці я змогла позбутися від постійного бажання «пожувати».
В цьому сенсі великий плюс розвантажувальних днів у тому, що треба налаштовувати себе потерпіти всього лише один день на тиждень. При цьому насправді ефект вийшов набагато сильніше, ніж я навіть не розраховувала.
По-перше, поступово я стала позбавлятися від харчової залежності і в інші дні, що в результаті позначилося, звичайно ж, на моїй вазі в кращу сторону.

По-друге, за час розвантажувального дня шлунок стискається, а значить на наступний день при всьому бажанні «отъестся» насправді з'їдаєш набагато менше, ніж у дні, що передують відвантаженню. А з часом непомітно для себе я стала їсти менше і у всі інші дні, що також не могло не позначитися на фігурі.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-rozvantazhuvaln-dn-ya-shudla-na-21-kg_922.gif-->Ефективні розвантажувальні дні? Я схудла на 21 кг




Ще один плюс щотижневої розвантаження для організму - можливість дати відпочинок всьому шлунково-кишковому тракту. Шлунок, кишечник, печінка і нирки, жовчний міхур отримують можливість відпочити від нескінченних праць, адже у нас, незважаючи на розвиток науки, поки немає можливості змінювати свої органи у міру зношування.

Якщо у вас періодично болить шлунок або ниє в боці, спробуйте організувати розвантажувальний день, напевно в цей день подібних неприємних відчуттів ви не відчуєте.
За рік я схудла на 21 кг . Крім того, для себе я зробила висновок, що розвантажувальні дні - відмінний спосіб і надалі підтримувати вага, так і здоров'я. Якщо ви розумієте, що ваше здоров'я вже далеко не ідеально, спробуйте щось змінити у своєму харчуванні хоча б раз на тиждень.
Що стосується конкретних рецептів для розвантажень, то тут все індивідуально. Я, наприклад не люблю молоко, тому найпопулярніший розвантажувальний день на молокочаї - не для мене. Зазвичай я волію влітку - ягоди з сиром, а взимку - апельсин або грейпфрут плюс пару шматочків гіркого шоколаду, якщо почувала себе не дуже добре, з'їдав в день ще чайну ложку - дві меду. А останнім часом стала частіше проводити розвантажувальні дні на воді.
Розвантажувальний день на кефірі і яблуках Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
Ця стаття розповість про ефективність розвантажувальних днів на кефірі з яблуками, і про самих популярних варіантах меню для проведення таких
Питний розвантажувальний день Питний розвантажувальний день
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitnoyi-rozvantazhuvalniy-den_511.jpeg-->Одними з найбільш складних, але ефективних розвантажувальних днів
Розвантажувальні дні для схуднення від Маргарити Корольової Розвантажувальні дні для схуднення від Маргарити Корольової
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/rozvantazhuvaln-dn-dlya-shudnennya-vd-margariti-korolovoyi_451.jpeg-->Ця стаття розповість про
Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/rozvantazhuvaln-dn-dlya-shudnennya-na-kefr_791.jpeg-->Ця стаття розповість про популярних варіантах
Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/molokochay-dlya-shudnennya-vdguki-smachn-recepti-ta-rezultati_141.jpeg--> Розвантажувальні дні на молокочаї,
Гречана дієта - ВІДГУКИ, результати, поради Для схуднення Гречана дієта - ВІДГУКИ, результати, поради Для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-vdguki-rezultati-poradi-dlya-shudnennya_1.gif--> У цій статті зібрані деякі відгуки про те,
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]