Дієти
Унікальна дієта для майбутніх мам
12.03.2015 465 0 admin

Унікальна дієта для майбутніх мам

Дієти

Дієта для майбутніх мам








Дієта корисна і потрібна всім - навіть майбутній мамі. Здоров'я, сила і навіть інтелект майбутнього малюка, як стверджують медики, багато в чому залежить від раціону вагітної жінки. У будь-якому випадку, до харчування в цей період потрібно ставитися особливо уважно.
При виборі дієти виникає велика кількість питань, тим більше, якщо мова йде про харчування майбутньої матері. Яку дієту вибрати? Що не можна вживати в їжу вагітній жінці? Які продукти корисні для формування дитячого організму? Де знайти відповіді на ці питання? Найлегший спосіб - це журнали та Інтернет-сайти, з яких можна отримати величезну кількість корисної інформації, починаючи з того, які памперси варто купувати дитині і що взяти з собою в пологовий будинок, і закінчуючи тим, для чого може знадобитися народила жінці пластична хірургія . Звичайно, статті в журналах носять лише рекомендаційний характер. Перш ніж приймати рішення на основі чужих порад, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.
Однак є і постулати, спростувати які не візьметься жоден розсудливий лікар. Наприклад, ніхто не буде заперечувати, що для організму майбутньої мами корисна білкова їжа, яка потрібна для росту дитини, а також формування плаценти. Які продукти ви для цього віддасте перевагу: птицю, м'ясо або рибу - залежить від ваших смакових уподобань.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/unkalna-dyeta-dlya-maybutnh-mam_411.gif-->Унікальна дієта для майбутніх мам


Мясо (пісна свинина, кролик або яловичина) вживати дуже і дуже бажано. Вибирайте такі м'ясні страви, які будуть доставляти смакові задоволення - це може бути запечене в духовці або відварне м'ясо, бульйон або м'ясо, приготоване на пару і т. д.
Риба (щука, минтай, хек). Риба може бути приготованою на пару або відварний. У м'ясі риби дуже багато корисних елементів, у тому числі фосфор. Не варто вживати сиру рибу і улюблене багатьма страва "суші". Від цих страв можуть виникнути серйозні проблеми з травленням і навіть отруєння.
Молочні продукти (сир, ряжанка, кефір, молоко, сир) теж дуже бажані в період вагітності. У цих продуктах багато кальцію, який потрібен для формування у дитини кісткової маси.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/unkalna-dyeta-dlya-maybutnh-mam_652.gif-->Унікальна дієта для майбутніх мам




Птиця (курка, індичка, перепілка, качка) будуть зовсім не зайвими в раціоні. Єдине правило - будь-яке м'ясо повинно бути нежирним. Куряча грудка - ідеальний варіант для заповнення потреби в білку.
Оболонку, яка захищає клітини, складають жири, необхідні для формування нервової і мозкової тканини дитини. Крім того, саме жири допомагають правильному перебігу пологової діяльності, а також добре підвищують імунітет. Які жири необхідно вживати в їжу жінки під час вагітності? Це може бути риб'ячий жир, нерафінована соняшникова і оливкова олія.
Жінці необхідно в період очікування дитини уважно прислухатися до того, що говорить її організм. Якщо вас починають турбувати різні розлади травлення, необхідно проконсультуватися з фахівцем. І, звичайно, якщо організм просить (ні, просто благає) про солоних огірках і якому-небудь екзотичному фейхоа - не відмовляйте йому.
Корисна їжа для схуднення Корисна їжа для схуднення
Відомо, що стан і здоров'я, і фігури багато в чому залежить від якості харчування. У цій статті ми розповімо про корисну їжу для схуднення та
Чим корисна фолієва кислота для жінок? Чим корисна фолієва кислота для жінок?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/chim-korisna-folyeva-kislota-dlya-zhnok_901.jpeg-->Фолієва кислота – натуральне біологічно активна речовина,
Розвантажувальний день для вагітної, щоб знизити вагу Розвантажувальний день для вагітної, щоб знизити вагу
Для жінок, що виношують дитину, дуже важливо стежити за своїм здоров'ям. Ця стаття розповість про розвантажувальні дні для вагітних, які допоможуть
Дієта матері в перший місяць після пологів Дієта матері в перший місяць після пологів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dyeta-mater-v-pershiy-msyac-pslya-pologv_171.jpeg--> Багато молоді мами відразу після пологів з
Дієта для вагітних: білкова, безсольова, дієта доктора Эйгольца при вагітно ... Дієта для вагітних: білкова, безсольова, дієта доктора Эйгольца при вагітно ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-vagtnih-blkova-bezsolova-dyeta-doktora-eygolca-pri-vagtnost_711.jpeg--> Ставлення до дієти для
Дієта годуючої матері: список продуктів, меню, заборонені продукти Дієта годуючої матері: список продуктів, меню, заборонені продукти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-goduyuchoyi-mater-spisok-produktv-menyu-zaboronen-produkti_981.jpeg--> Найкраще, що любляча і дбайлива
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]