
Худнемо по-тибетськи | Для схуднення та здоров'я
Дієти
Як підтримувати форму по-тибетськи?
Крім естетичної проблеми, зайва вага може стати причиною серйозних захворювань, таких, як збільшення щитовидної залози, цукровий діабет, інфаркт та ін
Тибетська медицина як лікування радить вести правильний спосіб життя і харчування. Потрібно уникати гірких і солодких страв, а також великої кількості продуктів, охолоджених в холодильнику. Перевагу віддайте кислого, солоного та гострого.
Щоб не перевантажувати шлунок, не переїдайте, особливо якщо ще не переварилася попередня порція. Інакше ви уповільнює обмінні процеси і перешкоджаєте очищенню організму .
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-po-tibetski-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_461.gif-->

Тибетська дієта радить частіше вживати так звані ян-продукти: сіль, перець, цибулю, часник, баранина, конина, і овече кобиляче молоко, полуниця, суниця, квасоля, обліпиха, малина, гранат , цукор замінити медом, пити гарячу медову воду. Вживати продукти обов'язково свіжими, готувати на вогні, виключити смаження.
Щоб тримати вагу під контролем, досить дотримуватися правила:
1. Станьте більш організованою.
Напишіть розклад занять на тиждень, наведіть порядок в гардеробі, складіть зразкове меню на тиждень. Помічено, що більш дисципліновані люди легше скидають зайву вагу і вміють контролювати його в потрібних рамках.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-po-tibetski-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_722.gif-->

2. Спробуйте робити щось нове і незвичайне.
Це щось, чого раніше ніколи не робили, може символізувати початку нового етапу у вашому житті. Важливо, щоб нове захоплення приносило вам радість, було додатковим стимулом у житті.
3. Обзаведіться новими корисними звичками.
Як мінімум раз в тиждень зважуйтеся , щоб вчасно виявити зайву вагу і не допустити його осідання на стегнах або животі.
4. Рухайтеся більше.
Однієї години в день цілком достатньо, щоб підтримувати хорошу форму. Цей час можна розбити на 20 хвилин ранкової зарядки, 10 хвилин на сходження на 7 поверх по сходах без ліфта, 30 хвилин вечірньої прогулянки пішки.
5. Харчуйтеся однаково і в свята, і в будні.
Людям, які допускають перепади в харчуванні, набагато важче позбутися від зайвих кілограмів .
6. Дотримуйтеся низькокалорійної і нізкожіровой дієти .

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ekspres-dyeta-hudnemo-za-tizhden-na-10-kg_521.jpeg--> Прологом до розповіді про такому інтенсивному методі

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/emocyi-plyus-yizha-otrimuyemo-zayva-vaga-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_791.gif--> Ви вважаєте, що вам треба

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pd-chas-vdpustki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_151.jpeg--> Чи можна не набрати вагу, а ще краще,

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-do-lta-5-prostih-sekretv-dlya-shudnennya-vdguki_701.jpeg--> Багато людей, які мають проблеми із

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-doktora-bormentalya-dlya-shudnennya-vdguki-pro-metod-bormentalya_951.jpeg--> Американська дієта або

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-tablicya-sumsnost-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_431.jpeg--> Роздільне харчування було