Дієти
Косметична дієта Для схуднення та здоров'я
12.03.2015 208 0 admin

Косметична дієта Для схуднення та здоров'я

Дієти

Косметична дієта - забуте, але дієве








Про косметичної дієті, як про одну з великої кількості дієт найбільш підходящих для збереження природності й краси жіночого тіла, вперше заговорили американські фахівці-дієтологи.
Попередження: В противагу поширеній думці, що ця дієта сама по собі здатна створити диво на тлі занедбаного стану організму з надлишковою масою тіла, є документований факт - важливе доповнення до дієти. Без цього доповнення дієта малодейственна. Йдеться про рекомендації, дотримуючись яких можна домогтися максимального і тривалого ефекту від косметичної дієти. Автори косметичної дієти приписують ці супутні правила саме до неї, але згідно думку більшості вчених - дієтологів наведені рекомендації підходять для постійного практичного застосування всім бажаючим бути стрункішою. У чому ж сутність правил?

  • Помірність в їжі, її режимность і повноцінність, збалансованість по якісному складу - головна тріада, з якою варто йти з життя. Цей постулат приводить організм в ідеальний стан і за відносно короткий термін.

  • Надлишкове харчування приводить до формування складок шкіри, її в'ялості, нездорового вигляду. Тому уникайте висококалорійних продуктів - норма цукру споживається в добу не повинна перевищувати 75-80 грамів.

  • Енерговитрати слід підвищувати - не відмовляйте собі зайвий раз пройтися пішки або відвідати фітнес клуб позапланово! Цілеспрямована фізична активність призведе до правильного результату.

  • Не поспішайте різко знижувати масу тіла - контролюйте вагу регулярно! Втрата не повинна перевищувати 1-2 кілограмів за один місяць. В іншому випадку, дуже ймовірно поява шкірних «розтяжок» , погіршення загального самопочуття, невмотивована втомлюваність.

  • Не можна допускати зниження білкового складу їжі.

  • Слід обмежити прийом зайвої солі - позбавтеся від звички досолювати їжу! Це вбереже вас від появи набряків, краси від яких не додасться.

  • Доброю традицією стане вживання з їжею однієї - двох столових ложок рослинного масла, яке має сприятливий вплив на шкіру, поліпшуючи її вид.


  • Ну а тепер, власне, про косметичної дієті .

    Нижче наведена оригінальна версія. Незважаючи на численні модифікації та доповнення, що з'явилися з часу її створення, спочатку вивірена і обґрунтована косметична дієта залишилася класикою в колах фахівців-нутриціології.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kosmetichna-dyeta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_861.gif-->Косметична дієта Для схуднення та здоров'я


    Меню косметичної дієти:
    Сніданок - 100 грамів фруктового соку або будь-яких свіжих ягід , одне яйце (або еквівалентний по вазі шматочок сиру), шматочок нежирної шинки разом з шматочком підсмаженого хліба (50 грамів).

    Склянку чаю або кави з молоком.
    Другий сніданок - шматочок хліба, яйце або сир, салат, свіжі або консервовані фрукти (100-150 грамів). Чашка чаю або склянку нежирного кефіру.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kosmetichna-dyeta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_862.gif-->Косметична дієта Для схуднення та здоров'я




    Обід - будь-яке м'ясне блюдо, салат з рослинним маслом, фрукти або фруктовий салат.

    Вечеря - склянка теплого молока.

    Не варто забувати, що ця дієта досить універсальна тільки при відсутності виражених фізичних навантажень. При активних заняттях спортом або важкою роботі, необхідна її корекція фахівцем-дієтологом.
    Використовувати дієту можливо обмеженим періодом часу - два-три рази протягом тижня (як розвантажувальні дні ) або цілий тиждень один раз на місяць. У будь-якому випадку бажана консультація з досвідченим дієтологом - тільки з його допомогою можна врахувати і скорегувати індивідуальні особливості!
    Зниження ваги не змусить себе чекати, а разом з ним прийдуть гарний настрій, відмінне самопочуття і невичерпна життєва енергія!
    Ще по темі:

    Дієта краси
    Дієта краси | Для схуднення та здоров'я Дієта краси | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-krasi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_501.gif--> Дієта краси розрахована не тільки на боротьбу із зайвою
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]