Дієти
Літня дієта, меню, відгуки | Для схуднення та здоров'я
12.03.2015 445 0 admin

Літня дієта, меню, відгуки | Для схуднення та здоров'я

Дієти

Літня дієта








Літо - єдиний час року, коли ми можемо вживати в їжу різноманітні свіжі овочі, ягоди і фрукти . Саме в цей час наш організм отримує кожен день весь комплекс вітамінів і мікроелементів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ltnya-dyeta-menyu-vdguki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_591.jpeg-->Літня дієта, меню, відгуки  Для схуднення та здоров'я
І, звичайно, однією з найбільш корисних і смачних дієт, є саме різноманітна по раціону літня дієта, так як в її щоденний раціон можна включати різні овочі, фрукти, а також інші смачні і корисні продукти.
За 2-3 дні до і після цієї дієти не можна вживати в їжу гостру, копчену, смажену і занадто жирну їжу. Дієти можна дотримуватися 7 днів. Якщо є бажання, її можна повторити, але в цьому випадку потрібно буде робити перерва між курсами мінімум в один тиждень. Протягом всієї дієти приймати їжу дозволяється тільки 3 рази в день: сніданок, обід і вечерю. У перервах між їжею можна пити чисту воду або мінеральну без газу. За допомогою даної дієти за тиждень можна схуднути на 5-6 кг

Літня дієта, меню на 3 дні


1-й день - огірковий :

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ltnya-dyeta-menyu-vdguki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_732.gif-->Літня дієта, меню, відгуки  Для схуднення та здоров'я


Сніданок: салат з 300 г огірків, заправлений низькокалорійним майонезом, 20 г житнього хліба, 200 мл мінеральної води,
Обід: салат з 400 г огірків з зеленню заправити рослинною олією (бажано оливковою), 20 г житнього хліба, 2 малосольних огірків, 200 мл мінеральної води,
Вечеря: салат з 300 г огірків, 200 мл мінеральної води.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ltnya-dyeta-menyu-vdguki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_323.gif-->Літня дієта, меню, відгуки  Для схуднення та здоров'я




2-й день - яблучно-фруктовий:
Сніданок: 1-2 яблука , 1-2 апельсина, 200 мл мінеральної води,
Обід: салат з 400 г фруктів, заправлений знежиреним йогуртом, 200 г запечених яблук, 200 мл апельсинового соку,
Вечеря: салат з 400 г фруктів, 200 мл свіжовичавленого яблучного соку.
3-й день - ягідний :
Сніданок: салат з 300 г фруктів заправити знежиреним йогуртом, 200 мл мінеральної води
Обід: салат з 400 г фруктів, молочний коктейль з 200 г полуниці та знежиреного молока,
Вечеря: 200 г полуниці з знежиреної сметаною, 100 г сливи.
Якщо зупинятися на цьому не захочеться, можна провести кисломолочний день (750-1000 мл кефіру, 250-300 грам нежирного сиру), потім ще 2-3 дні на фруктах, овочах.
Ще один варіант літньої дієти: дієта - "червоне і зелене" .
Читайте також: що їсти у спеку
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_991.jpeg--> Поки є свіжі огірки - це
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]