Продукти, що сприяють очищенню організму

Після святкових застіль виникає тяжкість в шлунку, і в організмі в цілому. Очистити організм від токсинів допоможуть деякі продукти:
1. Капуста - будь-якого виду (брюссельська, кучерява, броколі, цвітна) містить речовини, очищають печінку і кишечник. Особливо корисна квашена капуста, яка сприяє травленню, нормалізує мікрофлору кишечника .
2. Яблука - очищають кишечник. Їх краще їсти зі шкіркою, але не забудьте видалити віск, яким часто їх натирають для збереження свіжого вигляду. Причому печені яблука не менш корисні.



3. Листовий салат - джерело вітамінів, мікроелементів, органічних кислот - покращує травлення, обмін речовин, і навіть запобігає відкладення солей в організмі.
4. Буряк - благотворно впливає на роботу нирок, печінки, сечового міхура, забезпечує організм вітамінами і допомагає їх засвоювати. Варений буряк або буряковий відвар можна використовувати в якості проносного засобу або сечогінного.
5. Морква - багата провітаміном A, пектинами, покращує вуглеводний обмін, покращує роботу печінки і нирок.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/produkti-scho-spriyayut-ochischennyu-organzmu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_452.gif-->

6. Чорнослив - безумовно, корисний для травлення, а також очищає організм.
7. Зернові хлібці - містять багато клітковини, особливо хлібці з цільних злаків і мультизерновие.
Ваш організм буде дуже вдячний, якщо ви дозволите, хоча б по три з вище перерахованих продуктів в щоденний раціон.
Під час холодів організм людини особливо гостро потребу у вітамінах. Простіше купити готовий вітамінний комплекс в аптеці, але природні вітаміни набагато корисніше. Цінним джерелом вітамін є шипшина. В його ягодах міститься вітамін РР, корисний для зміцнення судин, вітамін С.
Замість чаю можна пити дуже корисний напій із сушених ягід шипшини. Столову ложку подрібнених сушених ягід залити склянкою окропу і настоювати в термосі приблизно 12 годин, процідити і пити.
Зігрітися допоможе і «гаряча» їжа, що містить спеції . Якщо немає протипоказань, сміливо додавайте у страви перець, імбир , корицю. Спробуйте пити чорний чай замість зеленого, можливо, він зігріє вас краще. До речі, чай теж можна додавати корицю , гвоздику, кардамон, імбир.