Дієти
Як схуднути на 3 кг за 3 дні без голодування? Відповідь знайдете на нашому сайті. Три простих дієти для вас.
12.03.2015 2324 0 admin

Як схуднути на 3 кг за 3 дні без голодування? Відповідь знайдете на нашому сайті. Три простих дієти для вас.

Дієти

Як схуднути за 3 дні на 3 кг



Як схуднути на 3 кг за 3 дні без голодування? Відповідь знайдете на нашому сайті. Три простих дієти для вас.


  • Варіант перший. Дієта на 3 дні на ряжанка.

  • Варіант другий. Дієта на 3 дні на основі гречаної каші і кефіру.

  • Варіант третій. Вегетаріанська дієта на 3 дні.


  • Потрібно терміново схуднути?
    Не питаю, навіщо! Розумію: треба - значить треба. Відразу ж переходжу до справи.

    Головні принципи експрес-схуднення:

  • Пити багато води (до 3 літрів)


  • Додавати мінімум солі і цукру

  • Не пити ні грама алкоголю.


  • Давайте подивимося, як же можна швидко скинути вагу і схуднути, без труднощів, на 3 кг. Ось швидка, легка, ефективна монодієта і її 3 варіанти, які дозволять вам схуднути на 3 кг менше, ніж за тиждень. А саме, дієта вам допоможе за 3 дні, її ще називають "екстрена". З одного боку, дієта вимагають жорсткого дотримання режиму харчування. З іншого боку, я постаралася вибрати для вас найбільш ефективні способи на 3 дні, які не завдадуть шкоди вашому здоров'ю. Та й голодувати вам не доведеться.

    Варіант перший. Дієта на 3 дні на ряжанка.


    День перший



  • Сніданок: половина склянки ряжанки, скибочка дині

  • Обід: 100 г фруктового салату, заправленного100-150мл ряжанки.

  • Вечеря: Половина грейпфрута, 100г відвареної грудки курки (індички), салат з овочів.

  • На ніч: половина склянки ряжанки.


  • День другий



  • Сніданок: половина склянки ряжанки, 200 г мюслі або вівсяних пластівців, залитих водою.

  • Обід: шматочок ананаса.

  • Вечеря: 1 мандарин або половинка апельсина, 200 г відвареної курячої грудки, листя салату.

  • На ніч: половина склянки ряжанки.


  • День третій



  • Сніданок: 1 склянка ряжанки, часточка дині або кавуна (150г).

  • Обід: 150 г будь-яких ягід, 1 банан, стакан яблучного соку.

  • Вечеря: 200 г відвареної нежирної риби, 100 г свіжої білокачанної капусти.

  • На ніч: 1 склянку коктейлю з ряжанки і ягід.


  • Минуло всього три дні, а ви вже стрункішою на 3 кг.


    Варіант другий. Дієта на 3 дні на основі гречаної каші і кефіру.


    День перший



  • Сніданок: з'їжте невелику тарілку гречаної кашки. Через півгодини побалуйте себе половинкою грейпфрута.

  • Обід:150 г відвареної курячої грудинки, 200 г овочів (можна приправити лимонним соком).

  • Полудень: нежирний йогурт, краще натуральний, без цукру.

  • Вечеря: 150 г нежирної риби з вареної брокколі. Брокколі - дуже корисна, і на її перетравлення енергії витрачається більше, ніж у ній міститься калорій.

  • Перед сном випийте склянку нежирного кефіру і з легкістю лягайте спати, адже ви вже важите на 1 кг менше.


  • День другий.



  • Сніданок: знову ж вас чекає тарілочка смачної гречаної каші, а через півгодини - одне наливне яблучко.

  • Обід: 150 г відвареної курки і овочевий салат

  • Полудень: нежирний йогурт.

  • Вечеря: 150 г нежирної рибки з'їсти разом з хрустким і соковитим болгарським перцем.

  • Перед сном випийте нежирний кефір.


  • Вітаю! Ви зробили це. Вже мінус 2 кіло.

    День третій



  • Сніданок: тарілку гречки, а через півгодини ківі.

  • Обід: 150 г нежирної риби і болгарський перчик.

  • Полуденок: чайна ложка меду і вода із соком лимона.

  • Вечеря: 150 г відвареної курки і 150 г брокколі.

  • Перед сном випийте переможний склянку кефіру.


  • Монодієта на 3 дні закінчилася! Вставайте на ваги і насолоджуйтеся результатом.

    Варіант третій. Вегетаріанська дієта на 3 дні.


    Як скинути вагу вегетаріанцеві? Якщо ви не їсте м'ясо, скористайтесь дієтою, заснованої на овочах і фруктах. Ця легка дієта допоможе вам схуднути, якщо ви вегетаріанець. Вона швидка і розрахована на кілька днів, а саме, 3 дні. Перший і третій дні - овочеві. А між ними - фруктовий. Це ефективна фруктово-овщная дієта, допомогла швидко скинути вагу багатьом жінкам. Її можуть використовувати з метою схуднути на 3 кг, не тільки вегетаріанці. Відсутність м'яса ніяк не зашкодить а ефект ви відразу побачите - за 3 дні ви з успіхом скинете кілька кілограмів.

    Меню овочевого дня.



  • Сніданок: будь овочевий сік (наприклад, морквяний), чотири запечених в духовці помідори, зелений чай з лимоном. Ви можете до морквяного соку додати 100 мл соку стебел селери. Селера неймовірно корисний і посилить ефект схуднення за рахунок прискорення обміну речовин і виведення шлаків з організму.

  • Обід: салат зі свіжих огірків і зеленого лука. Замість цибулі ви можете додати будь-які салатні листя. Після цього випийте чашечку натуральної чорної кави або зелений чай з лимоном для тонусу і бадьорості.

  • Вечеря: сезонні овочі, приготовані на пару або відварені без солі, зелений чай з лимоном.


  • Меню фруктового дня.



  • Сніданок: фруктовий салат з яблук, половинки одного апельсина і грейпфрута, очищених від плівок, чашка чорного натуральної кави або зелений чай з лимоном

  • Обід і вечеря: половинка маленької дині, фруктовий салат.


  • Вітаю! Екстрена дієта закінчилася. Ви схудли на 3 кг за 3 дні.
    Дієта Інни Воловичевой по днях Дієта Інни Воловичевой по днях
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-nni-volovichevoy-po-dnyah_271.jpeg-->Ця стаття розповість про дієту Інни Воловичевой, зірки
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Триденна очищаюча дієта для схуднення, відгуки, меню Триденна очищаюча дієта для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tridenna-ochischayucha-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_661.gif-->
    Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]