Дієти
Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти
12.03.2015 1184 0 admin

Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

Дієти

Сирна дієта








Якщо ви шукаєте відмінний спосіб схуднути, маючи при цьому зайву вагу, дієта на сирі - прекрасний варіант.

ДІЄТА НА СИРІ - КОРИСТЬ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_711.jpeg-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

До корисних властивостях продукту слід віднести:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_762.gif-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти



  • при помірній жирності (до 4-5%), це - дієтичний продукт;

  • його використовують у лікувальних цілях при ожирінні, цукровому діабеті, атеросклерозі і гіпертонічній хворобі з ожирінням;

  • він застосовується при недостатності кровообігу, хворобах печінки і жовчних шляхів;

  • він багатий кальцієм і фосфором, містить білки, молочні жири, а також речовини, що сприяють розщепленню жиру;

  • сирної раціон благотворно позначиться на стані нігтів, зубів, волосся, кісток і знизить ризик розвитку остеопорозу;

  • білок цього продукту легко засвоюється організмом, при цьому сиром ми швидко насичуємося;

  • регулярне його вживання прискорює обмін речовин, покращує роботу нервової системи;

  • іноді користь приносить і сечогінний ефект за рахунок високого вмісту в продукті солей кальцію.




  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_3.gif-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

    ТРИДЕННА ДІЄТА


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_274.jpeg-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

    Завдяки своїм властивостям, знаменитий кисломолочний продукт часто використовується для схуднення. Тут ми наведемо найбільш популярні раціони на його основі і рекомендації, як схуднути на сирі . Отже, дієта на 3 дні на сирі:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_815.gif-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти





  • За день з'їсти його 500 г і випити 2 склянки кефіру за 5 прийомів;

  • випити склянку відвару шипшини;

  • пити воду, зелений чай без цукру - стільки, скільки хочеться;

  • якщо не можете обійтися без чорного чаю або кави - дозволяється випити 1-2 чашки за день.


  • Дотримуватися раціону потрібно 3-5 днів.

    ІНШІ ВАРІАНТИ СХУДНЕННЯ НА СИРНОЇ ДІЄТИ


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_456.jpeg-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

    Сирна дієта для схуднення: рецепт з кефіром:


    Вжити по 60-100 г продукту і 1 склянці кефіру 5 разів на день (всього за день 300-500 г сиру і 1 л кефіру). Кількість сиру регулюється в залежності від апетиту. Кефір можна замінити молоком.

    Додатково пийте воду, трав'яні чаї, зелений чай.

    Тривалість дієти - 3-5 днів

    Сирно-фруктова дієта:


    Чотири рази в день з'їсти по 100 г свіжого нежирного кисломолочного продукту (краще домашнього) з пшеничними харчовими висівками (1-2 чайні ложки висівок попередньо запарюють окропом, а через 20-30 хв. рідину зливають). До кожної порції можна додати трохи меду, фрукт або ягоди, овочі. Вранці і ввечері випити по склянці кефіру або ряжанки.
    За бажанням дозволяється готувати сирні запіканки, додаючи в них сухофрукти, фрукти або овочі.

    Дотримуватися раціон можна 5-7 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_327.jpeg-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

    Сирно-яблучна дієта:


    На сніданок, обід і вечерю готуємо десерт: 1 печене яблуко і 150 г знежиреного сиру подрібнити в блендері, можна додати 1-2 столові ложки кефіру, і трохи кориці. Два рази в день дозволяється перекусити свіжими або печеними яблуками. Дотримуватися раціону можна протягом 3-х днів. Ще один варіант - вівсянка, сир, яблука на 7-10 днів.
    Є також дієти для екстреного схуднення на 5 кг , які радикальніші за свого раціону. Ось, наприклад, варіант, запропонований відвідувачкою сайту.
    Раціон від Лани:

  • 7 ранку - кава без цукру і 1 зварена яйце;

  • 10 ранку - 200 гр нежирного сиру і чай без цукру;

  • 13 годин - те ж саме;

  • 16 годин - теж саме;

  • 19 годин - також сир і чай без цукру.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_128.jpeg-->Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти

    Воду п'ємо до 2 літрів. За 3 дні я додавала по 1 яблуку в день. P. S. Примітка щодо всіх сирних раціонів:
    Вживання під час дієти тільки знежиреного продукту (жирність близько 05%) не дає відчуття ситості, а значить набагато ймовірніше зрив, ніж якщо вживати продукт з невеликим вмістом жиру (не більше 4%). У будь-якому варіанті раціону для схуднення дозволяється пити воду, трав'яні чаї, зелений чай без цукру в будь-якій кількості.
    Популярна дієта маггі (або дієта Усама Хамдий) також має свій сирний варіант. Раціон практично той же раціон, що і в класичній яєчної, але частина яєць (або всі за бажанням) в меню можна замінювати на 100-200 г нежирного кисломолочного продукту (1 яйце - 100 р.)

    РОЗВАНТАЖУВАЛЬНІ ДНІ НА СИРІ


    Будь-який з варіантів можна дотримуватися і 1-2 дні, влаштовуючи розвантажувальні дні. Сирні розвантажувальні дні рекомендуються дієтологами для поліпшення обміну речовин і очищення організму: по 100-150 грамів сиру зі сметаною вживати 3-4 рази в день.
    Кориця з медом для схуднення: смачні рецепти і корисні властивості Кориця з медом для схуднення: смачні рецепти і корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/koricya-z-medom-dlya-shudnennya-smachn-recepti-korisn-vlastivost_491.jpeg-->
    Бананова дієта на 7 днів, відгуки та результати схуднення Бананова дієта на 7 днів, відгуки та результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bananova-dyeta-na-7-dnv-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_611.jpeg-->
    Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/molokochay-dlya-shudnennya-vdguki-smachn-recepti-ta-rezultati_141.jpeg--> Розвантажувальні дні на молокочаї,
    Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_991.jpeg--> Поки є свіжі огірки - це
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Дієта Ковалькова, методика дієтолога Олексія Ковалькова для схуднення, відг ... Дієта Ковалькова, методика дієтолога Олексія Ковалькова для схуднення, відг ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kovalkova-metodika-dyetologa-oleksya-kovalkova-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_311.jpeg--> Московський
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]