Дієти
Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
12.03.2015 8477 0 admin

Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення

Дієти

Англійська дієта на 21 день








Англійська дієта розрахована на 21 день (20 днів). За такий термін можна скинути зайвих 10-15 кг.
До переваг дієт, розрахованих на тривалий термін можна віднести те, що організм за цей час звикає до нового режиму харчування, перебудовується, а отже, утримати новий вагу після Англійської дієти буде простіше.
Отже, англійська дієта починається з 2 «голодних» днів. Раціон харчування на ці дні:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif-->Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення


Сніданок - склянка молока і шматочок житнього хліба,

12 годин - склянка молока,

15 годин - склянку молока і шматочок житнього хліба,

18 годин - склянка молока,

Незадовго до сну - склянка томатного соку.
Молоко можна замінювати кефіром .
Наступні два дні - білкові. Меню білкових днів англійської дієти:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_122.gif-->Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення




Сніданок - кава з молоком без цукру; шматочок зернового або житнього хліба, чайна ложка вершкового масла, чайна ложка меду,

12 годин - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150-200 грам відвареного нежирного м'яса або риби, 2 ст. ложки зеленого горошку, шматочок житнього хліба,

15 годин - стакан молока або чаю, чайна ложка меду,

19 годин - 2 яйця (або риби або м'яса або нежирної шинки), 50 грам сиру, склянку кефіру, шматочок житнього хліба.
Потім два фруктово-овочевих дня, їх раціон:
Сніданок - 2 апельсина або 2 яблука, шматочок зернового або житнього хліба,

12 годин - тарілка овочевого супу без картоплі, салат або овочеве рагу на рослинному маслі, шматочок житнього хліба,

15 годин - склянка кефіру або молока,

19 годин - зелений салат, шматочок житнього хліба, чайна ложка меду , склянку чаю.
Якщо дуже вже хочеться з'їсти щось ще, під час овочевого дня можна дозволити собі трохи макаронів без масла і м'яса або картоплі «в мундирі».
Далі білкові та овочеві дні чергуються (1 білковий - 1 овочевий, або 2 білкових - 2 овочевих).
Час прийомів їжі вказано приблизний. Але приймати їжу після 19:00 не рекомендується.
Останній, 21-й день англійської дієти - «голодний» (молочний).
Для того щоб утримати вагу після дієти рекомендується плавний перехід на звичайне харчування з поступовим збільшенням калорійності денного раціону. Крім того, протягом 10 последиетних днів рекомендується щодня з'їдати по 200 г нежирного сиру.
Під час дієти не можна:
пити алкогольні напої (допускається трохи сухого вина), лимонад,

вживати цукор, продукти його містять, білий хліб,

не рекомендується солити їжу.
Обов'язково весь час дотримання дієти приймати полівітаміни.

Англійська дієта вважається досить жорсткою, повторювати її можна не більше одного разу на рік.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_3.gif-->Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення

Перед тим, як сідати на англійську дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ... Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ...
Скажімо чесно, навряд чи ви схуднете за 3 тижні на заявлені в описі дієти 15 кг. За відгуками тих, що худнуть, при застосуванні низькокалорійної
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]