Сметанна дієта

Сметанна дієта допомагає не тільки схуднути, але й посприяє поліпшенню роботи травної системи, виведенню зайвої рідини з тканин організму, нормалізує обмін речовин.
Незважаючи на те, що споживання жиру у цій дієті велике, сметанна дієта вважається лікувальною. Дієтологи рекомендують її людям, які страждають від ожиріння і діабету 2 типу у поєднанні з підвищеною вагою.
Дотримуватися сметанную дієту можна 1-2 дні, не більше. За два дні такий сметанною розвантаження можна скинути кілограм-півтора.



Для максимального ефекту рекомендується повторювати 2-х денну сметанную розвантаження щотижня протягом місяця (краще у вихідні дні). Потім зробити перерву на місяць. Безумовно, це не означає, що в інші дні можна об'їдатися.
Добовий раціон сметанною дієти:

400 гр. сметани 20-30% жирності з'їсти п'ять прийомів через кожні 3 години (по 80 гр.).

Випити за день можна тільки один-два склянки настою шипшини. Пити в проміжках між прийомами їжі.

Є сметану краще кавовою ложечкою. Так ви зможете відчути насичення, незважаючи на те, що порція дуже мала.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smetanna-dyeta-nzh-korisna-smetana-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_333.gif-->

Чим корисна сметана?

Користь молочнокислих продуктів для здоров'я органів травлення відома всім. Вживання сметани:

позбавить від відчуття важкості після їжі,

матиме позитивний вплив на стан шкіри ,

підніме настрій, сметанна розвантаження буде корисна, якщо у вашому житті багато стресів.

Сметана багата вітамінами (А, Е, групи В), і мікроелементами, особливо кальцієм. Лецитин, що міститься в сметані, має велике значення для профілактики атеросклерозу .

При цьому треба мати на увазі, що корисна тільки якісна натуральна сметана.
На сметанною дієті не рекомендується сидіти, якщо ви ведете фізично активний спосіб життя.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, перед тим, як сісти на сметанную дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Дивіться також:

Кефірні дієти

Сирна дієта