Дієти
Розвантажувальна дієта після свят | Для схуднення та здоров'я
12.03.2015 388 0 admin

Розвантажувальна дієта після свят | Для схуднення та здоров'я

Дієти

Розвантажуємося після свят








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozvantazhuvalna-dyeta-pslya-svyat-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_971.jpeg-->Розвантажувальна дієта після свят  Для схуднення та здоров'я
Святковий стіл згідно російським традиціям повинен ломитися від всіляких страв. Причому в основному це важка жирна їжа, солоне і гостре. Плюс велика кількість випитого алкоголю додатково навантажує організм і збуджує апетит.
Підсумки такого проведення свят, особливо якщо вони затягнулися на кілька днів, видно і на обличчі, і на фігурі. Але більш серйозними можуть бути наслідки святкових гулянь для здоров'я. Шлунково-кишковий тракт не встигає переварити таку кількість їжі. У медиків є навіть назва спеціальне - «новорічна булімія». Як допомогти організму розвантажитися після новорічних свят?
Симптоми порушення травлення

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozvantazhuvalna-dyeta-pslya-svyat-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_272.gif-->Розвантажувальна дієта після свят  Для схуднення та здоров'я



  • бурчання в животі, метеоризм,

  • неприємний присмак у роті, язик обкладений,

  • можливо проноси або запори,

  • відчуття дискомфорту у верхній половині живота,

  • відрижка,

  • наслідком ферментативної недостатності може бути, як це не дивно, підвищення апетиту, так як порушено засвоєння поживних речовин.


  • Присутність навіть деяких з перерахованих вище симптомів підкаже про те, що організм не справляється з навантаженням і пора переходити до щадить дієті , яка допоможе травній системі відновитися після свят.
    Особливо важко доводиться підшлунковій залозі, вона повинна виробляти і ферменти і гормони, які беруть участь у засвоєнні організмом глюкози, яка безперервно надходить у кров при багатогодинних застіллях. Результатом може стати навіть запалення підшлункової залози - панкреатит. В цьому випадку доведеться відправитися з-за святкового столу прямо в лікарню.
    Хто в групі ризику?




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozvantazhuvalna-dyeta-pslya-svyat-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_343.gif-->Розвантажувальна дієта після свят  Для схуднення та здоров'я





  • діти, у яких ще просто не встиг сформуватися повністю травний тракт,

  • літні люди, з віком знижується вироблення ферментів,

  • люди з захворюваннями органів травлення (а таких дуже багато).


  • Розвантажувальна дієта після свят
    Звичайно ж, при розвантаженні після свят треба зменшити кількість їжі. Є потроху, але часто (краще всього кожні 3 години). Не варто голодувати. При голодуванні можливі запори, а так як кишечник забитий білковою їжею, там почнуться процеси гниття.
    Для жінок корисною в такі дні буде вегетаріанська дієта або хоча б зведіть кількість м'яса до мінімуму.
    Повністю відмовтеся від солоного і копченого, гострого, жирного і смаженого, солодощів, свіжої випічки. А також від газованих напоїв, особливо в холодному вигляді.
    Краще обмежити вживання кави і чаю. Обмежити хліб, краще вживати його підсушеним.
    Обов'язково пити воду і вживати достатню кількість рідини.
    Корисно при розвантаженні після свят вживати кисломолочні продукти: кефір , сир .
    Овочі та фрукти, каші, які містять рослинну клітковину необхідні для підтримання нормальної мікрофлори кишечника і стимуляції її моторики.

    Але при розладах травлення краще вживати овочі і фрукти в обробленому вигляді (відварні, тушковані, компоти).
    Краще варити каші на воді, або хоча б на молоці навпіл з водою.
    Для очищення та розвантаження шлунково-кишкового тракту корисна вівсяна каша зварена на воді.
    У разі запорів, варто вживати чорнослив, курагу, інжир. Інші поради щодо харчування при запорах .

  • Для того, щоб допомогти організму відновитися, можна кілька днів пропити ферментні препарати: мезим, фестал, якщо у вас знижена кислотність - панзинорм.

  • Допомогти впоратися з навантаженнями печінки, можна приймаючи такі препарати, як тиквеол, хофитол, холагогум.


  • Якщо у свята ви перебрали з солоним, для того, щоб розвантажити нирки і вивести зайву рідину можна 2-3 дня попити сечогінні засоби: урологічний (сечогінний) збір, або відвар листя брусниці, настій журавлини.
    Розвантажувальний день після обжерливості Розвантажувальний день після обжерливості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/rozvantazhuvalniy-den-pslya-obzherlivost_361.jpeg-->Переїдання приносить не тільки дискомфорт і погіршення
    Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ... Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-zaporah-scho-robiti-yakscho-zapor-u-doroslogo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_131.gif-->
    Дієта Ксенії Собчак для схуднення, відгуки Дієта Ксенії Собчак для схуднення, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ksenyi-sobchak-dlya-shudnennya-vdguki_661.jpeg--> Ксенія Собчак ніколи не мала особливих проблем із
    Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
    Розвантажувальна фруктова дієта для схуднення та очищення організму, відгук ... Розвантажувальна фруктова дієта для схуднення та очищення організму, відгук ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozvantazhuvalna-fruktova-dyeta-dlya-shudnennya-ta-ochischennya-organzmu-vdguki_421.jpeg--> Якщо ви любите
    Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stl-spisok-produktv-menyu-recept_301.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]