Дієта моделей

Дивлячись на стрункі фігури моделей і поп-дів, ми мимоволі захоплюємося їх умінням «зберігати» цю стрункість довгі роки. А ще дуже хочемо знати, як їм це вдається, що вони їдять і які дієти практикують.
У кожної моделі, звичайно ж, свій секрет успіху боротьби із зайвими кілограмами. Швидше за все, до ідеального варіанту вони приходять так само, як і всі - методом проб і помилок. Однак, схоже, закордонним моделям в цій справі трохи простіше. За них Рада американських модних дизайнерів «подумав» і опублікував перелік «дозволених» продуктів і обов'язкових прийомів їжі.
Дієта для моделей - це сніданок, що складається з низькокалорійного молока та хлібобулочних продуктів з борошна грубого помелу або з тостів з вареними яйцями і йогуртом , або омлету з овочевим наповненням і низькокалорійним сиром.



Протягом дня модельна дієта рекомендує харчуватися досить часто і невеликими порціями, вживаючи свіжі фрукти, йогурти, тости з арахісовим маслом і горіхи (кешью, мигдаль, фісташки).
Для підтримки гідробалансу - пити не менше 2-3 літрів рідини (при заняттях спортом можна і більше), розділені на 9 денних порцій. В якості рідини крім води допускається чай і кава.
Корисними для моделей визнані соковиті фрукти: яблука , кавуни, апельсини, грейпфрути, сливи, персики.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_533.gif-->

До продуктів, що зберігають красу і здоров'я, крім названих, віднесли: м'ясо курки та індички, морепродукти, бобові, сою, сочевицю, брокколі, капуста, морква, диню, полуниці, манго, ківі .
Якщо ж треба терміново скинути кілька кілограмів, і моделям доводиться вдаватися до дієт.

Дієта моделей на 3 дні

Жорстка дієта моделей - відноситься до експрес-дієт і триває 3 дні. Дієта низькокалорійна і маловуглеводна, завдяки цьому за короткий час на ній можна скинути 3-5 кг З тієї ж причини дану дієту можна використовувати частіше, ніж раз на місяць.
Плюс дієти моделей на 3 дні: гарантована втрата ваги, за це три дні доведеться терпіти почуття голоду і, як наслідок, погане самопочуття, які можна зменшити, проводячи багато часу на свіжому повітрі і вживаючи багато рідини.
Раціон модельної експрес дієти простий і суворий:
900 - одне варене яйце;

1200 - нежирний сир (175 гр.) і чай без цукру (краще зелений);

1500 - також сир і чай.
Виходити з дієти потрібно не поспішаючи, поступово збільшуючи кількість їжі і калорійність харчування.

Дієта моделей на 7 днів

Більш легкий, порівняно з попередньою, варіант модельної дієти розрахований на 5-7 днів, тут кількість споживаних калорій на добу досягає 1000 ккал. Крім того, і асортимент дозволених продуктів тут більш широкий. Тим не менш, дотримуватися таку дієту більш рекомендованих 7 днів не можна. За час дієти можна схуднути на 4-5 кг.
Дієта моделей на 7 днів, меню:
Сніданок: 2 яйця некруто (або 50 гр. нежирного м'яса), скибочка хліба з тонким шаром вершкового масла і гарячий зелений чай (або склянку гарячої води).
Другий сніданок (через 2 години): гарячий чай (зелений) або вода.
Обід: 100 гр. риби (або нежирного м'яса), краще смажити на решітці, щоб витопився весь жир, 300 гр. салату (боби, зелений горошок, шпинат, заправлені 1 ст. л. рослинного масла), 1-2 солоних фрукта і гарячий чай (вода).
Полуденок: гарячий чай (вода).
Вечеря: 300 гр. зелених овочів з 2-ма скибочками хліба з маслом і гарячий чай (вода). Якщо з ранку не були з'їдені яйця (м'ясо), можна з'їсти їх на вечерю.
Перед сном можна випити гарячий чай (воду).