Дієта Лариси Доліної

Ця дієта в свій час викликала справжній фурор. Ще б, улюблена багатьма співачка Лариса Доліна практично відразу з апетитною пампушки перетворилася в ефектну поп-діву. Все, звичайно, заговорили про пластичної хірургії, до якої нібито довелося вдатися зірці. Ніхто і подумати не міг, що все набагато простіше. Але цікавість не порок, і жоден журналіст не забув запитати про чудодійний рецепт схуднення. Хоча відповіді Долиною повірили не всі і не відразу, але ті, хто повірив і перевірив (відгуки схудлих були тільки позитивними), виявилися в числі перших щасливчиків, скинули зайві кілограми також швидко, як і співачка.
Секрет стрункості Лариси Доліної у її дієті, яку так і називають «дієта Лариси Долиною». У чому секрет популярності дієти? У тому, що вона дуже дієва, але при цьому досить важка. Важко витримати і не зірватися при такому жорсткому раціоні. Але зате в кінці очікуваний результат - скинуті кілограми - буде обов'язково.
Отже, кефірна дієта Лариси Доліної або вірніше три варіанти дієти. Перший обіцяє схуднення на сім кілограм за сім днів повноцінно витриманою дієти, другий і третій менш жорсткі і тому обіцяють мінус дев'ять кілограмів за два тижні.



Для всіх варіантів дієт слід використовувати кефір жирністю 1%.

ШВИДКА ДІЄТА ДОЛІНОЇ

Ця кефірна дієта Доліної розрахована на 7 днів. Схуднути за тиждень можна на 5 кг.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-larisi-dolnoyi-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_204.gif-->

Правило № 1. Не їсти після 1800.

Правило № 2. Денний раціон розподілити на весь день (4-5 прийомів їжі).
Раціон дієти:

1 день: півлітра кефіру + 5 штук вареного в мундирі картоплі,

2 день: півлітра кефіру + 200 грам нежирної сметани,

3 день: півлітра кефіру + 200 грам нежирного сиру,

4 день: півлітра кефіру + півкілограма курячого відвареного і очищеного від шкірки несолоного м'яса,

5 день: півлітра кефіру + фрукти/овочі (на вибір: кілограм яблук або 300 гр чорносливу або півкіло моркви),

6 день: кефір, кефір і нічого, крім кефіру - 1 літр,

7 день: мінеральна вода, вода, вода і так цілий літр.

Крім зазначених продуктів можна пити воду і зелений чай без обмеження.

Радує, що продукти (голосно сказано при такій дієті, тому як продукт практично один - кефір можна вживати коли хочеться їсти, тобто довільно по часу.

ДІЄТА ЛАРИСИ ДОЛІНОЇ, ДРУГИЙ ВАРІАНТ

Головне правило цієї дієти Лариси Доліної: після першого тижня слід зробити тижневу перерву і харчуватися як звичайно, виключаючи лише: борошняне, солодке, жирне, гостре. Збільшення у вазі приблизно на кілограм під час перерви не страшно. За цей час організм повинен «звикнути» до нового вазі, а потім переходимо до другого тижня дієти, раціон першої та другої тижні однакові. За перший тиждень можна скинути 3-5 кг, за другу - 2-4 кг.
Якщо ж після виходу з дієти ви захочете продовжувати скидати вагу, можна знову повторити тиждень закріплення і тиждень дієти, і чергувати їх, поки не буде отриманий влаштовує вас результат.

Правило № 1. Приймати їжу по годинах: 80010.001200 140016.001800.

Правило № 2. Меню двох тижнів однакове.

Правило № 3. Перед дієтою зробити розвантажувальний день .

Правило № 4. Під час рекомендується робити очисну клізму кожен день.

Попередження: не можна ставити клізму, якщо у вас є захворювання товстої кишки.

Правило №5. Перед кожним прийомом їжі випивати по 50 мл настою: звіробій+ромашка+календула (усі по 1 пакетику) заварюються в 200 мл кип'ятку. Дайте настоятися.
Раціон дієти:

1 день: 05 л кефіру + 400 гр. печеної картоплі (без солі),

2 день: 05 л кефіру + 400 гр. нежирного сиру,

3 день: 05 л кефіру + 400 гр.фруктів (не тільки виноград і банани),

4 день: 05 л кефіру + 400 гр. відварений курінний грудки (без шкірки і солі),

5 день: 05 л кефіру + 400 гр. фруктів,

6 день: 15 літра мінеральної води (не газованої),

7 день: 05 л кефіру + 400 грам фруктів.

Додатково до продуктів, передбаченим дієтою можна пити теплу воду.

ТРЕТІЙ ВАРІАНТ КЕФІРНОЇ ДІЄТИ ЛАРИСИ ДОЛІНОЇ

Ця дієта Доліної триває 16 днів.
Правило № 1. Не їсти після 1800.

Правило № 2. Денний раціон розподілити на весь день (4-5 прийомів їжі).

Раціон дієти:

1 день: 500 мл кефіру + сухофрукти 300 гр. + 1 літр негазованої мінеральної води,

2 день: 500 мл кефіру + 10 шт. вареної картоплі + 1 літр мінеральної води,

3 день: 500 мл кефіру + 1 літр мінеральної води + 10 яблук,

4 день: 500 мл кефіру + 1 літр мін. води + 1 кг відвареного курячого без шкірки м'яса,

5 день: 500 мл кефіру + 1 літр мін. води + 1 кг нежирного сиру,

6 день: 500 мл кефіру + 1 літр негазованої мін. води + 1 літр сметани,

7 день: 500 мл кефіру + 1 літр мінеральної води,

8 день: до 2-х літрів негазованої мінеральної води.

Далі повторюємо заново з 1-го по 8-ий день.

Крім зазначених продуктів можна пити воду і зелений чай без обмеження.

Плюси і мінуси дієти Лариси Доліної

Як кажуть відгуки схудлих, великим плюсом є те, що їжа береться в 5-6 прийомів протягом дня. Завдяки цьому вона добре засвоюється, а значить почуття насичення виникає достатньо швидко.
Вживання трав, передбачене у другому варіанті дієти, також великий плюс: звіробій - це хороший антидепресант, а ромашка і календула сприяють очищенню та злагодженій роботі шлунково-кишкового тракту.
До мінусів дієти дієтологи відносять недостатню кількість тваринного білка.
Ще по темі:

Інші варіанти кефірних дієт