Здоровий кишечник за 10 днів

Від роботи кишечнику багато в чому залежить здоров'я всього організму. Не дарма все очищаючі методики в першу чергу пропонують нам почистити кишечник.

Вам варто задуматися про те, чи здоровий кишечник, якщо турбують: запори або проноси, гази і здуття живота , часті головні болі і слабкість, шкірні висипання і неприємний запах, зниження імунітету і, як наслідок, часті простудні захворювання.
Здоров'я кишечника безпосередньо пов'язано з тим, що ми їмо. Дієта "здоровий кишечник" допоможе не тільки схуднути за 10 днів на 5-7 кг, але і очистити кишечник, поліпшити обмін речовин .
Під час дієти рекомендується приймати вітамін С і пити багато води без газу.

Після закінчення дієти бажано уникати цукру і продуктів, що його містять, газованої води і мучного, обмежувати вживання солі.

Дієта "здоровий кишечник", меню

1 та 2 дні - розвантажувальні.
Їсти можна тільки зелені яблука, ввечері дозволяється випити чашку чаю з медом (1 ч. л.).
3 день.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-zdoroviy-kishechnik-za-10-dnv-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_392.gif-->

Сніданок: вівсяна каша на воді без солі і цукру, склянка мінеральної води.

Обід: 200 гр. відварної яловичини, помідор.

Вечеря: склянка вареного рису, трохи соєвого соусу при бажанні, чай з лимоном.
4 день.
Сніданок: вівсянка, чашка кави.

Обід: 2 яблука, часточка лимона.

Вечеря: яблуко і апельсин.
5 день.
Сніданок: терта морква, полита лимонним соком, знежирений йогурт, 150 гр. сиру, мінеральна вода.

Обід: печена картопля, два яйця, зварених круто, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом.

Вечеря: 200 гр. вареного рису з соєвим соусом, чашка чаю з лимоном.

6 день.
Сніданок: вівсяна каша.

Обід: вівсяна каша.

Вечеря: склянка вареного рису.
7 день.
Сніданок: чашка кави.

Обід: овочевий бульйон, яблуко, 150 гр. сиру.

Вечеря: кефір.

8 день.
Сніданок: вівсяна каша, склянка мінеральної води, овочевий бульйон, 3 яблука, апельсин.

Обід: кефір.

Вечеря: відварна риба, 2 апельсина, чай.
9 день.
Сніданок: кефір.

Обід: відварна риба, чай.

Вечеря: 200 гр. відварної яловичини, рис, три яблука.
10 день.
Сніданок: кефір.

Обід: чай з медом.

Вечеря: склянка рису, апельсин і часточка лимона.