Дієти
Збалансована дієта влітку для схуднення, відгуки, меню
12.03.2015 781 0 admin

Збалансована дієта влітку для схуднення, відгуки, меню

Дієти

Збалансована дієта для літа








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zbalansovana-dyeta-vltku-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_791.jpeg-->Збалансована дієта влітку для схуднення, відгуки, меню
Схуднути влітку набагато простіше! Спека, довгий світловий день, величезна кількість свіжих овочів, фруктів і ягід сприяють легкому і безпечного для організму схудненню і утриманню ваги.

При цьому і рухова активність влітку вищий, ніж в інші періоди року.

Рекомендуємо: як займатися фітнесом в спеку .
Влітку не варто сидіти на незбалансованих дієт і пити хімічні вітаміни, літо - це той час, коли треба подумати про втомленому довгою зимою організмі, коли сама природа допомагає нам заповнити нестачу мікроелементів і вітамінів.
Збалансована літня дієта забезпечить організм усіма поживними речовинами, допоможе поліпшити стан волосся, нігтів і шкіри відновити здоровий колір обличчя, зміцнити імунітет.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zbalansovana-dyeta-vltku-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_122.gif-->Збалансована дієта влітку для схуднення, відгуки, меню


Дотримуючись річної збалансованої дієти, за 6 днів без шкоди для здоров'я можна схуднути на 2-4 кілограми.
Для кращого результату беріть порцію зеленого салату за обсягом більше, ніж інших продуктів.

Салати заправляти оливковою олією або лимонним соком, можна трохи посолити.

Збалансована дієта для літа: меню


1-й день:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zbalansovana-dyeta-vltku-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_873.gif-->Збалансована дієта влітку для схуднення, відгуки, меню




Сніданок: салат з тертої свіжої моркви та буряків, заправлений лимонним соком, можна додати зелень.

Ланч: 50 грамів сиру і зелене яблуко.

Обід: 200 гр. відварного м'яса птиці без шкірки, зелений салат.

Полуденок: сир або горіхи.

Вечеря: салат з овочів, 150 грамів лосося.
2-й день:
Сніданок: огірок , варене яйце.

Ланч: склянка кефіру, блюдце будь-яких ягід.

Обід: 200 гр. будь риби, приготованої на пару, зелений салат.

Полуденок: груша.

Вечеря: тушковані овочі.
3-й день:
Сніданок: склянка свіжовичавленого соку, гречана каша.

Ланч: зелене яблуко.

Обід: 200 гр. відварного м'яса птиці без шкірки, зелений салат.

Полуденок: кілька волоських горіхів.

Обід: гречана каша, овочевий салат.
4-й день:
Сніданок: омлет з трьох яєчних білків з помідорами.

Ланч: нежирний йогурт, грейпфрут.

Обід: 200 гр. відварених морепродуктів, овочевий салат.

Полудень: нежирний йогурт, грейпфрут .

Вечеря: відварна риба, салат з овочів і зелені.
5-й день:
Сніданок: шматочок зернового хліба з сиром, грейпфрут.

Ланч: нежирний йогурт .

Обід: 200 гр. відварного м'яса птиці без шкірки, зелений салат.

Полудень: сир.

Вечеря: відварна квасоля з морквою і зеленню.
6-й день:
Сніданок: порція каші гречаної, салат з яблука і моркви.

Ланч: сир і трохи сухофруктів.

Обід: варена квасоля з зеленню і болгарським перцем.

Полуденок: груша.

Вечеря: нежирний йогурт.
Пийте багато рідини: воду без газу, зелений чай. Якщо ви відчуваєте себе добре, дієту можна повторити ще раз.
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]