Дієти
Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях
12.03.2015 312 0 admin

Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях

Дієти

Дієта Інни Воловичевой








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_421.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях
Мабуть, дієта Інни Воловичевой - одна з найпопулярніших дієт для схуднення «від знаменитості». У російськомовному Інтернеті її досі обговорюють з великим ентузіазмом. Між тим, учасниця «Дому-2», як і обіцяла, випустила книгу про своє схудненні, і тепер ми можемо відмовитися від домислів і чуток, щоб проаналізувати факти. Про те, наскільки хороша дієта Інни Воловичевой, відгуки користувачів дають досить чітке уявлення. Більшості людей дійсно вдалося позбавитися від зайвої ваги, причому досить швидко.

ДІЄТА ІННИ ВОЛОВИЧЕВОЙ: ГОЛОВНІ ОСОБЛИВОСТІ


У чому ж секрет? Поспішимо розчарувати скептиків - у книзі «Секрет Інни Воловичевой. Як я схудла на 40 кілограмів» немає нічого, крім опису самої дієти. Інна не ділиться комплексом фізичних вправ, і ні слова не говорить про процедури краси. Зате досить багато часу приділяє свої взаємовідносини з іншими учасниками проекту, і побіжно згадує якісь таблетки, які брала для зниження апетиту. Так що повного і детального опису програми схуднення ви не знайдете. Можливо, про спорт, процедури і добавках, Інна напише інші книги, а поки пропонуємо вам ознайомитися з дієтою.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_572.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_123.gif-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях


ШЛЯХ ІННИ ВОЛОВИЧЕВОЙ ДО СТВОРЕННЯ ДІЄТИ


Схуднення Воловичевой - довга історія. Інна визнає, що всю життя боролася з вагою, перепробувавши майже все, що пропонує сучасна індустрія краси - від тренажерного залу, до дивних дієт. Дійсно допомогла їй тільки кремлівська, правда, ненадовго. Інна промучилась кілька тижнів без улюбленої картоплі та «зірвалася».
А потім були переїзд до Москви, відповідальна та напружена робота, пізні вечері і вага до 105 кілограмів. Втративши роботу, дівчина зневірилася і продовжила заїдати смуток-тугу з пельменями майонезом. Потім був кастинг в «Дом - 2» і усвідомлення того факту, що повної жінці набагато складніше стати щасливою і влаштувати своє особисте життя, чим стрункою.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_174.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях





http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_735.gif-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях




ДІЄТА ІННИ ВОЛОВИЧЕВОЙ ПО ДНЯХ


Меню Воловичева розробила сама

  • Отже, на сніданок слід їсти вівсяну кашу на воді, не більше 200 грамів. Сіль в процесі варіння додавати не можна. А для смаку ви можете порізати в тарілку яблуко, апельсин, грушу або трохи ананаса.

  • Обід складається з овочів, переважно тушкованих, невеликого шматочка нежирного м'яса або риби і скибочки житнього хліба.

  • Увечері варто поїсти до 18 годин, після можна вживати тільки грейпфрут або сік з них, і то в разі «крайньої необхідності».

  • На вечерю кращі морепродукти, риба з овочами, але не каша, хліб і картопля.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_776.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях

    На відміну від схожої «системи мінус 60», ця дозволяє перекушувати фруктами. До 14 годин це можуть бути яблука, ківі, груші, ананаси. А от після - тільки несолодкі фрукти і соки з них. Воловичева щиро вірить в недоведений факт про жироспалюючі властивості грейпфрута, і дозволяє собі не тільки сам фрукт, але і свіжовичавлений сік з нього.

    ЗАБОРОНИ В ДІЄТІ ВОЛОВИЧЕВОЙ


    Система сповнена «табу». Не можна їсти банани, смажену картоплю, манго, виноград, всі солодощі, крім пари квадратиків чорного шоколаду, випічку крім житнього хліба. Коштує майже виключити макарони, навіть з борошна твердих сортів пшениці і перейти на гречку і коричневий рис, зварені на воді. Відмовитися належить від сметани, вершкового масла, жирних йогуртів. Взагалі-то і солодкі молочні продукти з добавками належить теж залишити на полиці в магазині.
    Які ж ваші переваги порівняно з варіантом «рахувати калорії»? Ви не будете забивати собі голову підрахунками! Просто виключіть все, що заборонено, і суворо стежте за розміром порцій того, що дозволено. На думку Інни, так вам буде простіше схуднути, ніж з калькулятором в руках.

    ДІЄТА ВОЛОВИЧЕВОЙ: ВСЕ, ЩО КРІМ ХАРЧУВАННЯ


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_707.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях

    У книзі Інна згадує, що не дуже-то любить спорт, але для схуднення їм доводиться займатися. Ніякої системи своїм читачам вона не пропонує. Згадуються і пробіжки, і відвідування тренажерного залу, і навіть уроки стриптизу. Коли Воловичевой потрібно було потрапити на обкладинку журналу «Дом-2» вона доводила тривалість своїх тренувань до півтора годин і займалася кожен день. Мабуть, тим, хто вирішив схуднути так само, варто засвоїти, що фізичні навантаження для схуднення обов'язкові, і підібрати собі раціональну програму вправ для схуднення.
    Значну увагу Інна приділяє мотивації схуднення. Ні, вона не пропонує «полюбити себе» або повторювати позитивні афірмації. У скрутну хвилину подолання тяги до певного продукту, Інна пропонує вам повторювати про себе щось на кшталт: «Їж, корова, тобі все можна, свиня!». Взагалі, колишня учасниця «Дому-2» асоціює дієти і схуднення з випробуванням сили волі, а дотримуватися раціону, на її думку, якимось іншим способом, наприклад, замінюючи шкідливі продукти корисні, не вийде.
    Отже, розроблений їй раціон не враховує калорійність і хімічний склад продуктів, так що може бути потенційно небезпечний для алергіків з-за великої кількості цитрусових.

    В принципі, в цій системі живлення немає нічого поганого, якщо трохи її оздоровити. Не варто об'їдатися ананасами і грейпфрутами в надії на жиросжигающие властивості цих фруктів.
    Вони не доведені наукою, а ось алергія на цитрусові - цілком об'єктивна річ, особливо для жителів Росії. Влаштовуйте собі два перекуси несолодкими фруктами в проміжках між прийомами їжі, і/або ввечері. Нелюбиму багатьма з дитинства вівсянку цілком можна замінити на гречку або рис, зварені на воді. Вегетаріанці можуть їсти тофу замість м'яса і риби, а тим, хто більше любить молочні продукти, цілком підійде знежирений сир.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sekreti-dyeti-nni-volovichevoy-yak-osoblivost-smachne-menyu-po-dnyah_248.jpeg-->Секрети дієти Інни Воловичевой: які особливості і смачне меню по днях

    Головне - контролювати розмір порцій, не вживайте за один прийом їжі нічого, що перевищує за обсягом 300 грамів.
    Окремо хотілося б сказати про спорт і мотивації. Для схуднення ви повинні набирати 200 хвилин кардиоактивности (аеробіка, біг, стрибки на скакалці) в тиждень і займатися силовим тренінгом як мінімум 2 години в тиждень. Вибирайте спорт на свій смак, головне - щоб ви могли займатися регулярно і отримувати від роботи з тілом задоволення. Ну і, звичайно ж, зовсім не обов'язково обзивати себе «коровою» або «свинею». Краще навчитися відволікатися на більш приємні заняття.
    Спеціально для diety.pp.ua - фітнес-тренер Олена Селіванова.
    Інна Воловичева – як схуднути за тиждень? Інна Воловичева – як схуднути за тиждень?
    Дивлячись на те, як худнуть деякі люди, багато мріють повторити їх успіх, використовуючи їх дієти. У цій статті ви зможете знайти інформацію, яка
    Дієта Інни Воловичевой по днях Дієта Інни Воловичевой по днях
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-nni-volovichevoy-po-dnyah_271.jpeg-->Ця стаття розповість про дієту Інни Воловичевой, зірки
    Як схуднути чоловікові в 50 років: вікові особливості чоловічої дієти для з ... Як схуднути чоловікові в 50 років: вікові особливості чоловічої дієти для з ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-v-50-rokv-vkov-osoblivost-cholovchoyi-dyeti-dlya-znizhennya-vagi_801.jpeg--> Кожен,
    Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
    Радикальні дієти для схуднення: поради дієтологів і смачне меню Радикальні дієти для схуднення: поради дієтологів і смачне меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/radikaln-dyeti-dlya-shudnennya-poradi-dyetologv-smachne-menyu_361.jpeg--> Всі чудово знають про те, що
    Доктор Агапкин про схуднення: дієта Сергія Агапкіна безкоштовно, меню, відг ... Доктор Агапкин про схуднення: дієта Сергія Агапкіна безкоштовно, меню, відг ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/doktor-agapkin-pro-shudnennya-dyeta-sergya-agapkna-bezkoshtovno-menyu-vdguki_361.jpeg--> Сергій Агапкин -
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]