Яблучна дієта

Яблучна дієта відмінно підходить раціональним і економним. У сезон ароматні плоди коштують копійки, ну а схуднути на них можна нітрохи не гірше, ніж з професійними коктейлями для зниження ваги. Чому? Просто яблука містять натуральний фруктовий пектин - речовина, яка в поєднанні з рідиною здатне збільшуватися в об'ємі і наповнювати шлунок. Ну, а коли цей орган повний, дієту витримати простіше, адже ви не будете відчувати нападів голоду.
Яблучна дієта розрахована на 10 днів.

Результат яблучної дієти - мінус 5-10 кілограмів, залежно від статури і власної ваги.

Плюси яблучної дієти:

недорогі доступні всім продукти,

навчає правильному дробовому харчуванню ,

підходить для тих, хто поки не зміг подружитися зі спортом,

яблучна дієта відмінно позбавляє від видимих проявів целюліту і знімає набряки.

Мінуси яблучної дієти:

не підійде любительці фітнесу, так як містить замало білка,

при занадто тривалому застосуванні може спровокувати уповільнення обміну речовин,

не рекомендується людям з хронічними захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки, нирок.

Яблучна дієта на 10 днів, меню

Перший, третій, п'ятий, сьомий і дев'ятий дні:
1 5 кг свіжих або печених яблук, склянка кефіру перед сном.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluchna-dyeta-na-10-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_563.gif-->

Другий, четвертий, шостий, восьмий, десятий дні дієти:
Сніданок: 200 г сиру, половинка печеного яблука з корицею;

Другий сніданок: склянка кефіру;

Обід: куряча грудка, тушкована з яблуками;

Перекус: соковите свіже яблуко;

Вечеря: 250 г кальмарів, креветок або морського окуня.
Додатково за кожний день рекомендується фізичне навантаження. Так як дієта бідна білком, вирушати в тренажерний зал або займатися вдома з обважнювачами і гантелями не варто, судячи з відгуків схудлих, так ви тільки спровокуєте стомлення і зрив. Краще виконуйте комплекси йоги , пілатесу, бодіфлекса або стейчинга. Як жиросжигающие тренування ви можете використовувати звичайну ходьбу. Рано вранці, до сніданку, надягайте костюм і кросівки, і відправляйтеся на вулицю. Гуляйте в найближчому парку протягом 30 хвилин, їжте яблука, і результат буде ще більш яскравим.
Відгуки схудлих свідчать, що яблучна дієта на 10 днів дуже ефективна, але після її закінчення постарайтеся не зловживати калорійною їжею. Ну а знизити підвищений апетит допоможе простий рецепт - по одному соковитого зеленого яблука і одній склянці води перед кожним прийомом їжі.