Дієти
Сирна дієта, відгуки тих, що худнуть, Можна їсти сир при дієті? | Все для схуднення
12.03.2015 965 0 admin

Сирна дієта, відгуки тих, що худнуть, Можна їсти сир при дієті? | Все для схуднення

Дієти

Сирна дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sirna-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut-mozhna-yisti-sir-pri-dyet-vse-dlya-shudnennya_971.jpeg-->Сирна дієта, відгуки тих, що худнуть, Можна їсти сир при дієті?  Все для схуднення
Існує безліч варіантів сирної дієти. Цей смачний продукт ліг в основу різних програм схуднення, від більш-менш тривалих і збалансованих, до короткострокових креш-дієт. А багато людей досі вважають, що «сир перетворюється в жир» і їсти його, якщо намагаєшся скинути кілограми, не варто. Сьогодні ми поговоримо про сирної дієти і всім, що пов'язано з цим продуктом і схудненням.

Сирна дієта для схуднення на 10 днів



  • Переваги: досить легко переноситься сирна дієта для схуднення, що містить достатньо калорій для людини, яка веде «сидячий» спосіб життя, і насичує організм кальцієм. Дозволяє виробити звичку харчуватися дробно . Гарантує швидке зниження ваги - до 10 кг за 10 днів.

  • Недоліки: протипоказана при хронічних запорах, містить обмаль вуглеводів для активної розумової і фізичної діяльності, містить молочний жир, який протипоказаний при стенокардії, атеросклерозі і гіпертонії .


  • Меню:

    День 1:
    Сніданок -20 г твердого сиру (чеддер, російський, голландський, можна нормальної жирності, а не 17%), 1 склянку молока , свіжий огірок (за бажанням).

    2-й сніданок: така ж кількість сиру, плюс 4 помідора з гілочкою киндзи або базиліка.

    Обід: сир в звичайному для вас кількості і несолоний огірок.

    Вечеря: 100 г відвареного м'яса птиці.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sirna-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut-mozhna-yisti-sir-pri-dyet-vse-dlya-shudnennya_702.gif-->Сирна дієта, відгуки тих, що худнуть, Можна їсти сир при дієті?  Все для схуднення


    День 2:
    Сніданок: 2 невеликі печені картоплини, 30 г сиру.

    2-й сніданок: овочевий салат: редис або дайкон з білокачанної капустою і лимонним соком.

    Обід: 200 мл молока, 20 г сиру.

    Вечеря: 4 морквини, можна варені, 20 г сиру.
    День 3




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sirna-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut-mozhna-yisti-sir-pri-dyet-vse-dlya-shudnennya_413.gif-->Сирна дієта, відгуки тих, що худнуть, Можна їсти сир при дієті?  Все для схуднення




    Сніданок: 150 г горохової каші на воді або горохового пюре без масла і солі, міцний чорний несолодкий чай.

    2-й сніданок: 200 г спаржі, 20 г сиру.

    Обід: 20 р сиру, 2 огірка.

    Вечеря: 15 г сиру, 100 г сочевиці або відвареної квасолі.
    День 4
    Сніданок: Як в перший день, але огірки замінити болгарським перцем.

    2-й сніданок: 100 г відвареної броколі.

    Обід: 40 г твердого тертого сиру, салатні листя.

    Вечеря: 100 г відвареного м'яса кролика, яловичини, телятини.
    День 5
    Сніданок: 2 помідори, 200 мл знежиреного кефіру, 20 г твердого сиру.

    2-й сніданок: 200 г тушкованих баклажанів або кабачків, 20 г тертого сиру.

    Обід: 40 г тертого сиру, 2 огірка.

    Вечеря: 100 г вареної курки (нежирне біле м'ясо), 50 г селери .
    Після цього дієту слід повторити з першого дня по п'ятий.


    Сирна дієта на 10 днів (2-й варіант)


    Ще один варіант дієти на сирі. За 7-10 днів можна схуднути на 5-7 кг
    8-00: чашка кави без цукру, можна з крапелькою вершків, скибочку житнього хліба з парою шматочків сиру.

    10-00: варене яйце і шматочок сиру.

    12-00: свіжі фрукти і овочі, можна зробити салат.

    14-00: 100 г сиру нежирних сортів.

    16-00: 250 г знежиреного сиру.

    18-00: 150 г йогурту, стакан кефіру.

    20-00: склянка кефіру.

    Сирна розвантажувальна дієта


    Сирна розвантажувальна дієта - короткостроковий план для тих, хто не хоче скидати відразу і багато, але прагне прискорити процес схуднення, перебуваючи на дієті довгий час, або просто припинити святкове застілля радикальним способом. Дотримуватися сирної розвантажувальної дієти коштує від одного до трьох днів, а повторювати - не частіше, ніж один раз на місяць.

  • Переваги: ви зможете перейти з режиму переїдання на помірне харчування всього за 1-2 дні, не відмовляючись від улюбленого продукту.

  • Недоліки: дієта не призначена для довгострокового схуднення, при тривалому застосуванні може викликати загострення хронічних захворювань печінки, нирок, підшлункової залози.


  • Меню на кожен день:
    Сніданок: 1 велике зелене яблуко, 50 г сиру

    Другий сніданок: 1 апельсин

    Обід: 50 г сиру, 1 склянка томатного соку

    Другий обід: 1 склянка овочевого бульйону без картоплі

    Вечеря: 50 г сиру
    Для цієї розвантаження варто вибирати нежирний сир - ідеально 17-25 % жирності

    Дієта «Вино і сир»



  • Переваги: допоможе не переїсти в день святкового застілля і не виглядати «білою вороною» в п'є компанії.

  • Недоліки: здатна спровокувати переїдання - не всі люди можуть контролювати апетит в стані легкого сп'яніння, підвищує кислотність шлункового соку, викликає зневоднення організму, не призначена для тривалого застосування, протипоказана при схильності до алкоголізму, не підходить для робочих буднів.


  • Ця дієта - не зовсім дієта. Швидше, це виверт тих, хто постійно користується дієтами для зниження ваги, націлена на те, щоб пережити свята без «приросту».
    Отже, на день береться пляшка червоного сухого вина 0 7 л, 200 г нежирного твердого сиру.
    Відповідно, ви може розділити продукти на 5-6 прийомів їжі, і вживати через рівні проміжки часу.

    Триденна дієта «сир і вино»


    Сніданок: келих білого сухого, 1 тост, 50 г сиру,

    обід - келих білого сухого, 2 тоста, 50 г сиру,

    вечеря - як обід.

    Плюси і мінуси сирних дієт


    Мабуть, істотний плюс у сирних дієт один - майже всі вони допомагають виробити корисний навик харчуватися дробно, приймаючи їжу через рівні проміжки часу. Ну а в іншому - занадто мало калорій, дуже мало вуглеводів і невелика кількість клітковини роблять всі представлені варіанти непридатними для тривалого схуднення.
    Як і на будь-якій дієті для схуднення, на будь-який з сирних дієт треба пити багато води, можна пити також чай (краще зелений) і кава без цукру.

    Можна їсти сир при дієті?


    Між тим, їсти сир на дієти для зниження ваги зовсім не заборонено - ви можете дозволити собі пару скибочок за сніданком. Головне - відмовтеся від шкідливої звички посипати сиром будь-які продукти, які ви запікаєте в духовці, і перестаньте, нарешті, поєднувати сир і майонез в салатах, і ваш вага буде в порядку.
    Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ , ефективні дієти для схуднення.
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Яєчна і сирна дієта маггі, відгуки тих, що худнуть, результати Яєчна і сирна дієта маггі, відгуки тих, що худнуть, результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-sirna-dyeta-magg-vdguki-tih-scho-hudnut-rezultati_451.jpeg--> Яєчна дієта маггі - це
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]