Дієти
Дієта на добу
12.03.2015 282 0 admin

Дієта на добу

Дієти

Дієта на добу








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-dobu_321.jpeg-->Дієта на добу
Дієта на добу - ефективний спосіб настроїтися на схуднення. Дуже багато дівчат відчувають проблеми якраз на початку тривалого періоду зниження ваги. Складно звикнути до невеликих порцій їжі, голод буває досить болісним, так і процес переходу від сидячого до активного способу життя може принести чимало проблем. Короткий дієтичний «спринт» допоможе вам морально налаштуватися на зміни, і повірити в свої сили.

Дієта на добу: підготовка


Строго кажучи, до дієти на добу потрібно готуватися за три дні до її початку. Вам доведеться відмовитися від солінь, маринадів, готових покупних салатів з майонезом промислового приготування, супових концентратів і снеків. Всі ці продукти затримують воду в організмі. Виведення зайвої рідини потрібен, щоб ваші нирки не мали проблем у день очищення . Їжте більше фруктів, овочів, трохи нежирного м'яса та сиру. Можете побалувати себе нежирними солодощами начебто мармеладу, зефіру та меду. Намагайтеся не переїдати до тяжкості, і скоротити вживання алкоголю в розумних межах.
Увечері перед початком дієти найкраще провести очисні термопроцедури. Сходіть в сауну або лазню. Це допоможе не тільки розслабитися і зняти стрес, але і підготувати тіло до активної очищенню від шлаків. Немає можливості сходити в лазню? Прийміть гарячу ванну з кілограмом натуральної морської солі , злегка сполосніть під душем, одягніть теплу піжаму і вирушайте спати. Завтра ви будете готові до дієти.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-dobu_992.gif-->Дієта на добу


Дієта на добу: раціон


Сніданок: 1 склянку гарячої води з чайною ложкою лимонного соку. Цей напій розбудить вас краще всякого кави та допоможе очистити кишечник. Після пиття варто почекати півгодини і тільки після цього приступати до їжі.

Візьміть 1 столову ложку знежиреного сиру, 1 натерте на тертці яблуко і столову ложку висівок порошкових. Перемішайте інгредієнти до однорідної «каші» і повільно з'їжте чайною ложечкою. Такий сніданок покращує перистальтику кишечника і відмінно заповнить шлунок, а значить, ви не будете відчувати сильного голоду. Почекайте півгодини, перш ніж пити ваш звичний кави, і замініть його на напій з цикорію, багатий харчовими волокнами.
Обід: візьміть 2 столові ложки льняної муки і запарте окропом так, щоб вийшов суп-пюре консистенції рідкої сметани. Ця страва добре насичує, а ще допомагає перебудувати обмін речовин в бік активного спалювання підшкірного жиру. З'їжте блюдо повільно, чайною ложечкою, додавши для смаку часникову «сіль» (приправа, що продається в магазинах здорового харчування).
Полуденок: відваріть 200 г броколі в несолоної воді, приправте чайною ложкою оливкової олії, додайте 100 г дрібно нарізаних помідорів-чері та базилік за смаком. Цей салат втамовує голод, насичує організм антиоксидантами .




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-dobu_393.gif-->Дієта на добу




Вечеря: натріть на тертці 1 велика буряк, 2 великі морквини, приправити оливковою олією і лимонним соком. Салат допоможе вам очистити кишечник.
Ну а перед сном з'їжте 2 несолоних яєчних білка або випийте склянку кефіру, щоб не лягати спати голодною. На наступний день ви уменьшитесь у вазі приблизно на 1 кг. Удачі!
Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для www.diety.pp.ua
Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ... Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-zaporah-scho-robiti-yakscho-zapor-u-doroslogo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_131.gif-->
Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Льняна дієта: очисна і збалансована, відгуки | Для схуднення Льняна дієта: очисна і збалансована, відгуки | Для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/lnyana-dyeta-ochisna-zbalansovana-vdguki-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Льняна дієта проста, доступна і
Смузі-дієта для схуднення, меню, відгуки, плюси і мінуси схуднення на смузі Смузі-дієта для схуднення, меню, відгуки, плюси і мінуси схуднення на смузі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smuz-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-plyusi-mnusi-shudnennya-na-smuz_621.jpeg--> Смузі - дієта-новий
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]