Дієти
Стандартна гиполипидемическая дієта для схуднення, відгуки, меню
12.03.2015 378 0 admin

Стандартна гиполипидемическая дієта для схуднення, відгуки, меню

Дієти

Гиполипидемическая дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/standartna-gipolipidemicheskaya-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_981.jpeg-->Стандартна гиполипидемическая дієта для схуднення, відгуки, меню
Медична гиполипидемическая дієта являє собою дуже ефективну систему схуднення. В Інституті Харчування РАМН називають її не дієтою, а спеціальною схемою живлення. За допомогою цієї схеми можна не просто регулювати свою вагу, а ще і оздоровити весь організм. Дієта з пониженим вмістом шкідливих жирів і холестерину дійсно благотворно впливає на вагу людини. Якщо її використовувати, то результат можна побачити буквально через місяць. Головна перевага цієї дієти - її простота. Якщо правильно виконувати всі вимоги, то бажаний результат не змусить себе довго чекати.

Правила гиполипидемической дієти


Лікарі підкреслюють, що стандартна дієта гиполипидемическая має суворі правила, які потрібно запам'ятати і застосовувати їх регулярно. По-перше, медики не радять голодувати . Даний метод ні до чого доброго не призведе. Адже так уже влаштований наш організм, що коли він не отримує потрібних калорій, а потім різко «доривается» до них, то починає накопичувати енергію у вигляді жиру. Тому найскладніше в дієті - це собі не нашкодити голодом. Така дієта допоможе лише на час, а потім знову почне накопичуватися жир. Тому люди, використовували метод голодування знову повертаються до ваги, від якого хотіли б позбутися. Тому запам'ятайте це правило: «Не голодувати!»
По-друге, потрібно їсти часто, але невеликими порціями. Система пропонує такий спосіб прийому їжі, як три рази - основний прийом і два рази - додатковий. Це дозволить не завдати стрес для організму, який звик їсти багато.

Рекомендуємо додатково ознайомитися зі статтею дробове харчування .

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/standartna-gipolipidemicheskaya-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_932.gif-->Стандартна гиполипидемическая дієта для схуднення, відгуки, меню


Для людей, які скрупульозно ставляться до своєї дієти і відрізняються пунктуальністю, медики дають додаткові рекомендації:
• Потрібно підраховувати калорії . Якщо приймати в день в середньому 1200 Ккал, то ви досягнете хорошого результату в дієті. Але якщо ви прихильник активного способу життя, то калорій вам потрібно буде набагато більше. Так що слід враховувати всі аспекти, коли встановлюєте свою норму. Якщо у вас є така можливість, то довірте підрахунок калорій фахівця - дієтолога або фітнес-тренера.
• Потрібно спілкуватися з організмом. Якщо говорити організму приємні слова під час прийому їжі, то це налагодить обмін речовин , швидше відбудеться процес засвоєння. Тут діє психологічний фактор. Якщо ви з любов'ю будете ставитися до свого організму, то він відповість вам тим же. В результаті - гарне самопочуття забезпечено.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/standartna-gipolipidemicheskaya-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_553.gif-->Стандартна гиполипидемическая дієта для схуднення, відгуки, меню




• Після 2-3 місяців дієти ви відчуєте позитивний результат. Далі ви можете, як підтримувати свою фігуру за допомогою цієї системи, так і повернутися до звичайного раціону, а потім знову вдатися до дієти. Але якщо ви виберете другий шлях, то знайте, що з вашого звичного раціону потрібно прибрати жири (особливо тварини), борошняне, солодке, а також картоплю, рис. Спиртні напої - це табу.

Стандартна гиполипидемическая дієта: меню


Ідеальний сніданок, згідно з рекомендаціями лікарів, складається з вівсянки, яку слід залити окропом (вона не повинна бути вареної). Вівсянка допоможе вивести холестерин з організму. Також під час сніданку слід випити йогурт, але тільки знежирений, або кисле молоко, що буде прекрасним доповненням до вівсянці. Сніданок повинен бути з'їдений в 8 ранку.
Опівдні - другий основний прийом їжі. У меню повинні входити продукти, які містять білок : куряче м'ясо, риба або білок яйця, наприклад. Сіль у продуктах повинна бути на мінімальному рівні.
О 1900 - третій основний прийом їжі. До вечері потрібно приготувати салати, заправлені рослинною олією, також допускається варене яйце або білок. Пити потрібно тільки знежирений кефір.
Що кається двох додаткових прийомів їжі - другого сніданку і полудня - вони є приємним доповненням до дієти, так як складаються з фруктів. Слід з'їсти два мандарина або два яблука, але також підійдуть і інші фрукти або ягоди.
Також під час дієти можна вживати:
• хліб житній і пшеничний з борошна грубого помелу - до 150 р.

• супи 2-3 рази в тиждень на знежиреному бульйоні з додаванням овочів і круп (перловка, гречка, ячна крупа), порція - до 200 р.

• нежирний сир - до 200 г в день.

• овочі: краще сирі. Рекомендуються огірки, капуста, кабачки, салат, редис, гарбуз, помідори.

• кава чорний, можна з молоком, чай, несолодкі соки і компоти.
Це і є стандартна гиполипидемическая дієта. Головний її плюс - достовірність, перевірена на практиці. Слідуючи всім пунктам правильно, ви досягнете хорошого результату для вашого організму.
Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ , ефективні дієти для схуднення.
Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ... Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_511.jpeg--> Проблема зайвої ваги
Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-oleni-malishevoyi-dlya-shudnennya-chitayte-bezkoshtovno-menyu-vdguki_661.gif--> Олена - ведуча
Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
Дієта Цибулевий Суп для схуднення, відгуки, меню Дієта Цибулевий Суп для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-cibuleviy-sup-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_271.jpeg--> Одним з найбільш ефективних способів
Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]