Дієти
Як схуднути до Нового року швидко: передноворічна дієта, процедури краси для схуднення
12.03.2015 558 0 admin

Як схуднути до Нового року швидко: передноворічна дієта, процедури краси для схуднення

Дієти

Як схуднути до Нового року









http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-do-novogo-roku-shvidko-perednovorchna-dyeta-proceduri-krasi-dlya-shudnennya_111.jpeg-->Як схуднути до Нового року швидко: передноворічна дієта, процедури краси для схуднення
Питання як схуднути до Нового року , хвилює нас на початку осені, і навіть у грудні. Хтось трохи розслабився, набрав кілька кілограмів в холодну пору року, а кому-то залишилося скинути заповітний кілограм на завершальному етапі програми схуднення. У будь-якому випадку, ситуація вимагає екстрених заходів, ви не можете задовольнятися звичайною дієтою або розвантажувальними днями. Підключіть для схуднення правильне харчування , спортивні тренування, процедури краси і ви зустрінете найголовніше свято у всеозброєнні.

Схуднути до Нового року: передноворічна дієта


Перш за все, почати з невеликої розвантаження все-таки доведеться. Не думайте, що так ви скинете багато зайвих кілограмів, стартовий розвантажувальний день важливий для «позначення серйозності намірів» невеликий струс метаболізму . Навіть якщо до свята залишилося всього 2-3 тижні, почніть худнути прямо завтра.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-do-novogo-roku-shvidko-perednovorchna-dyeta-proceduri-krasi-dlya-shudnennya_112.gif-->Як схуднути до Нового року швидко: передноворічна дієта, процедури краси для схуднення


Розвантажувальний день:
• Сніданок: чашка чаю з 1 чайною ложкою меду

• Через 2 години: 4 яєчних білка з соєвим соусом або з зеленню Найкраще їх відварити або посмажити на сухій сковороді.

• Через 2 години: чашка чаю з чайною ложкою меду або шипшинового сиропу.

• Через 2 години: 200 г відварених креветок, нежирної риби або курячої грудки

• Через 2 години: склянка кефіру

• Через 2 години: 1 яблуко

• Через 2 години: склянка кефіру
Протримаєтеся на цьому харчуванні день, щоб продовжити худнути до Нового року, переходьте на збалансовану дієту. Перед святом не варто зовсім відмовлятися від їжі, або переходити на монодієту. Вам слід просто скоротити калорії, жири, прості вуглеводи до розумних меж, проводити один розвантажувальний день в тиждень по наведеним нами плану.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-do-novogo-roku-shvidko-perednovorchna-dyeta-proceduri-krasi-dlya-shudnennya_773.gif-->Як схуднути до Нового року швидко: передноворічна дієта, процедури краси для схуднення




Читайте також:

  • Як розвантажитися після нового року


  • Передноворічна дієта: що, як є крім розвантажувального дня?
    • Снідайте 200 г будь-якої каші на воді з фруктом або фруктовим «дитячим» пюре без цукру.

    • Через 3 години випийте склянку кефіру.

    • В обід з'їжте порцію м'яса або риби, легкий овочевий гарнір.

    • На полуденок побалуйте себе капучино або чаєм з молоком, половинкою порції будь звичної вам солодощі (половинка печива, цукерки, чверть тістечка, пара квадратів шоколаду).

    • Ну а вечеряти слід за 3 години до сну 200 г курки без жиру або риби.

    • Якщо вам необхідно поїсти прямо перед сном зупиніться на склянці кефіру або айрану.
    Велика проблема для тих, що худнуть - передноворічні корпоративи . На них вам доведеться обходитися келихом сухого вина і декількома шматочками сиру. Крім цього, з'їжте одне гаряче м'ясне блюдо, навіть не думайте, що численні салати, канапки створені для вас. На наступний день після застілля влаштуйте розвантажувальний день. сходіть, по можливості, в сауну.

    Як постройнеть до Нового року: тренування


    Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, і вирішили приступити тільки, щоб постройнеть до Нового року, займіться ефективними, але технічно нескладними гимнастиками. Підійде Бодіфлекс , Пілатес , Калланетика . Доповніть таку активність спеціальної ходьбою для спалювання жиру. Як зробити вашу звичайну прогулянку цієї жиросжигающие тренуванням? Дуже просто:
    • Ходіть як мінімум півгодини без перерви;

    • Підтримуйте такий темп, при якому складно говорити;

    • Не бійтеся напружити руки, задіяти їх під час ходьби;

    • Взувайтеся зручно;

    • Слухайте бадьору музику під час прогулянки
    Якщо ви не новачок спорту, на 3 тижні перейдіть на спеціальний план. Звичайні силові тренування замініть роботою по системі Табата або круговими тренуваннями для прискореного жиросжигания. А низькоінтенсивне кардіо замініть інтервальними тренуваннями на біговій доріжці або велотренажері.

    Як швидко схуднути до Нового року: процедури краси


    Якщо ви не відвідуєте салон, нічого страшного. Навіть домашні процедури краси, масаж для схуднення і спеціальні ванни допоможуть підтягнути шкіру і схуднути швидше. Але вам доведеться почати з простою і, начебто, не має до краси відносини речі - спіть як мінімум 8 годин, це обов'язкова умова для швидкого схуднення.
    Щоранку починайте з контрастного душу . За 30 секунд обливання теплою і холодною водою, по 4-5 «повторів» буде цілком достатньо. Це допоможе вашому кровообігу швидше видалити токсини з тканин, і прискорити відновлення м'язів після тренування. Потім помасажуйте проблемні зони з будь-яким зволожуючим кремом, попередньо додавши в нього крапельку ефірного масла грейпфрута або ялівцю. Можете використовувати роликовий масажер або віброплатформу якщо ці пристрої є у вас вдома.
    Кожен вечір приймайте ванну краси - з морською сіллю і парою крапель ефірних масел бергамоту, грейпфрута або троянди. Обов'язково зволожте шкіру після ванни. Ну а один раз на тиждень вам слід влаштувати банний день - можете скасувати тренування і влаштувати «розвантаження», так термічні процедури будуть більш ефективними. І найголовніше - займайтеся всім цим із задоволенням і любов'ю до себе, не сприймайте схуднути до Нового року як «складну місію спецназу», і в головну ніч у році ви будете сяяти.
    Як схуднути до нового року 2013 - фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .
    Рекомендуємо. Покрокова інструкція: як схуднути після Нового року
    Що є на вечерю, щоб схуднути, правильний пізня вечеря для схуднення Що є на вечерю, щоб схуднути, правильний пізня вечеря для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-ye-na-vecheryu-schob-shudnuti-pravilniy-pznya-vecherya-dlya-shudnennya_951.jpeg--> Практично переважна
    Як не переїдати на новорічні свята: ефективні рекомендації дієтолога Як не переїдати на новорічні свята: ефективні рекомендації дієтолога
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-ne-pereyidati-na-novorchn-svyata-efektivn-rekomendacyi-dyetologa_821.jpeg--> Новорічні святкові застілля
    Як швидко схуднути до Нового року - наш дієтолог дає дієві поради Як швидко схуднути до Нового року - наш дієтолог дає дієві поради
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-do-novogo-roku-nash-dyetolog-daye-dyev-poradi_241.jpeg--> Новий рік - це, мабуть, самий
    Акторська дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, меню Акторська дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/aktorska-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu_441.jpeg--> Щоб стати кумиром мільйонів
    ТОП-5 швидких дієт до Нового року ТОП-5 швидких дієт до Нового року
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/top-5-shvidkih-dyet-do-novogo-roku_201.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]