Дієта Ліссі Мусси

Дієта Ліссі Мусси - зовсім не дієта. У ній немає списку шкідливих продуктів, постійного підрахунку калорійності, жирів і вуглеводів. Ніхто не буде змушувати вас навіть зважуватися щотижня. Вас взагалі не будуть ні до чого примушувати. Але факт залишається фактом - мільйони людей переконалися на собі в ефективності даної системи зниження ваги. Справа в тому, що це - ігровий психологічний тренінг-перебудова харчування, способу життя, ставлення до власного тіла. А що ще потрібно, щоб знизити вагу? Крім того, у системи Ліссі Мусси є ще один «приємний побічний ефект» - у вас значно покращиться стан шкіри і волосся. Правда, для схуднення по Ліссі Мусса ми все-таки рекомендуємо прочитати її книжку «Зробимо з Тушки Фігурку. 3000 способів не перешкоджати стрункості».

Схуднення з Ліссі Мусса: принципи

Перший принцип системи схуднення Ліссі Мусси - ви відмовляєтеся від самокритики. Набрали вагу? Ніяких «свиней, корів» і інших сільськогосподарських тварин в свою адресу. Припиніть журитися про власній фізичній формі, дивлячись у дзеркало. Краще буде, якщо ви дозволите собі бути такою, яка ви є в даний момент. У вас, напевно, є прекрасні риси - придивіться до своїх губ, волосся, та хоч до мізинця лівої ноги. Ваше завдання на цьому етапі - зрозуміти, що ви прекрасна жінка і гідні кращого, ніж постійні звинувачення самої себе у власній повноті.



Щоранку ви повинні радіти, а не сумувати про несброшенних кілограмах. Саме тому Ліссі Мусса радить викинути ваги, припинити зважуватися зовсім. Для контролю проходження програми вам належить завести Чарівні Штани . Знайдіть в гардеробі пару штанів, які вам дуже подобаються, або купіть такі в магазині. Головна умова - одяг має бути того розміру, який би ви бажали носити після схуднення. Можливо, це прозвучить як божевілля, але з брюками треба розмовляти, переконувати їх «сподіватися» на потрібне місце.
Крім того, на першому етапі програми вам належитьїсти все підряд, але записувати кожен крихітний шматочок їжі в спеціальний блокнот. Просто купіть маленький блокнотик і ручку і носите постійно з собою. Випили кави з ложкою цукру? Запишіть. Потягли цукерку з вази на столі - теж негайно в блокнот.

(Рекомендуємо: як вести харчовий щоденник, щоб схуднути )

Дієта Ліссі Мусси: харчування

Отже, харчуватися вам належить звичайними продуктами. Автор програми настійно рекомендує всі свої думки і знання про схуднення записати в спеціальний блокнот і забути.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-lss-mussi-dlya-shudnennya-vdguki-harchuvannya-chari_243.gif-->

• Не вважайте калорії, адже стрункі люди так не поступають.

• Припиніть постійно звірятися з таблицею «вуглеводних одиниць» і відмовлятися від солодкої і жирної їжі.

• Їжте тільки те, що хочеться в даний момент, і записуйте їжу в блокнот.

• Спостерігайте за собою - відзначайте, коли ви їсте без апетиту, просто «тому що час настав» і коли ви дійсно голодні.
Поступово програма допоможе вам перейти на харчування «по почуттю голоду» ви навчитеся з'їдати саме стільки, скільки необхідно для вгамування, і ні грамом більше.
У дієті Ліссі Мусси є і другий етап - це очисна програма на кашах . По своїй суті вона дуже нагадує макробиотическое харчування - ви будете їсти тільки пшоно, рис, гречку, приправляти їх сумішшю кунжутного насіння і морської солі, пити по чашці окропу щоранку, і поступово ваш організм очиститься, а шкіра стане краще. Переходити на «кашную дієту» слід через день голодування на воді . Правда, ви можете пропустити і голодування, і кашную дієту, якщо не хочете настільки радикальних експериментів над собою.
Важливо зрозуміти - дієта Ліссі Мусси не є програмою «насильства» над власним організмом, а являє собою тренінг, який дає читачеві рівно стільки, скільки він хоче отримати в даний момент.
Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .