Дієти
Лиепайская дієта доктора Хазана: меню, відгуки тих, що худнуть, протипоказання
12.03.2015 364 0 admin

Лиепайская дієта доктора Хазана: меню, відгуки тих, що худнуть, протипоказання

Дієти

Лиепайская дієта доктора Хазана








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/liepayskaya-dyeta-doktora-hazana-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-protipokazannya_771.jpeg-->Лиепайская дієта доктора Хазана: меню, відгуки тих, що худнуть, протипоказання
Лиепайская дієта Лева Хазана багато в чому суперечить всьому, чому вас учили. Лев Хазан дозволяє своїм пацієнтам їсти звичні жирні м'ясні салати і бутерброди, але різко зменшує порції. У підсумку, ви худнете з-за істотного обмеження калорійності харчування , але самі того не помічаєте.

Жирна їжа насичує дещо краще, ніж маложирная, і, в підсумку 100 г салату олів'є дадуть вам більше спокою і ситості, ніж 300 грамів зеленого овочевого салату з курячою грудкою.
Вітамінний дефіцит в цій дієті передбачається покривати за рахунок свіжих фруктових і овочевих соків , а от їсти фрукти окремо вам не доведеться. На час схуднення виключається також алкоголь, солодощі, втому числі і у вигляді домішок в чай або каву. За великим рахунком, лиепайская дієта являє собою інструкцію, як харчуватися звичними продуктами і знижувати вагу. А ще - це «таблетка від жадібності», адже вам належить є всього три рази на добу, невеликими порціями.

Дієта доктора Хазана: за і проти


Не існує дієт, які б на сто відсотків підходили всім людям. І навіть плани живлення від дипломованих лікарів - не виняток.

Так, не варто дотримуватися лієпайської дієти, якщо у вас підвищений артеріальний тиск і захворювання серця, а також підвищений холестерин крові . Причина - у великій кількості тваринних жирів у раціоні даної дієти.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/liepayskaya-dyeta-doktora-hazana-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-protipokazannya_312.gif-->Лиепайская дієта доктора Хазана: меню, відгуки тих, що худнуть, протипоказання


Не підійде вона і тим, у кого цукровий діабет другого типу - вуглеводи зразок картоплі і фруктові соки не є для таких людей ідеальною їжею, і ведуть до тяжких порушень.
Не варто дотримуватися лієпайської дієти, якщо ви серйозно займаєтеся силовими тренуваннями . Цей вид спорту змінює обмін речовин назавжди, і щоб підтримувати його на стабільно високому рівні, вам потрібно буде більша кількість білка, менше - жирів, і якісно інший склад вуглеводів. Крім того, спортсменам вигідніше харчуватися 5 разів на день невеликими порціями, а триразове харчування залишить їх м'язи на голодному пайку.
За великим рахунком, лиепайская дієта призначена для людей, що не мають особливих проблем зі здоров'ям, але при цьому бажаючих скинути зайву вагу. Істотним плюсом дієти є те, що ви зможете харчуватися не вдома як в процесі схуднення, так і після нього. Та й вихід з дієти буде м'яким - додасте до обіду тарілку супу, і продовжуйте харчуватися в тому ж дусі все життя.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/liepayskaya-dyeta-doktora-hazana-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-protipokazannya_573.gif-->Лиепайская дієта доктора Хазана: меню, відгуки тих, що худнуть, протипоказання




Лиепайская дієта: меню для схуднення


Лиепайская дієта доктора Хазана розрахована на три місяці безперервного дотримання. Якщо за цей період ви не змогли позбутися всього запланованого ваги, потрібно відпочити 1-3 місяці, і знову повертатися до дієти.
У лієпайської дієті важливо дотримуватися інтервалів між прийомами їжі - не менше п'яти годин. Перекуси і «чай» з цукерками або навіть цукрозамінниками забороняються. Хочете пити - випийте склянку води.
Меню на перший місяць дієти доктора Хазана:
Понеділок і четвер
• Сніданок: бутерброд з невеликим скибочкою сиру і тонким шаром вершкового масла (не маргарину і не спреду!) на 30-грамовому шматочку будь-якого хліба, чай або кава натуральний без цукру і молока.

• Обід: 5-6 столових ложок овочами, включаючи картоплю, 135 грамів м'яса, стакан соку.

• Вечеря: 5-6 столових ложок вінегрету зі шпротами, 30 г хліба, склянку молока або кефіру.
Середа:
• Сніданок: 1 яблуко, 4 ядра волоського горіха, 100 г сиру

• Обід: як сніданок

• Вечеря: половина літра кефіру і 1-2 чайні ложки будь-якого меду.
Вівторок, п'ятниця і неділя:
• Сніданок: бутерброд з м'ясом або карбонатом, кава або чай, можна намазати на хліб вершкове масло.

• Обід: 5-6 столових ложок овочами, включаючи картоплю і моркву, 135 г будь-якої риби, можна навіть смаженої, склянку будь-якого фруктового соку за вашим вибором.

• Вечеря: м'ясний салат по типу олів'є, 5-6 столових ложок без гірки, склянку кефіру або молока, скибочка хліба.

Субота:
• Сніданок: чай або кава, 2 відварених яйця.

• Обід: 5-6 столових ложок овочів, 135 грамів м'яса, стакан соку.

• Вечеря: вінегрет зі шпротами, склянка молока або кефіру, скибочка хліба
У другому місяці дієти вам належить замінити п'ятничний вечерю одним плавленим шоколадним сирком і 4-5 сухим печивом.
А на третій місяць дієти Лев Хазан додає додатковий розвантажувальний день - в понеділок замість звичайного раціону ви повинні будете випити 7 склянок кефіру і з'їсти 1 кг будь-яких несолодких фруктів.
Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ... Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ...
Скажімо чесно, навряд чи ви схуднете за 3 тижні на заявлені в описі дієти 15 кг. За відгуками тих, що худнуть, при застосуванні низькокалорійної
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]