Дієти
Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів для схуднення, відгуки, меню
12.03.2015 1442 0 admin

Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів для схуднення, відгуки, меню

Дієти

Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyanka-sir-yabluka-dyeta-troh-produktv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_161.jpeg-->Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів для схуднення, відгуки, меню
Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини - це можливо. Що можна їсти на дієті подібного типу? Три продукти: вівсянка, сир і яблука, які при з'єднанні в раціоні дають результат, а також приносять користь організму. Що не можна їсти на дієті? Крім зазначених продуктів, що-то інше є вкрай небажано.
Вся справа в тому, що ці три продукти ефективні для схуднення.

  • вівсянка постачає клітковину, сприяючи нормалізації діяльності кишечника; і складні вуглеводи, які надовго забезпечують відчуття ситості;

  • яблука - джерело вітамінів і мінералів. Вони також багаті пектинами (розчинні харчові волокна), які сприяють очищенню організму, в тому числі ефективно виводять холестерин.

  • А у сирі можна знайти потрібні організму жирні кислоти і легкозасвоювані білки. Присутність сиру в раціон дієти буде гарантією того, що м'язи не втратять своєї пружності, а зайві кілограми тим часом зникають. Сир для дієти потрібно брати нежирний (не більше 4%).


  • Дієта трьох продуктів, меню на день



  • На сніданок потрібно з'їсти порцію геркулесову кашу на воді і 2-3 яблука.

  • На обід: та ж вівсяна каша на воді, чайна ложка меду (можна додати мед в кашу). Крім того - 100 г нежирного сиру і 3 яблука.

  • На полуденок дозволяється з'їсти трохи свіжих зелених овочів або зелені.

  • Вечеря: 100 г сиру, 3 яблука.


  • Протягом дня дозволяється пити трав'яні настої, воду без газу, чай.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyanka-sir-yabluka-dyeta-troh-produktv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_912.gif-->Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів для схуднення, відгуки, меню



    Той факт, що дієта трьох продуктів ефективна для схуднення і не принесе шкоди організму, визнають навіть дієтологи (якщо звичайно вам не призначено лікарем лікувальне харчування). Але вони пропонують ввести в раціон додатково будь-кисломолочний напій (без цукру) або нежирне молоко, які ніяк не вплинуть на результат схуднення, при цьому дозволивши вам більш комфортно почувати себе на дієті.
    Тривалість такої дієти - від 7 до 10 днів. Через місяць дієту можна повторити.


    Дієта 3-х продуктів: результати


    Нормальна втрата ваги - 05-15 кг щодня. Цей показник залежить від кількості зайвих кілограм, а також від того, як довго триває дієта: чим триваліший термін схуднення, тим повільніше йдуть кілограми.

    За тиждень дієти можна схуднути на 3-5 кг
    Отже, дієта 3-х продуктів знижує до мінімуму стрес, який наноситься організму під час втрати зайвої ваги. В процесі позбавлення від зайвих кілограмів зберігається здоров'я, так як організм продовжує отримувати необхідні речовини. Крім того, втрата ваги здійснюється стабільно, а після закінчення дієти не відбувається миттєвого повернення до колишнього результату: досить підтримувати збалансований раціон.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyanka-sir-yabluka-dyeta-troh-produktv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_193.gif-->Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів для схуднення, відгуки, меню




    Читайте також: дієта на вівсяній каші
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Геркулесова дієта для схуднення – рекомендації, меню, відгуки Геркулесова дієта для схуднення – рекомендації, меню, відгуки
    Геркулесова дієта відноситься до класу монодієт і є одним з найефективніших способів зниження надмірної ваги в найкоротші терміни. В основі його –
    Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluka-farshirovan-kurkoyu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_731.gif--> Яблука, фаршировані куркою
    Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
    Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]