Дієти
Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.
12.03.2015 329 0 admin

Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

Дієти

Улюблена дієта на 7 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_131.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.
Улюблена дієта - досить-таки особистий та індивідуальний питання. Одна справа, що не кожна жінка захоче поділитися власним рецептом схуднення і гарного стрункого тіла, інше - не всі можуть зізнатися в тому, що сидять на дієті. До того ж, різні дієти підходять далеко не всім. Але, на щастя, існує досить універсальний раціон харчування, який найчастіше передається шляхом «сарафанного радіо» і називається він «Улюбленої дієтою на 7 днів». У ньому містяться різні способи схуднути, тому дієтичний раціон є ефективним.

Дієта «Кохана» - меню на 7 днів


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_332.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

Коротко про раціоні можна сказати наступне: вся дієта являє собою семиденний ланцюжок монодієт. По суті, тут об'єднані найпоширеніші типи розвантажувальних днів, використовуючи кожен день певний продукт або вид продуктів. Щоб було гранично зрозуміло, що мається на увазі, пропонуємо вашій увазі конкретний приклад дієтичного раціону харчування на тиждень.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_713.gif-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.


Перший «Питний» день


Протягом дня необхідно вживати напої і рідкі страви. При цьому несолодкий чай рекомендується пити протягом всього дня.

  • На сніданок: одна невелика чашка чаю (без цукру) і 180-200 мл кефіру.

  • В обід: бульйон з курки (без солі) - приблизно 200 мл

  • Перед вечерею: йогурт - 150-180 р.

  • На вечерю: 200 мл нежирного молока.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_884.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

    Другий «Овочевий» день


    Томати, болгарський перець, огірки, капуста, цибуля - словом, будь-які звичні нам овочі можна їсти в цей день.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_405.gif-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.





  • Вранці: пара невеликих томатів

  • Вдень: легкий салатик, зроблений з білокачанної капусти, кропу, петрушки, кінзи і огірків. Допускається заправка оливковою або рафінованим соняшниковою олією.

  • Після обіду: пара середніх огірків.

  • На вечір: салат з кропу і петрушки, огірків і болгарського перцю.


  • Третій «Молочний» день



  • Ранок: несолодкий чай і трохи коктейлю з молока (по невеликій чашці)

  • Полудень: чашка молока

  • День: курячий бульйон (сіль не додавати) плюс чай без цукру

  • Перед вечерею: чашка кефіру

  • Вечір: знову чашка молока і несолодкий чай


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_526.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

    Четвертий «Фруктовий» день



  • На сніданок - пара апельсинів, потім - 1 грейпфрут.

  • В обід - яблука, ківі і апельсини.

  • Перед вечерею - груша з яблуком.

  • На вечерю - молоко.


  • П'ятий «Білковий» день



  • Вранці з'їсти пару яєць, а потім відварну рибу.

  • Вдень - варене куряче м'ясо, а також відварений горох

  • На вечерю - сир (100 г)


  • Шостий «Питний» день



  • Вранці - чай без цукру, а також чашка кефіру

  • Опівдні - келих грейпфрутового соку

  • Вдень - бульйон курячий

  • На вечір - молочний коктейль, а потім через пару годин - чашка молока


  • Останній день - «Збалансований»



  • Ранок гуртка зеленого чаю і пара курячих яєць, через годину-півтори - з'їсти будь-який фрукт.

  • Вдень: вегетаріанський суп з додаванням гречки або рису. Через пару годин - один будь-який фрукт.

  • Увечері - легкий овочевий салат з оливковою олією.


  • Даний приклад меню на 7 днів не обов'язково дотримуватися строго - продукти допускається змінювати на аналогічні їм.

    Плюси Улюбленої дієти



  • Дає досить швидкий результат - особливо корисно, якщо потрібно швидко прийти у форму і прибрати останні «важкі» надлишкові кілограми.

  • Хороший очищаючий ефект.

  • Вольова гарт - є можливість за 1 тиждень не тільки «побудувати» своє тіло, але й дух.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_627.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

    Мінуси



  • Велике навантаження на організм. Можуть загостритися хвороби ШКТ, залізодефіцитні захворювання.

  • Сповільнюються метаболічні процеси.

  • Небажано під час дієти займатися важкою фізичною активністю.


  • Що кажуть дієтологи


    Думки фахівців з приводу даної дієти різняться - деякі дієтологи бачать меню таким:

  • Прибрати з раціону курячий бульйон.

  • Замінити звичайну капусту на брокколі.

  • Яйця і йогурт не є одночасно.

  • Поміняти місцями другий і четвертий дні.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovanomu-harchuvann_648.jpeg-->Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієта, заснована на повноцінному збалансованому харчуванні.

    Відгуки та результати схудлих


    Згідно з численними відгуками, дієта дає хороший ефект: в середньому за 7 днів сягає 10 кг зайвої ваги, при цьому додержується раціон практично не переслідує відчуття голоду. Зазвичай за відчуттями важко перші два дні, далі стає значно легше. Худніть смачно і швидко!
    Голлівудська дієта на 7 днів. Меню. Голлівудська дієта на 7 днів. Меню.
    Дієта для схуднення – «Голлівудська». Допомагає втратити від восьми до десяти кілограмів за 7 (сім) днів. Дні: Понеділок. Меню: Сніданок
    Проста дієта для швидкого схуднення Проста дієта для швидкого схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/prosta-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg-->Багато хто помилково вважають, що ефективна дієта -
    Смачно, ароматно і корисно: яблука з корицею для схуднення Смачно, ароматно і корисно: яблука з корицею для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachno-aromatno-korisno-yabluka-z-koriceyu-dlya-shudnennya_221.jpeg-->
    Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ulyublena-dokladne-menyu-na-7-12-dnv_151.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]